Розрахунок годин програмного теоретичного та практичного матеріалу шкільної секції (гуртку) хортингу фізкультурно-оздоровчого напрямку (у годинах)

 

Зміст занять

Кількість

годин

Місяці

І

ІІ

ІІІ

IV

V

VI

VII

VIII

ІХ

Х

ХІ

ХІІ

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

Теорія

 1. Техніка безпеки на заняттях

 2.Обладнання місць занять хортингом

 3. Гігієнічні умови занять хортингом

 4. Основи техніки виконання технічних дій

 5. Відновлювальні засоби

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

1

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

1

1

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

1

1

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

5

-

2

1

2

-

-

-

-

-

-

-

-

1

-

-

1

-

-

-

-

-

-

-

-

-

Усього годин

9

3

2

2

2

 

 

 

 

 

 

 

 

Практика

 1. Загальна фізична підготовка (ЗФП)

 2. Спеціальна фізична підготовка (СФП)

 3. Вивчення бойових комбінацій та форм

 4. Вивчення базової техніки хортингу

 5. Виконання контрольних нормативів

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

64

10

6

5

5

5

4

5

5

5

5

4

5

63

10

5

5

5

5

4

5

5

5

5

4

5

49

-

5

5

5

5

3

5

5

5

5

3

3

95

-

7

7

8

9

9

9

9

9

9

9

9

10

-

-

-

-

-

4

-

-

-

-

4

2

Усього годин:

300

24

26

24

26

24

24

24

24

24

24

24

24

Контрольні нормативи із загальної фізичної підготовки

 1. Бiг 30 м, с

 2. Стрибок у довжину, см

 3. Стрибок догори, см

 4. Піднімання ніг на поперечині

 5. Віджимання в упорі лежачи

 6. Кистьова динамометрія

1

-

-

-

-

-

1

-

-

-

-

-

-

1

-

-

-

-

-

1

-

-

-

-

-

-

2

-

-

-

-

-

1

-

-

-

-

-

1

3

-

-

-

-

-

1

-

-

-

2

-

2

-

-

-

-

-

-

-

-

-

2

-

1

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

1

Усього годин

10

 

 

 

 

 

4

 

 

 

 

4

2

 

 

"Енциклопедія хортингу"
Едуард Єрьоменко
© 2011 р.