Перший викладацький рівень - інструктор хортингу /чорний колір/. Спортивна ступінь - 1, 2, 3 інструкторський ранк.

                                                                                                                                            

 

ПЕРШИЙ ВИКЛАДАЦЬКИЙ РІВЕНЬ

ІНСТРУКТОР ХОРТИНГУ

 

Спортивний ступінь - ІНСТРУКТОРСЬКИЙ РАНК 1, 2, 3.

 

І. Кваліфікаційні знаки розрізнення:

Відмітний колір (шеврон на лівому рукаві хортовки й бійцівські шорти) – чорного кольору.

1 інструкторський ранк – На лівому рукаві хортовки – інструкторський шеврон чорного кольору з однією смугою.

Інструкторські шорти чорного кольору з інструкторським шевроном чорного кольору з однією смугою.

2 інструкторський ранк - На лівому рукаві хортовки – інструкторський шеврон чорного кольору з двома смугами.

Інструкторські шорти чорного кольору з інструкторським шевроном чорного кольору з двома смугами.

3 інструкторський ранк - На лівому рукаві хортовки – інструкторський шеврон чорного кольору з трьома смугами.

Інструкторські шорти чорного кольору з інструкторським шевроном чорного кольору з трьома смугами.

 

ІІ. Необхідні умови для подання заявки на черговий спортивний ступінь:

1. Термін володіння попереднім ранком:

- з 9 учнівського ранка на 1 інструкторський ранк: 6 місяців;

- з 1 інструкторського ранка на 2 інструкторський ранк: 1 рік;

- з 2 інструкторського ранка на 3 інструкторський ранк: 1 рік.

2. Участь в офіційних змаганнях, семінарах і ранк-тестах. 

- з 9 учнівського ранка на 1 інструкторський ранк: регіональних, національних змагань - 2, національних семінарів - 2.

- з 1 інструкторського ранка на 2 інструкторський ранк: регіональних, національних змагань - 2, національних семінарів - 2.

- з 2 інструкторського ранка на 3 інструкторський ранк: регіональних, національних змагань - 2, національних семінарів - 2.

3. Суспільне навантаження, тренерська й суддівська діяльність:

- допомога тренерові в проведенні тренувальних занять;

- участь у рекламних акціях виду спорту /показових виступах, зустрічах/;

- допомога тренерові в наборі навчальних груп, підтримці дисципліни на тренуваннях;

- участь у суддівстві регіональних турнірів як кутовий суддя, 3 турніри.

4. Рекомендація представника країни, регіону,  тренера-інструктора.

- письмовий дозвіл тренера /рекомендаційний лист/, подається разом з офіційною заявкою на присвоєння викладацького рівня - інструктор хортинга.

 

ІІІ. Вимоги ранк-тесту:

1. Теорія:

- знання програмних вимог на даний спортивний ступінь;

- склад суддівської колегії на змаганнях з хортингу.

2. Загальна й спеціальна фізична підготовка:

- віджимання від підлоги на кулаках, 60 разів;

- підйом тулубу з положення лежачи на підлозі /прес/, 70 разів;

- шпагат поздовжній /frontsplit /на ліву, праву ногу/, 5 см від підлоги;

- шпагат поперечний /side split/, 15 см від підлоги;

- вистрибування вгору із присіду, 45 разів;

- тестовий крос /3 рази на рік під час семінару/, по 3 км.

3. Акробатична підготовка:

- стійка на кулаках з опорою біля стіни, 40 сек.;

- стійка на руках без опори, 5 сек.;

- рандат, 3 рази.

4. Базова техніка рук.

Блоки:

- бічний блок передпліччям верхній/середній на місці й у переміщенні /з підходом, з відходом/;

- ліктьовий блок верхній/середній на місці й у переміщенні /з підходом, з відходом/;

- блок двома передпліччями верхній/середній/бічної (верхній, середній) на місці й у переміщенні /з підходом, з відходом/.

Удари:

- відкритою долонею в тулуб/плече/живіт;

- ребром долоні в тулуб/плече/стегно.

5. Базова техніка ніг.

Блоки: накладка стопою на випередження бічного удару ноги в стегно.

Удари: круговий зворотний удар з розвороту п'ятою ноги /в стегно, в тулуб, в голову/ на місці й у переміщенні /на підході, відході/.

6. Базові переміщення у двобої:

Фронтальна стійка:

- відхід з лінії атаки зсувом вбік відскоком, приставним кроком, у перехідній стійці;

- атака суперника в стрибку з ударом рукою /прямий, бічний, нижній/;

- атака суперника в стрибку з ударом ногою /коліном, стопою, гомілкою/;

7. Техніка захоплень і звільнень:

- захоплення обох передпліч рук;

- захоплення руки із просмикуванням на себе;

- захоплення ноги із просмикуванням на себе.

8. Кидкова техніка:

- зачіп ноги зсередини;

- зачіп ноги зовні;

- зачіп ноги зсередини із захопленням опорної ноги;

- «млин» /переворот через спину/.

9. Техніка партеру:

- больовий прийом на гомілковостопний суглоб, захопленням стопи передпліччям;

- удушаючий прийом захопленням шиї ногами в замок.

10. Спарингова кондиція:

- бічний удар ногою в рівень голови з бойової стійки - 5 хв. по черзі правою й лівою ногою з набіганням;

- бій з тінню, 3 раунди по 2 хвилини;

- подворот на кидок через стегно з партнером по черзі, за 1 хвилину - 30 разів;

- біг з лежачим на плечах рівної ваги партнером, 1 хв.

11. Навчальна практика:

- самостійне проведення базового тренування.

12. Демонстрація форм /підготовчих базових комплексів/.

1. Форма "Інструкторська захисна"/ІЗ/ - «Instructors Defensive Form» /IDF/, під рахунок і самостійно.

2. Форма "Інструкторська атакуюча"/ІА/ - «Instructors Attacking Form» /IAF/, під рахунок і самостійно.

13. Тактична підготовка:

- розвідка технічних навичок суперника;

- розподіл сил під час двобою;

- розподіл сил на термін всього змагання;

- ведення двобою із суперником високого зросту;

- ведення двобою з низькорослим суперником;

- відновлення й продовження опору після одержання сильного удару;

- ведення двобою й відбиття атаки в куті Хорту;

- контроль часу двобою /окремо кожного раунду/ готовлячи сили на кінцівку, спурт;

- ведення двобою в останні 10 секунд бою.

14. Спаринговий тест:

10 двохвилинних демонстраційних двобої із змінюючимися супротивниками, без боротьби або з боротьбою.

Екіпірування: шолом, рукавички, капа, протектор на гомілку й стопу.

15. Медитація:

- колективна медитація в нижній позиції етикету, 1 хв.;

- зосередження й відновлення подиху;

- зняття психологічної напруги, накопиченої під час складання ранк-тесту.

 

ІV. Документи, що підтверджують наявність ступеня.

- позначка в Міжнародному Хортинг-паспорті про проходження семінару й одержання ступеня;

- інструкторський сертифікат Національної Федерації країни, який підтверджує присвоєння даного учнівського ступеня, видається по закінченні ранк-тесту.