Роль дихальної гімнастики в житті людини

 

Роль дихальної гімнастики в житті людини
 
Дихальна гімнастика або просто дихальні вправи виконуються у всіх видах фізкультури й спорту. Але існують і спеціальні дихальні гімнастики: і як самостійні види лікувальної фізкультури, і як спеціальні розділи різних оздоровчих практик.. Подих, звичайно ж, процес дуже важливий. Наприклад йоги говорять, що дихати потрібно тільки через ніс, а якщо хто дихає через рот, тобто долен носом. Це вони так жартують, напевно. Адже самі ж говорять, що тверду їжу потрібно пити, а рідину - жувати. І самі ж іноді п'ють носом. Але як їм жувати то? Схід - справа тонка! А ще на сході часто для порівняння роблять посилання на братів наших менших. Вони, мол, до природи ближче, тому й робити потрібно так, як вони роблять. Але дуже багато тварин дихають через рот!  
В цілому дихальна гімнастикаа й майже всім потрібна. Але засіб це дуже специфічний й ризикований. Отут, як і скрізь - норма потрібна. І здоровий глузд.   - справа дуже гарн
У звичайних умовах організм людини сам регулює всі процеси, які забезпечують його життєдіяльність. Так уже природа зробила. Тому для кожного окремо взятого організму немає правильного або неправильного подиху. Кожна людина дихає не тому що хоче не тому, що це правильно або неправильно, а так, як потрібно його організму, так, як його організму вигідніше забезпечити своє існування. Може і неправильно дихати через рот, але як бути, якщо у Вас нежить? Або пливеш із аквалангом? Кожний дихає так, як потрібно його організму залежно від стану цього організму. Здоровий на всі 100% і дихає правильно на всі 100%. І коли спить, і коли оре, і тоді, коли подих сам собою завмирає або дуже характерним способом частішає. Але астматик, не вилікувавши своєї основної болячки, "правильно" дихати не може. Вагітні жінки "правильно" дихати теж не можуть. Вони дихають так, як потрібно їхньому організму. Під час гімнастики - справа інша. Але знову ж різні гімнастики припускають різні методи подиху, які іноді дають подібні, але частіше зовсім протилежні результати. Теоретично правильний вибір дихальної гімнастикиемоціонального стану.  , а їх багато, може допомогти в рішенні різних проблем. Самий елементарний приклад - стабілізація психо-
Зараз дихальні вправи суцільно й поруч застосовують на заняттях різними видами східних гімнастик і бойових мистецтв. Але набагато частіше в лікувальних установах як елемент лікувальної фізкультури. Особливо для лежачих хворих. Тільки в лікарнях дихальну гімнастику проводять фахівці, які знають навіщо, що, як і скільки робити кожному хворому й по строгій рекомендації лікаря. А дихальні вправи на заняттях єдиноборствами, і гімнастикою взагалі, і дихальної зокрема пропонують, як правило, "фахівці", які можуть знати те, як потрібно дихати за якоюсь методикою, яку вони пропонують, а то, як це повинен робити кожний конкретний що займається й чи належний взагалі. Користі від такої гімнастики може бути менше, ніж шкоди.  
Спеціальною дихальною гімнастикою звичайно хочуть займатися люди, у яких проблеми зі здоров'ям. І не тільки фізичним. Якщо проблеми з головою, то отут дихай не дихай... Хоча, говорять, що комусь допомагає, особливо якщо проблеми душевні. Психо-емоціональні проблеми за допомогою дихальних гимнастик вирішувати набагато легше, ніж інші, але... Їх же можна й заробити. Проблема все та ж. До початку занять потрібно як варто визначити, що потрібно саме Вам і що може запропонувати фахівець, до якого Ви звертаєтеся.  
Подих - процес багаторівневий. Звичайно ж, говорячи про подих, його тренуванні або проблемах, мають на увазі тільки зовнішній прояв. Насправді то, як ми дихаємо, залежить від процесів, які відбуваються глибоко в організмі на молекулярному рівні в клітинах, а не тільки від того, закладений у нас ніс або ліфт не працює.
У першу чергу подих забезпечує енергетичні процеси. А енергетичні процеси залежать в основному від рухової активності. Тому краща дихальна гімнастика - це аеробіка. Але не подвально-танцювальная, а на природі, на свіжому повітрі. Це корисно дорослим і дітям, хворим і здоровим. А якщо до такої аеробіки ще й спеціальні дихальні вправи підключити, і стретчінг, і атлетику...
Дихальних гимнастик, а вірніше методик дихальної гімнастики дуже багато. Не хапайтеся за першу що попалася, або модну, а довідайтеся в того, хто Вам її пропонує, які ще методики він знає, чим вони відрізняються від інших і чому саме Вам пропонує іменно цю методику. Зрештою "відкачування" потопленників і примусова вентиляція легенів у стані клінічної смерті, це теж дихальні гімнастики, хоча й пасивні.