Эдуард Ерёменко. Назначение и функции захватов в поединке хортинга

Рассматривая захватную технику рук в смешанном единоборстве хортинг необходимо отметить, что поединки полноконтактного вида спорта сопровождаются быстрой сменой боевых ситуаций и разнообразием захватных атакующих и оборонительных действий со стороны обоих соперников. Большой арсенал разрешенной ударной техники в хортинге позволяется контролировать дистанцию и держать соперника на расстоянии, но до момента сближения и перехода на бросок. В этой ситуации ближнего боя без захвата не может произойти ни одно техническое действие, ведь если Вы будете продолжать наносить удары не переходя в борьбу, рано или поздно Вы окажетесь на полу хорта (соревновательной площадки) после жесткого захвата и броска соперника.
Конечно контроль за ударными конечностями противника должен быть постоянным, и при переходе на ближнюю ударную дистанцию необходимо быть готовым применить удобный захват для последующего броска. Для того чтобы осуществить бросковый прием, надо сначала сделать захват. Одной из главных технико-тактических задач в поединке является своевременное применение захватов. Захват надо разучивать в нескольких вариантах. Если соперник опытный, он не позволит нападающему взять удобный захват, и в таком случае прием не получится. Захваты могут применяться как для атакующих действий - выполнения броска или перевода соперника в партер, так и защитных действий, останавливающих атакующие действия противника на различных фазах их выполнения: в ситуации ударной атаки соперника, в моменте захватного действия соперника, либо для предотвращения атакующего захвата соперника.
Техника захватов в хортинге достаточно разнообразна и включает в себя захваты за шею, конечности, туловище, комбинированные захваты, которые используются для развития своей атаки, а также для нейтрализации атак соперника. Основной упор в подготовительной дозахватной фазе делается на ударную технику рук и ног, различные блоки и подставки, отводящие и сбивающие приемы, которые довольно часто сопровождаются захватами ближайшей части тела соперника и переводом боя в партер. Совершенствование захватной техники дает возможность выработать свои захваты, то есть индивидуальную захватную технику, которая лучше всего отвечает анатомо-морфологическим данным определенного спортсмена. В каждом конкретном случае важен способ захвата, который Вы выберете, и сила захвата. Мощный уверенный захват, после которого идет планируемая наработанная атака броском всегда даст преимущество и не позволит сопернику легко выйти из захвата. При захватных действиях очень важна тренированность рук, специальная выносливость мышц предплечий и крепость пальцев. Именно пальцы являются основным захватывающим инструментом, они имеют от природы совершенную иннервацию и чувствительные рецепторы осязания, которые передают абсолютно достоверный сигнал в головной мозг о положении тела и конечностей соперника, о силе ответных действий, об ошибках при перемещении и возможности продолжать атаку. Специальная выносливость предплечий обеспечивает при этом продолжительный контроль соперника в обмене ударами и обоюдном захвате в течение всего поединка. Если на захват затрачивается большая сила, то руки напряжены, и в результате тактика поединка носит защитный характер. Самый эффективный способ захвата, когда руки расслаблены, сила захвата сосредоточивается в пальцах - мизинце, безымянном и среднем. Способ эффективного захвата можно усвоить только длительной тренировкой. Опытный спортсмен приучается самостоятельно регулировать интенсивность захвата. Соперник в большинстве случаев чувствует его захват, но не успевает правильно отреагировать на атаку, и когда он пытается атаковать, сталкивается с прочной блокировкой рук надежными захватами.
По своей специфике любые Ваши захваты должны предотвращать захваты соперника или не допускать начала его атакующих действий. Своевременные захваты срывают проведение атакующего приема в тот момент, когда противник занял исходное положение для его проведения. Но перехваченные Вашим захватом по ходу атаки конечности соперника также останавливают проведение его приема после начала атаки или в средине атаки. Верным способом научиться вовремя противостоять своими захватными действиями атакующим захватам соперника является доскональное изучение самому этих атакующих захватов. Если вы знаете, как применять подобные приёмы, вы будете знать, когда противник может использовать их против Вас. По этой причине данный метод нужно постоянно изучать и совершенствовать. Если противник пользуется принципом быстрого перемещения, это значит, он стремится добраться до ближней из сторон Вашего тела. Значит Вам необходимо остановить его захватом ближайшей руки. Если он схватил Вас за локоть или плечо и тянет к себе, необходимо потянуть назад одноименную сторону тела назад, чтобы соперник утратил возможность управлять Вами за счет захвата. Если же он движется в сторону, Вам необходимо перехватить инициативу, вышагивая в том же направлении, что и он, чтобы опередить и самому выйти в сторону его спины. Если вы не успеваете, то можно вернуть себе преимущество, расположив свою руку снаружи той его руки, которая захватила Вас. Таким образом, он уже не может двигаться вокруг Вас, и следовательно Вы в этот момент имеете тактическое преимущество для перехода на свой захват и бросок или просто можете выдать серию ударов для разрыва дистанции. Ещё один способ противостоять перемещениям соперника в захвате заключается в перехвате инициативы в плане своевременности, когда противник тянет Вас к себе, чтобы добраться до Вашего корпуса для нанесения удара или более плотного захвата, Вам необходимо переместиться навстречу в сторону. Необходимо двигаться именно тогда, когда он начинает тянуть. Это движение дестабилизирует его. В создавшейся ситуации Вы можете захватить его за шею рукой и развернуть под удар коленом в голову и броском подножкой с последующим переводом в партер. Такие опережающие элементы захватной техники встречаются постоянно и должны быть отработаны на подсознательном уровне. Принципы выполнения захватов в поединке хортинга отличаются простотой и надежностью. Они предусматривают оптимальность всех технических действий Вашего тела. При проведении захватов необходимо проявлять максимальную внимательность, замечать любые намерения противника и своевременно реагировать на его движения, выполнять захват быстро и мощно, скорость движения рук должна быть максимальной, чтобы соперник не смог его избежать. При выполнении захвата одним из основных моментов является необходимость хорошей устойчивой боевой позиции, а также при перемещениях в захвате эта устойчивость должна сохраняться. Захват любой из частей соперника осуществляется при помощи сбалансированной работы всего тела, рук, туловища, ног, поэтому необходимо развивать ловкость и двигательный навык всех частей тела, гибкость, подвижность и скоординированность в работе каждой из его частей, а также совмещать эту работу с контролем своего дыхания. Перед выполнением захватной атаки необходимо абсолютно точно определять момент, в котором соперник наиболее слаб для ее отражения или вообще начал терять равновесие. Захватная атака зачастую удачно начинается после эффективной ударной атаки, выбрав момент внезапности спортсмен после серии ударов переходит на захват шеи и корпуса и проводит бросок или сбив соперника в партер. Не отпуская захвата, взятого в стойке, он может продолжить атаковать результативной техникой удержания или, поменяв захват, переходом на болевой или удушающий прием. Таким образом, как только Вы почувствовали слабое место в обороне противника, берите мощно и уверенно захват и развивайте атаку с нарастающей силой и напором до полного ее исхода, насколько противник Вам позволит ее продолжать. Следующее условие для успешной атаки с применением захвата - это умение быстро менять захват и переходить от одних приемов и методов к другим, отработать навык перезахвата, а также умение выйти из сложной ситуации в момент захвата Вас соперником, умение оставить захват и перейти на обмен ударами, или в случае необходимости, поддаться на прием, чтобы выйти на ведущее положение в ситуации партера с выгодным атакующим захватом, закончив технику болевым приемом или удушением соперника. Немаловажный тактический момент заключается в подготовке коронного победного приема, связанного с выведением соперника в нужное положение, удобное для взятия решающего захвата, например:
- показ правого бокового удара по бедренной мышце соперника, якобы замешкаясь и оставив ногу на бедре, в момент прохода соперника к Вам в ноги для захвата оставленной ноги, Вы молниеносно идете на мощный захват шеи соперника под левое плечо, и захватывая ногами его корпус проводите удушающий прием "гильотину" захватом шеи сверху. По сравнению с Вашим захватом шеи соперника сверху, его захват правой ноги за бедро считается в методике хортинга проигрышным, значит Ваш анализ ситуации поединка при взятии выигрышного захвата оказался верным.
Один из основных приемов при взятии атакующего захвата состоит в умении использовать рычаги. Например если Вы атакуете соперника в партере болевым приемом на ногу - ущемлением ахиллова сухожилия, а соперник имеет большую массу на 10-15 кг и ему удалось также взять ответный захват на Вашу ногу, то результат атаки будет зависеть от физической силы и угла приложения силы, действующей на Вашу и его ногу, а не от техники выполнения приема. А крепость его сухожилия и плотность икроножной мышцы ноги у него может оказаться выше, чем у Вам, и Вам предстоит думать не об окончании поединка болевым приемом на его ногу, а о выходе из его захвата. Поэтому лучший вариант атаки такого противника будет захватом его левой руки между ног на рычаг локтевого сустава, так как левая рука в случае работы не с левшой менее укреплена, и в любом случае она слабее Вашей спины, которой Вы будете тянуть руку на рычаг захватом ее за предплечье и запястье между ног, поддавая тазом плечо соперника вверх. Следовательно, выбор захвата для атаки применяя тактический анализ Вы сделали правильно.
Следующим условием успешного проведения приема с применением захватной техники является абсолютная целеустремленность и настрой на положительный результат атаки, то есть морально Вам необходимо быть уверенным в своем действии и, проявив всю силу духа в проведении приема после взятия захвата, Вы сможете завершить прием бросковой техники, жестко атакуя противника, провести болевой прием или удушение соперника, концентрируя силу духа и имея огромную волю к победе, Вы можете победить даже того, кто сильнее Вас физически. Известно немало случаев, когда волевой и победно настроенный спортсмен одерживал победу над большим и сильным противником.
Проведя анализ назначения захватной техники в поединке хортинга, необходимо отметить, что захваты и прихваты, которые применяются в первом раунде комплексного поединка хортинга в 12-ти унцовых перчатках существенно отличаются от выполнения захватов голой рукой без перчатки во втором раунде. Именно этот навык лежит в основе специализации хортинга - уметь работать в перчатках и по возможности проводить захватные действия, а также получить самый важный навык работы голой рукой без перчатки, когда рука особенно чувствительна и способна выполнять захваты за любые части тела, что дает немаловажный навык самозащиты голой рукой, приближая данные ситуации к реальной схватке в жизни.

2. Классификация захватов в техническом разделе хортинга

Все захваты, применяемые в поединке хортинга, можно классифицировать по функциональной направленности. Согласно своих основных функций захватные действия различаются на атакующие, защитные, промежуточные или предварительные и обоюдные, поэтому характеристика захвата в методике хортинга рассматривается с позиции непосредственного практического применения, что и привело к определению разновидностей захватов программы обучения хортинга. По применению захвата в поединке различают:
- атакующий захват;
- защитный захват;
- предварительный или промежуточный захват;
- обоюдный захват.

Характеристика атакующего захвата.
Атакующий захват является активным захватным действием, взятым из заранее подготовленного оптимального положения с целью подавить активность соперника и развить собственную атаку, осуществив выведение соперника из равновесия или перевод поединка в партер броском или сбивом. Атакующий захват может с успехом сопровождаться ударными действиями свободной от захвата руки, ударными действиями коленей, обвивами ног, сбивами корпуса или подбивами таза под опорную ногу или тазобедренный сустав соперника, пользуясь кратковременной пассивностью соперника или неустойчивостью его боевой стойки.
Зачастую атакующий захват спортсмен нарабатывает до совершенства коронного приема для уверенной бросковой атаки с продолжением атакующего захвата в партере для проведения удержания, болевого или удушающего приема. Если этот захват не является его основным и отработанным, то в этом случае спортсмен не всегда может выполнять реальные технические действия и, следовательно, лишает себя возможности уверенно заходить на бросок с максимально возможным конечным результатом.
Для отработки атакующих привычных захватов для проведения бросков необходимо проводить учебные поединки с разными противника, повторяя одни и те же элементы и захваты.
Во многих ситуациях поединка атакующий захват следует сразу после удачно проведенной ударной серии в голову и корпус соперника, а также в момент обоюдного выигрышного захвата, когда кратковременная потеря равновесия соперника или дисбаланс его боевой стойки Вы используете для быстрого взятия атакующего захвата и мощного подворота на бросок.
Атакующий захват также целесообразно брать в момент удачной смены предварительного захвата на атакующий, используя техническую или тактическую ошибку соперника.
Взяв контрольный промежуточный захват с целью разведки устойчивого положения соперника или разведки его перемещения в момент заключения его в предварительный захват, Вы увидели его неподготовленность, замешательство, суетливость, ослабление внимания, в таком случае незамедлительно выполните перезахват с предварительного в активный атакующий - и решительно и мощно, сгруппировав тело в нужном направлении, проводите заход или подворот на бросок, готовя продолжение атаки в партере.
Практически во всех выгодных ситуациях партера атакующий захват партера является следствием удачного атакующего захвата в стойке.

Характеристика защитного захвата.
Защитный захват имеет целью нейтрализовать действия противника и обеспечить безопасное или выгодное положение для продолжения поединка. Во многих ситуациях поединка хортинга защитный захват берется в момент ударной атаки соперника. В самом начале ударного движения защитным захватом можно нейтрализовать ударное движение конечности или, будучи готовым и настроенным на перехват ударной конечности, вполне вероятно захватить саму ударную конечность - руку или ногу в средине движения, когда подставка или блок остановили ударное действие, а ударная конечность еще не начала возврат в исходное положение боевой стойки.
В момент подворота или захода соперника на бросок защитным захватом возможно осуществить контрприем, а в некоторых ситуациях, перехватив бросковую атаку соперника, можно использовать момент кратковременной остановки для перехвата рук в новое более удобное положение атакующего захвата и с уверенной амплитудой, направив инерцию всего тело, выполнить контрбросок уже в своем атакующем захвате, подготовив продолжение атаки в партере.
Умение работать в защитном стиле и быть готовым в любой момент остановить движение соперника защитным захватом за шею, туловище или конечности придаст спортсмену большей уверенности в моментах сдерживания атак соперника.
Сдерживая проход в ноги защитным захватом за шею сверху, можно легко перейти в атакующие действия удушающим приемом. Поймав в первом раунде хортинга ударную руку соперника в перчатке под плечо защитным захватом, можно нанести удары свободной рукой в голову и перейти на бросок через спину захватом руки под плечо.
Особую роль играют защитные захваты в схватке партера, когда соперник имеет преимущественную позицию. В этом случае, нейтрализовав ударную руку соперника защитным захватом за запястье, необходимо начать выход в верхнее положение подбивом таза и сбросить с себя соперника вращением корпуса в сторону захваченной руки.
В равнозначной ситуации поединка, захваты, предназначенные нести защитную функцию, в любой момент могут перейти в атакующее действие за счет использования перемещения веса тела и инерции корпуса. Выгодный защитный захват всегда надежен и крепок. При взятии защитного захвата в любой ситуации необходимо проследить за наличием устойчивого положения, максимально устойчивой опоры боевой стойки на обе ноги и размещения центра тяжести посредине опоры. В момент опережения соперника в захвате и переходе в атаку это условие не обязательно, главное - надежность атакующего захвата и целеустремленность и уверенность в выполнении всей бросковой амплитуды от начала броска (подворота на бросок) до фиксации соперника на полу или проведения точной ударной атаки в партере. При взятии защитного захвата за руки или руку и шею, не оставляйте без внимания работу ног соперника, а при проходе в ноги или перехвате удара ноги и взятии защитного захвата за ногу или обе ноги, постарайтесь контролировать движение и расположение рук соперника. Защитный захват в поединке играет важную стабилизирующую роль как с Вашей стороны, так и со стороны противника, поэтому начиная движение на бросок в атакующем захвате, Вы должны предугадать вариант защиты соперника защитным захватом, и его возможную контратаку. При активной обороне можно произвести защитные захваты, которые мешают, а иногда и совсем не дают противнику возможности нападать ни ударами, ни бросками. Эти же захваты могут быть использованы защищающимся для нападения на противника некоторыми основными бросками. Подготавливаясь к поединку, опытный хортингист учитывает, какими ударными комбинациями и бросками вероятнее всего будет нападать его соперник, и какими ответными защитными захватами он рассчитывает в этом случае защищаться, и каким образом планирует нападать на него в контратакующих действиях. Исходя из этого, к каждому поединку и к каждому будущему сопернику нужно подобрать соответствующие защитные захваты. Пользуясь определенным защитным захватом, тактически будет грамотно в одном и том же поединке разнообразить методы ведения боя, а особенно защитные действия. Во всех случаях жесткий и надежный защитный захват отвлекает силы противника от проводимого им приема на преодоление механического препятствия, созданного Вашим захватом на пути выполнения этого приема. В случаях, когда противник многократно пытается провести один и тот же прием, защитный захват может быть использован для изматывания его силы, а также защитным захватом можно отвлечь внимание противника от подготавливаемого приема, в этом случае сделав защитный захват, спортсмен своими действиями должен показывать противнику, что его устраивает результат поединка, и что он посредством такого захвата сохраняет данный результат поединка. Потеря бдительности соперника в определенный момент должна жестко наказываться Вашим неожиданным решительным атакующим напором.
Прорыв защитного захвата. Это направленное атакующее техническое действие спортсмена должно быть тщательно спланировано после проведения разведки и анализа методов защиты соперника против определенной Вашей атаки. Например, повторив в начале первого раунда поединка дважды ударно-бросковую атаку: левый, правый прямой, левый снизу - переход на бросок влево через спину захватом шеи, но не проводя бросок, а остановив промежуточное положение на защитном захвате соперника за Ваше туловище сзади, и подержав его за шею в опасном положении наклона, отпустите захват и выйдите. Он с удовольствием отойдет на безопасную дистанцию, освободив голову от захвата. В следующей ударной атаке вместо приложения усилия для броска через спину, зайдите на заднюю подножку, приготовив плотный захват для осуществления полного удержания в партере захватом шеи и руки под плечо. Это прием наверняка станет неожиданным для Вашего соперника, так как он подсознательно готовился после ударной атаки парировать Ваш бросок через спину контрприемом в обратном направлении. Зайдя на заднюю подножку, Вы только тактическим методом осуществили прорыв защитного захвата соперника за туловище против готовящегося броска через спину. Таким способом, моделируя самостоятельно ситуации захватных атак и защит, необходимо отрабатывать различные варианты прорывов защитного захвата в учебно-тренировочных поединках, и проверять навык прорыва защиты в соревновательных боях.

Характеристика предварительного или промежуточного захвата.
Предварительный захват несет контролирующую функцию, он может быть не ощутим, но именно из предварительного или промежуточного захвата может быть нанесен неожиданный удар свободной рукой или проведен неожиданный бросок, на который Вы не успеете ответить. Обычное назначение промежуточного или предварительного захвата, это разведывательные действия, продергивания, прощупывание устойчивости боевой стойки соперника, захват, взятый с целью сдерживания и последующего перехвата, создающий неудобства сопернику и дающий возможность при быстром перехвате хотя бы одной рукой нанести удар свободной рукой или выполнить бросок из нестандартного положения, из которого Вы можете не ожидать начала атакующих действий.
В ситуациях поединка хортинга, где разрешен практически весь природный арсенал ударов, предварительный захват бывает самым кратковременным и часто бывает обоюдным. Предварительные захваты дают удобные исходные положения для последующих атакующих захватов и проведения с ними бросковых атак.
Начиная сближение с соперником, Вы можете попробовать захватить его ближайшее к Вам одноименное запястье руки предварительным захватом и обратить внимание на его реакцию: если вырывает руку протягивая на себя - можно наносить серию ударов в голову с переходом на бросок, если выкручивает запястье на месте, демонстрируя устойчивость стойки и силу руки, можно сразу начинать бросок захватом шеи или проходом в ноги, если бросается бездумно в атаку в обмен ударами, можно уйти с линии атаки или зайти со стороны и ударить с дальней дистанции голенью по бедру или в корпус сбоку. Этот анализ ситуации поединка, неспешность в смене позиции при предварительном обоюдном захвате позволит Вам контролировать свои болевые точки, устойчивость боевой стойки и возможность дождаться технической ошибки соперника, после чего с наиболее вероятным ущербом для его тела провести ударную атаку или уверенно войти на бросок. Предварительный (промежуточный) захват должен быть одновременно и мягким, и жестким, и коротким и тягучим, иметь достаточную чувствительность для передачи информации о противнике в максимально короткое время. Промежуточный пассивный захват может мгновенно перейти в атакующий активный захват, как только Вы оценили ситуацию поединка, как благоприятную для проведения атаки.

Характеристика обоюдного захвата.
Если провести анализ захватных техник, проведенных за количество времени поединка, то получим результат о том, что практически все захватные действия на протяжении поединка проходят в обоюдном захвате. Как только один спортсмен от ударной техники переходит в бросковую атакующим захватом, он сразу попадает в защитный захват. Такая ситуация может длиться на протяжении атаки в стойке и продолжиться в партере. Быстрая смена ситуаций партера и обмен ударами в обоюдных захватах является основной техникой ведения поединка лежа. В ситуациях обоюдного захвата в стойке решается главный вопрос: кто выйдет на выгодную верхнюю позицию партера, а кто останется внизу в защитной и более сложной ситуации? В обоюдном захвате все зависит от того, какой захват держит каждый из спортсменов. Все взаимоположения захватов обоих спортсменов могут создавать следующие три значимых для спортсмена положения:
- выигрышное положение;
- равнозначное положение;
- проигрышное положение.
Проведем характеристику каждого из этих положений.
Выигрышное положение захвата. Выигрышное положение обоюдного захвата дает возможность спортсмену успешно проводить оптимальные технические действия в атакующем захвате даже при ответном защитном захвате противника.
Равнозначное положение захвата. Равнозначное положение обоюдного захвата дает возможность успешно проводить технические действия поединка в равной степени обоим спортсменам.
Проигрышное положение захвата. Проигрышное положение обоюдного захвата не дает возможности проведения своей отработанной техники, оставляя вариант обороны защитным захватом против стремления соперника успешно провести свою атаку.
В ситуации обоюдного захвата многое зависит от подготовленности спортсменов, поэтому опытный и хорошо подготовленный хортингист, попав в проигрышное положение захвата, может за счет перемещений на ногах и смены захватов перейти в выигрышное положение.
Находясь в равнозначном положении захвата, каждый из соперников имеет равные шансы взять выгодный захват и тем самым перевести соперника в проигрышное положение захвата, в котором начать свою наработанную атаку.

По направленности на конечный результат поединка в методике хортинга захваты классифицируются как:
- бросковые;
- удерживающие;
- болевые;
- удушающие.
Бросковые захваты выполняются для выполнения броска в стойке. Удушающие захваты выполняются для проведения удержания, могут готовиться еще в стойке и продолжаться в партере. Болевые захваты выполняются для проведения болевого приема на конечности соперника. Удушающие захваты выполняются за шею соперника для проведения удушения.

По двигательным характеристикам атакующей руки захваты классифицируются как:
- активные;
- пассивные.
При активном захвате рука выполняет какое-либо техническое действие. При пассивном захвате рука находится в захватном состоянии на атакуемой части тела соперника в контролирующем статическом положении.

Захватные дистанции в поединке хортинга

Специфика смешанного единоборства при взятии в захват соперника требует предварительного сближения в момент нейтрализации ударных действий. Избежать удара и перейти в захват можно безопасно в доли секунды определив необходимую дистанцию. Дистанции для использования захватов могут быстро изменяться в течение поединка, но при хорошо отработанных приемах захватов все они сводятся к плотному ближнему бою, цель которого - получить преимущество над соперником, проведя бросок, удержание, болевой или удушающий прием. Для успешной реализации этой технической задачи спортсмен должен как можно быстрее пройти до соперника определенные дистанции от самой длинной до самой короткой.
В поединке хортинга как в стойке, так и в партере различают три захватные дистанции:
- дистанция вне захвата;
- захватная дистанция;
- клинчевая дистанция.

Дистанция вне захвата. Эта дистанция до соперника характеризуется тем, в ней проводится маневрирование и выбор удобной позиции без контакта с соперником, а также может идти обмен ударами и разведывательные ударные действия. На дистанции вне захвата подбирается удобный для атаки момент, передвигаясь по хорту (соревновательной площадке), нанося длинные удары и делая всевозможные обманные движения без захватов противника. Дистанция вне захвата является предварительной захватной дистанцией для выбора момента и входа на захват. Из дистанции вне захвата с применением ударов или без них спортсмены переходят в захватную дистанцию.

Захватная дистанция. Захватная дистанция является основной рабочей захватной дистанцией, с которой начинается бросок или сбив соперника в партер. Она соответствует средней или ближней ударной дистанции и характеризуется возможностями наносить мощные удары и брать удобные захваты, большим выбором технических приемов. В захватной дистанции спортсмены действуют решительно и целенаправленно, выбрав инструмент атаки. Захватные ситуации при этом могут быть как односторонними, так и обоюдными, спортсмены могут брать друг друга в захват за запястья, предплечья, плечи, голеностоп, голень, бедро. Бросок или сбив соперника в партер может производиться прямо из захватной дистанции, и если не удалось нанести сопернику сокрушительного удара, повергнув его в ногдаун или нокаут, то главная цель - решающее техническое действие будет выполнено только в клинчевой дистанции. Именно захватная основная дистанция является подготовительной для перехода в клинчевую дистанцию.

Клинчевая дистанция. В клинчевой дистанции спортсмены находятся в близком плотном захвате, обоюдном захвате, могут обхватывать друг за корпус спереди, сбоку или сзади, шею, обмениваться ударами в клинчевом захвате. Клинчевая захватная дистанция характеризуется подходом соперника вплотную, обхватами друг друга, прижимаясь туловищем один к другому или обвивая ногу ногой. В клинчевой захватной дистанции в стойке проводятся все основные броски через спину, бедро, плечо, подножки, подхваты, перевороты, а также разрешается наносить удары свободной от захвата рукой. В клинчевой захватной дистанции партера проводится удержание, болевой и удушающий прием, перевороты и выходы из сложных положений.

Используя переходы из одной дистанции в другую, перемещения и маневрирования в захвате у Вас появится навык приложения силы в необходимое рациональное направление. В боевой практике хортинга с применением захватной техники существуют два способа одержать победу над соперником, когда первый сводится к прямому противопоставлению силе еще большей силы и побеждает физически более сильный спортсмен, а второй способ определяется направлением приложения силы в трехмерном пространстве, и в этом случае определяется способ и направление силы захвата, которые позволят использовать силу соперника против него самого, Ваше приложение силы обеспечивает при этом двигательный контроль, а Ваше максимальное усилие в ключевом конечном моменте болевого или удушающего приема позволяет одержать победу.

Биомеханические основы захватной техники хортинга

Для биомеханического анализа захватных действий хортингиста необходимо учесть морфологические (анатомические), физиологические и психологические характеристики.
Скелет и кинематическая структура тела человека от природы хорошо приспособлены для осуществления захватных движений в устойчивом положении тела. Эти захваты можно рассматривать с точки зрения перемещения захватных конечностей в пространстве и времени, а также скоростно-силовые характеристики при выполнении дальнейших действий: выведений из равновесия, бросков, сбивов, удержаний, болевых и удушающих приемов, всех технических действий, связанных с применением захватов рук. Эти технические элементы имеют скоростные и динамические характеристики, которые применяются в оптимальной амплитуде и траектории движения.
Верхние конечности при помощи работы всего тела играют основную роль в осуществлении захвата, так как на них ложится роль непосредственного контакта с захватываемой частью тела соперника. Участие верхней конечности спортсмена в биомеханике захвата происходит по трехсуставной кинематической цепи: пальцы и кисть - предплечье - плечо. Одновременный захват двумя руками осуществляется в той же кинематической цепи, только с участием мышц туловища: грудных мышц и широчайших мышц спины. Замыкая в захват конечность или туловище соперника, от рук движение переходит к поступательному движению туловища в нужном направлении, используя опору ног. При выполнении броска основная роль движущего элемента переходит от рук к туловищу и концентрации усилия в области тазобедренного сустава. Именно вращательный момент таза при опоре на ноги придает броску мощное движение в нужном направлении.
Если рассмотреть бросок через бедро захватом руки и корпуса с точки зрения биомеханики выполнения, то после взятия необходимого захвата по вышеуказанной кинематической цепи усилие передается к туловищу и тазу, именно при подвороте таза происходит ускорение вращения тела в сторону броска, затем используя трехмерную опорную цепь ног: стопы, голени, бедра, выполняется подбив тазобедренным суставом тела соперника. При выполнении подбива захватным действием выполняется выведение из равновесия соперника в направлении - через подставленное бедро, и используя всю инерцию тела в нужное направление выполняется бросок, который до конечной фазу своей амплитуды сопровождается захватом, выполненным до начала подворота. При выполнении броска через бедро в правую сторону вращение происходит вокруг оси, проходящей через правую стопу и правый тазобедренный сустав. При подбиве тазом звенья пояса верхних конечностей фиксированы в захвате, неподвижны, одна половина пояса может производить движения независимо от другой. Играя всем телом атакующий спортсмен контролирует траекторию падения соперника от начальной до конечной фазы. Таким образом на примере данного броска, мы рассмотрели биомеханический принцип захватного действия, направленного на выполнение броска. Каждое захватное действие в поединка имеет свою задачу и может быть рассмотрено, относительно возможности ее выполнения. Если захват взят плотно и надежно, то шанс получить результат при проведении дальнейшей техники, броска, удержания, болевого или удушающего приема, высок, поэтому включив кинематическую цепь: руки - тело - опора, можно начинать выполнение приема. Если захват не обеспечен необходимым усилием, удобным устойчивым положением, то соперник может легко парировать Вашу дальнейшую бросковую атаку.
В зависимости от варианта и направления захватного усилия (атакующий захват, защитный захват, предварительный захват, обоюдный захват) в активную работу включаются те или иные группы мышц, от качественного действия которых зависят скорость, сила. Поэтому при построении тренировок очень важно учитывать данные анатомии для выработки наиболее правильной программы подготовки спортсмена. Большое внимание следует уделить развитию мышц предплечья, сгибателей и разгибателей верхних конечностей: двуглавой и трехглавой мышцы, внутренних и наружных косых мышц живота, широчайшей мышцы спины, большой и малой грудных мышц, трапециевидной, участвующих во вращательном усилии верхней части туловища вокруг вертикальной оси. Захватные действия, проводимые в клинчевой плотной дистанции должны быть обеспечены крепким мышечным корсетом рук. Начиная с первого момента захватного действия - касания захватываемой части тела соперника и до заключительного действия - законченного приема при помощи захвата, сила и скорость как нарастают в каждой цепи. Чем крепче мышцы, тем сильнее и быстрей они могут сокращаться, но вместе с тем они должны быть достаточно эластичными, чтобы поддержать захватное усилие на протяжении долгого промежутка времени. Мышцы рук и спины, принимающие основную захватную нагрузку, должны иметь специальную выносливость как для проведения захватов, так и для нанесения ударов, поэтому специфика тренировки в хортинге имеет очень разнообразную методическую направленность, упражнения, развивающие сгибатели рук должны сменяться ударными упражнениями и растяжками. Суставы верхних конечностей, приспособленные для долговременных силовых захватных нагрузок, должны быть гибкими, выполняя любые амплитудные технические действия с максимальным усилием, необходимые для проведения приема в стойке или партере.
При взятии захвата в ближнем бою, независимо от движения соперника, Вы должны иметь максимально устойчивое положение. Это положение обеспечивается постоянным перемещением центра тяжести, держа его над устойчивой опорой нижних конечностей и, в основном, за счет активных действий мышц туловища и пояса верхних конечностей при весьма малых вращательных движениях таза. Но как только Вы решили провести техническое действие, вся Ваша кинематическая энергия тела направляется на работу таза и перемещение его в стартовое положение броска. Наиболее сложные движения совершают части тела при защитных действиях, когда хортингисту необходимо не только уйти от удара противника, но и создать исходное положение для собственных активных ударных или бросковых действий. При проведении приема в захвате всегда нужно помнить, что первым делом нужно вывести противника из равновесия путем смещения его центра тяжести, затем включать в движение все свое тело. Такое биомеханическое обоснование техники захватов в стойке позволяет отработать броски не только из стандартных захватов, а также из положений, которые Вы подбираете индивидуально в процессе многократных повторений базовой техники, и которые идеально подходят для Вашей конституции тела. При взятии надежного захвата и правильном использовании принципов биомеханики и Ваших физиологических данных в проведении броска, такой бросок приобретает особую силу и скорость, становится мощным и практически неотразимым для соперника одинакового с Вами веса. Вы сможете в захвате легко вывести соперника из равновесия, управлять и манипулировать им в данной ситуации поединка, оказывать болевое воздействие на звенья рук и ног, переключать его внимание и создавать ему новые и новые неудобные ситуации, за счет собственной жесткой биомеханической системы, подготовленных мышц, добиться максимального результата, приложив рациональное минимальное усилие в каждой ситуации поединка. Главная задача биомеханики в этом случае заключается в том, чтобы определить те условия, при которых движущие силы мускулатуры действуют на твердые части скелета спортсмена и могут превращать тело в рабочую машину захватного действия с максимально полезным эффектом. Захватные действия спортсмена заключают в себе как поступательные, так и вращательные движения. Поступательным называется такое движение, когда любая линия, условно проведенная внутри тела, перемещается параллельно самой себе, то есть движение спортсмена в захвате вперед при атаке задней подножкой. При вращательном движении все точки тела описывают окружности, центры которых лежат на оси вращения. Движение может быть больше поступательным, чем вращательным, или наоборот. Поступательные и вращательные движения, совершаемые одновременно, образуют сложное движение. В ряде случаев действия спортсмена включают движения в вертикальном направлении, например подрыв соперника захватом двух ног. В захватное действие, даже самое простое, вовлекаются разные группы мышц: одни сокращаются более энергично и выполняют основную работу, другие менее активны, но без их участия это движение не получится. Например, при разгибании и сгибании руки в локтевом суставе работают не только двуглавая и трехглавая, но и плечевая мышца. При наклоне туловища в стороны главную работу выполняет наружная косая мышца живота, но если это уклон в сторону с небольшим уклоном вперед, то подключается и прямая мышца живота, а наклон туловища в сторону может сочетаться с небольшим уклоном назад, в таком случае подключаются поперечно-остистая и короткие межостистые мышцы. Мышцы, сокращаясь в разной последовательности и сочетании, приводят в движение отдельные части (конечности, туловище) тела. При частом повторении одних и тех же захватных движений мышцы качественно совершенствуются, движения верхних конечностей, идущих на захват, делаются быстрыми и точными. Спортсмен, выступающий по правилам такого сложного вида единоборства как хортинг, должен хорошо себе представлять анатомическое строение человеческого тела, функции отдельных мышц для того, чтобы правильно ориентироваться в выборе защитных и атакующих захватов. Например, для развития скорости и силы захвата правой рукой за шею сверху надо подбирать такие упражнения, которые бы развивали, главным образом, двуглавую мышцу, широчайшую мышцу спины, большую грудную и дельтовидную мышцы. При активных захватных действиях необходимо учитывать направление усилия и опорные точки осей вращения, а при пассивном захвате - надежность и крепость статических положений захватывающих конечностей и надежность опоры, то есть устойчивость всей сдерживающей кинематической конструкции. Направление захватного усилия и перемещение захваченной части тела соперника зависит от выбора атакующего броскового действия. В зависимости от направления броска (вперед, назад, в сторону, с подниманием и отрывом от пола) в активную работу включаются те или иные группы мышц, от качественного действия которых зависит скорость и сила броска. Зная особенности, расположение и функции мышц, хортингисту нетрудно определить, на какие из них следует обратить внимание для качественного целенаправленного их развития, какие следует выбрать средства для отработки каждого броска в отдельности. Поэтому при построении тренировочного процесса очень важно учитывать антропометрические, анатомические и физиологические данные для выработки наиболее правильной программы подготовки спортсмена.
В захватных ситуациях партера для осуществления технических действий появляется дополнительная опора - пол, что существенно видоизменяет некоторые захваты, а также направление приложения силы при выполнении приемов. В кинематическом анализе захватной техники партера можно наблюдать включение всех групп мышц в осуществление цели, так как в партере снимается вопрос устойчивости боевой стойки, и вместо этого ведется активная борьба за выгодное верхнее положение и лучший захват. При партерной схватке также исчезает возможность броска и, естественно нет многих технических элементов перевода соперника в партер, но значительно сокращается путь к конечной цели, то есть наличие постоянного плотного захвата в клинчевой дистанции дает возможность переходить от одной техники партера на другую:
- от удерживающего захвата на болевой;
- от удерживающего захвата на удушающий;
- от болевого захвата на удушающий;
- от удушающего захвата на болевой.
Все эти результативные технические действия требуют постоянного контроля захватом положения соперника. Отпустив захват в партере даже одной руки, Вы заметно увеличиваете маневренность соперника. Работа на захват руками должна постоянно сопровождаться работой бедер и таза. Даже нанося удары в партере, Вы должны использовать инерцию всего тела, включая ноги, а идя на захват конечности соперника рукой, Вы должны заранее обеспечить надежность опоры в пол за счет ног или корпуса, так как любой болевой прием выполняется с применением нескольких точек опоры. Проводя болевой или удушающий захват, сначала уприте колени и стопы ног в пол, ощутите устойчивость позиции, а затем используя опору, вложите в атакующее действие всю свою силу и скорость, которую способна выдать выбранная Вами кинематическая конструкция Вашего тела в данном положении. При болевом захвате, например, сила его нарастает, пока все тело противника не будет заблокировано, и в этот момент применяется взрывное усилие: в определенном месте и под определенным углом. Такой болевой прием наверняка будет результативным. С технической точки зрения, наиболее сложные движения в схватке партера, которые делаются на опережение захвата, так как в этом случае учитываются все биомеханические параметры, больше чем в остальных видах тактических действий. С точки зрения физического преимущества в партере, наиболее сложным в плане является встречный захват, так как успех захватного действия зависит от функциональной подготовки предплечья и плеча, а удары и захваты противника в этой ситуации приходятся на противоход Вам, что несёт двойную нагрузку на все участки тела. Природная расположенность к умению вести поединок в партере, наличие ловкости и выносливости практически решает исход поединка. В захватной технике часто используется принцип рычага, позволяющий увеличивать силу движения за счет дополнительной опоры и применения вращательного движения, так как чем больше радиус вращения, тем легче сдвинуть объект и тем меньше энергии требуется, чтобы развернуть его вокруг оси вращения. В большинстве случаев сила активного захвата для перемещения захваченной части тела соперника прикладывается по дуге с применением реверсивного движения таза, которое передается в корпус и через руки на захват. Иногда сила при захвате применяется сразу в двух направлениях, например:
- удушающий захват в партере за шею сзади и обхват корпуса ногами с прогибом в спине;
- рычаг локтя между ног и подбив тазом атакуемого плеча.
Таких моментов приложения силы одновременно в двух направлениях может быть множество, и при таком анатомическом строении суставов человека, противнику сложно сопротивляться силе, приложенной одновременно более чем в одном направлении. Поэтому необходимо уделять особое внимание тренировке выхода из болевого или удушающего захвата, применению контрзахватов и переходов в выгодное положение партера. Захваты на рычаг, ключ или замок нацелены на результат и выполняется в хортинге жестко и мощно, поэтому освобождение от них требует значительной ловкости и знаний принципов биомеханики захватов. Выходы из таких положений осуществляются за счет движения на опережение, и контрприем следует выполнять, когда действие противника только начинается. Существует и другой вариант выхода из захватов и болевых приемов, но он требует специфической подготовки - тренировки особой подвижности и гибкости суставов. Такая гибкость может быть достигнута лишь путем выполнения специальных упражнений, цель которых - добиться эластичности связок и снизить порог болевой чувствительности. Лучший способ выхода из захвата, это когда соперник теряет захват и полностью отпускает захваченную часть Вашего тела. Но при его плотном захвате, также можно проводить атакующие действия, перехватив инициативу сначала только в движении телом, а затем и перезахватом. Эти навыки и понимание принципов биомеханики дается практикой освобождения от захватов и болевых фиксаций, упражнений, которые не только укрепляет и растягивает мышцы и суставы, делая их более эластичными, но и служит великолепным способом обучения навыкам ближнего боя, чувству захватной дистанции, правильному приложению силы, а также играет роль психологического тренинга, так как работа в тесном контакте с противником требует специфической психологической подготовки. Использование в бою захватов и приемов борьбы имеет практическое значение в подготовке спортсменов высокого класса. Тренированные конечности для уверенного проведения захватных действий позволяют уменьшить Ваш общий травматизм на тренировках, и техника подготовки захватных конечностей может быть рекомендована для развития силы пальцев, запястий, увеличения эластичности связок и сухожилий, а также как специфическая форма парной разминки на учебно-тренировочных занятиях по хортингу.
Навыки захватов и приемы борьбы являются основой усовершенствования системы ближнего боя в полноконтактных смешанных поединках. Захваты и приемы борьбы в ближнем бою хортинга преобладают по той простой причине, что техника, включающая только удары руками и ногами заведомо неэффективна против захватившего Вас соперника и готового провести прием. Хортинг требует от участников схватки мощной и уверенной работы бедрами и конечностями. В качестве метода тренировки используется борьба в условиях, когда обе руки участвуют в захватах. Совершенствование захватной техники является важным для последующей эффективной борьбы, ведь при такой работе развивается равновесие, подъемная сила и подвижность, необходимые как для сохранения собственной устойчивости, так и для опрокидывания противника на хорт (соревновательную площадку). В любой подходящий момент поединка в обоюдном захвате стоя или в партере один из противников может нанести удар. В этом случае, требуется очень хорошая подготовка, чтобы удержать собственное равновесие и не терять контроль над противником, одновременно держа захват и нанося удары по жизненно важным точкам. Контролируя свое устойчивое боевое и выгодное положение при владении атакующим захватом, Вы готовитесь к проведению наработанного броска в стойке, или болевого, удушающего приема в партере, а используя принципы биомеханики и направления приложения силы, Вы значительно увеличите скорость и силу атакующего действия.

Обеспечение жесткости захватов

Так как главную роль в выполнении захватов играют мышцы верхних конечностей, в методике подготовки к захватным действиям необходимо применять упражнения, которые развивают именно эту группу мышц. Жесткость захватов напрямую зависит от силы мышц рук. Если захват берется только кистью, то основную нагрузку несут мышцы предплечья, если захват применяется с использованием предплечья, прижиманием его к плечу или корпусу, в этом случае ведущую роль в обеспечении жесткости захвата играют сгибатель руки, большая грудная и широчайшая мышца спины.
При захвате кистью основная нагрузка ложится на пальцы захватывающей конечности, следовательно, укрепление пальцев должно постоянно проводиться в тренировке, комбинируя эти упражнения с тренировкой предплечья. Анатомически именно на предплечье находятся сгибатели пальцев, поэтому предплечье руки можно считать основным сегментом, несущим нагрузку при выполнении захватной техники. Сила мышц предплечья передается в жесткий захват. В тренировочном процессе существует масса упражнения на укрепление пальцев и мышц предплечья, например:
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на пальцах;
- стояние на пальцах в упоре лежа;
- вис и подтягивание на перекладине;
- упражнения на кистевом эспандере;
- сжимание пальцами кисти теннисного мяча;
- сгибание и разгибание кисти с отягощением в упоре на колено;
- учебные задания с партнером направленные на борьбы за захват.
Следующий необходимый критерий подготовки предплечья - это его выносливость. В спортивной практике выносливость отдельной группы мышц носит название локальной выносливости. Для осуществления долговременных захватов с постоянной силой необходима локальная выносливость мышц предплечья. Локальная выносливость мышц предплечья играет важную роль при выполнении специфической деятельности хортингистов. Повышение выносливости мышц предплечья - одна из главных задач, которую должен поставить перед собой спортсмен, работая над жесткостью захватов. Но для продуктивной и постоянной в процессе всего поединка захватной техники необходима экономизация мышечных усилий при выполнении захватов, то есть максимальное захватное усилие прикладывается к захваченной части соперника только в нужный для проведения атаки момент, а нерациональное использование выносливости и силового ресурса предплечий может привести к чрезмерной затрате сил и энергии, утрате в целом захватной боеспособности рук. Локальная выносливость мышц, обеспечивающих захват зависит от величины проявляемого усилия. Немаловажным фактором в борьбе с локальным утомлением является рациональное распределение сил в процессе мышечной деятельности. Максимальное усилие должно проявляться только в нужный момент, тогда, когда спортсмен совершает техническое действие, в остальных ситуациях, он должен уметь варьировать параметры усилия. Утомление локального характера приходит очень быстро, если спортсмен находится долго в одном захвате, поэтому рекомендуется постоянно менять захваты или переходить на ударную атаку. Комплексы специальных упражнений предназначены для воспитания локальной выносливости мышц пояса верхних конечностей могут использоваться спортсменами различной квалификации. Способы выполнения захвата во многом определяют отличительные особенности хортинга, где захват берется исключительно за части тела: шею, туловище, конечности. Разнообразие захватов в техническом разделе хортинга очень велико, и при выполнении технических действий: бросков, болевых и удушающих приемов, удержаний, важную роль играет захват. Разделив выполнение броска по фазам: захват, подворот, подбив, сброс, станет видно, что первым звеном в этой последовательности будет захват. Захваты производятся кистью и реже предплечьем, основная нагрузка ложится на мышцы предплечья. Сама кисть представляет собой уникальный, созданный природой захватный инструмент, позволяющий человеку производить сложные и абсолютно чувствительные захватные действия.
Выполняя специфическую работу с захватным усилием около предельных своих возможностей, спортсмен обречен на очень быстрое утомление. Уменьшая параметры усилий захвата он имеет возможность продлить время эффективной работоспособности. Предельные и около предельные усилия спортсмен должен применять только в ситуациях, атакующего или защитного характера. Для усовершенствования захватной работы в методику подготовки спортсмены хортинга включают тренировочные схватки, где происходит только борьба за захват в стойке, без проведения бросков и переводов в партер. Задача спортсменов, защищаясь от проведения захватов противника, произвести свои эффективные надежные захваты. Таким образом нарабатывается навык взятия правильного захвата и отрабатываются варианты борьбы за него. Все эти упражнения способствуют усовершенствованию захватной техники, а также укрепляют конечности для выполнения жесткого захвата.

Применение контрзахватов и перезахватов

Процесс взятия захвата осуществляется очень быстрым и целенаправленным движением рук, которое должно быть непрерывным и скоростным. Если движение руки для захвата будет не достаточно быстрым, соперник мгновенно отреагирует и уберет атакуемую захватом часть тела. Если это движение будет неуверенным, то даже при осуществлении захвата соперник сможет легко вырваться из него. Основной, быстрый и самый надежный способ реакции на захват соперника - контрзахват.
Контрзахват. Контрзахватом считается ответный захват на захват соперника, при котором сохраняется устойчивое положение боевой стойки и осуществляется кратковременная нейтрализация планируемой соперником бросковой атаки. При захватной атаке соперника за Вашу одноименную руку (запястье руки), контрзахватом может быть захват его же захватившей руки или захват другой свободной руки. Цель контрзахвата - создать разнозначное захватное положение при захватной атаке соперника. Из положения контрзахвата может проводиться контрбросок, в сторону, противоположную попытке соперника провести бросок в атакующем захвате. Контрзахватом или ответным захватом шеи сверху Вы можете реагировать на проход соперника в ноги с захватом ноги за бедро. При подвороте соперника на бросок через спину с захватом руки на плечо Вы можете отреагировать контрзахватом корпуса сзади и контрброском назад через ногу. Из правильно взятого контрзахвата всегда можно атаковать, превратив тот же контрзахват в атакующий основной захват. Если соперник проводит атаку неуверенно или допустил техническую ошибку развернувшись к Вам спиной в момент потери захвата, Вы можете контратакующие действия осуществлять сразу как основную контратаку, в этом случае Ваш контрзахват будет играть роль основного атакующего захвата, с которого начинается уверенное бросковое действие. При болевом захвате соперника за Вашу руку в партере контрзахватом будет служить захват своего же запястья, который противостоит выпрямлению Вашей атакуемой болевым приемом руке. В ситуации частого обмена захватами в схватке партера спортсмены часто применяют и берут контрзахваты в противовес захватам на болевой или удушающий прием.
Перезахват. Перезахватом считается захватное техническое действие, которое при изменении положения рук при захвате, позволяет изменить направление приложения силы предыдущего захватного действия. То есть, если Вы готовили атаку броском - переднюю подножку вправо, но предварительно держали соперника за оба предплечья захватом кистей рук, Вам необходимо быстро выполнить перезахват правой рукой за шею соперника и с последующим подворотом таза и выставлением ноги под обе ноги соперника провести переднюю подножку вправо.
Если Вам удалось захватить руку соперника в партере между ног и двумя предплечьями в замке атаковать его руку болевым приемом рычагом локтевого сустава, то сделав верхним предплечьем замка перезахват за запястье атакуемой руки соперника, Вы получаете намного больше рычаг и возможность вытянуть его руку на болевой прием.
В течение поединка хортинга спортсмены могут делать в каждом положении захвата одной руки по несколько перезахватов, пока не возьмут необходимый для атаки основной атакующий захват.
В основном борьба за захват в поединке проводится посредством:
- взятия своего атакующего захвата;
- выполнения своего перезахвата;
- нейтрализации атакующего действия соперника контрзахватом. 
 

"Энциклопедия хортинга"
Эдуард Еременко
© 2010 г.