Параметр навантаження

Етап багаторічної підготовки

1-й

2-й

3-й

4-й

Тривалість змагального періоду, місяці

1

2-3

4-5

5-7

Кількість змагань на рік

1-3

5-9

10-12

12-14

Кількість тренувань:

на тиждень

на день

2-4

1-2

5-8

1-2

8-12

1-3

10-16

1-3

Тривалість тренувань, хв.

90

90-180

120-210

150-240

Кількість виконання на день: елементів техніки хортингу,

базових форм,

кидків, прийомів партеру

50-200

10-20

до 80

100-500

20-30

до 150

200-700

30-40

до 200

300-1000

40-50

до 300