Річний навчальний план шкільної спортивної секції (гуртку) хортингу (орієнтовно)

 

Зміст занять

Група початкової підготовки

Навчально-тренувальна група (молодша)

Навчально-тренувальна група (старша)

Група спортивно-го вдоско-налення

Груна вищої спорт. майстер-

ності

 

1рік

2 рік

1 рік

2 рік

1 рік

2 рік

1 рік

1 рік

 

I

Теоретичні заняття:

Тест на 1-2 ранк

Тест на 2-3 ранк

тест на 4 - 5 ранк

тест на 5 - 6 ранк

тест на 7 - 8 ранк

тест на 8 - 9 ранк

тест на 1-3 инструкторськ. ранк

тест на 1-2 майстерськ. ранк

 

1

Історія хортингу

1

1

1

1

1

1

1

1

 

2

Розвиток хортингу в Україні (УФХ)

1

1

1

1

1

1

1

1

 

3

Короткі відомості про будову й функції організму людини. Вплив фіз.вправ на організм спортсмена

 

 

1

1

1

2

2

2

 

4

Гігієна спортсмена.

Загартовування організму. Режим і харчування спортсмена

1

1

1

1

1

2

2

2

 

5

Лікарський контроль, самоконтроль, попередження травм, надання 1-ї допомоги. Масаж, самомасаж.

 

1

1

1

1

2

2

2

 

6

Основи техніки хортингу

1

2

4

4

4

4

4

4

 

7

Основи методики навчання й тренування

 

 

1

1

1

1

2

2

 

8

Загальна й спеціальна фізична підготовка

1

1

1

1

1

2

2

2

 

9

Планування навчально-тренувального процесу

 

 

 

 

1

1

2

2

 

10

Психологія хортингу й морально-вольова підготовка спортсмена

1

1

1

1

1

2

4

4

 

11

Правила змагань, організація й проведення змагань

1

2

2

2

2

2

2

2

 

12

Тестування в хортингу. Підготовка й проведення тесту

1

1

1

1

1

2

2

2

 

13

Місця занять. Устаткування й інвентар

 

1

1

1

1

1

2

2

 

14

Заліки

 

 

 

 

 

2

2

2

 

 

РАЗОМ ГОДИН:

8

12

16

16

17

25

30

30

 

II

1

Практичні заняття:

ОФП

132

114

116

116

170

218

236

236

 

2

Спеціальна ФП

50

72

136

136

180

225

270

270

 

3

Вивчення техніки й тактики хортингу

89

94

168

168

212

260

468

468

4

Участь у змаганнях

Відповідно до графіка  Української Федерації Хортингу

 

5

Інструкторська й суддівська практика

 

 

 

 

8

12

12

12

 

6

Виконання контрольних нормативів

 

8

16

16

16

16

16

16

 

7

Всього годин на практичні заняття

228

300

436

436

586

735

1002

1002

 

III

Загальна кількість навчальних годин

236

312

452

452

603

760

1032

1032

 

 

"Енциклопедія хортингу"
Едуард Єрьоменко
© 2011 р.