ДРУГИЙ КЛАС, ДРУГИЙ РІК НАВЧАННЯ (ГРУПИ ПОЧАТКОВОЇ ПІДГОТОВКИ, 7-8 РОКІВ)

Основні завдання для групи початкової підготовки:

1. Формування у дітей інтересу до занять спортом взагалі і хортингом зокрема (вивчення базової техніки та положень комплексного двобою за допомогою спеціальних ігр хортингу).

2. Різнобічна фізична підготовка.

3. Опанування мінімуму теоретичних знань з хортингу, засад спортивного режиму, вмінь і навичок з гігієни спорту.

4. Вивчення та удосконалення правил етикету та ритуалу хортингу.

5. Навчання та вдосконалення елементів базової ударної та кидкової техніки хортингу, елементів двобою у стійці і у партері.

Таблиця 14

Орієнтовний план-графік річного циклу підготовки для груп другого класу секції (гуртка) хортингу, груп початкової підготовки другого року навчання (7-8 років), 1-2 ранк хортингу

 

Місяці

Вересень

Жовтень

Листопад

Грудень

Січень

Лютий

Березень

Квітень

Травень

Червень

Усього

годин

 

 

Зміст занять

Т Е О Р Е Т И Ч Н А   П І Д Г О Т О В К А – 16 годин

Фізична культура і спорт в Україні.

Стислий огляд розвитку хортингу.

1,5

-

-

-

-

-

-

-

-

-

1,5

Стислі відомості про вплив фізичних вправ на організм людини

-

-

-

-

-

-

1,5

-

-

-

1,5

Гігієнічні знання, основні навички з лікарського контролю та попередження травм

1,5

-

-

-

-

-

-

-

-

-

1,5

Загальні засади техніки і тактики хортингу

-

3

3

-

-

-

-

-

-

-

6

Морально-вольове обличчя спортсмена України

-

-

1,5

-

-

-

-

-

-

-

1,5

Організація та місце проведення занять з хортингу

2

-

-

-

-

-

-

-

-

-

2

Правила змагань та cуддівства з хортингу

-

-

-

2

-

-

-

-

-

-

2

П Р А К Т И Ч Н А   П І Д Г О Т О В К А – 400 годин

Загальнорозвиваючі вправи

7

6

6

6

5

5

7

6

6

6

60

Рухливі ігри загальнорозвиваючого характеру

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

20

Рухливі ігри спеціально-прикладного характеру (ігри хортингу)

3

3

2

3

2

2

2

2

2

2

23

Навчання елементів техніки хортингу

13

13

16

16

17

17

18

18

16

16

160

Складання контрольних нормативів з технічної підготовки

-

-

-

-

-

-

-

-

2

2

4

Загальна фізична підготовка

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

20

Спеціальна фізична підготовка

2

3

3

2

5

5

5

5

5

5

40

Тактична підготовка ударної та кидкової атаки

5

5

5

5

5

5

5

5

6

6

52

Заняття іншими видами спорту (плавання, легка атлетика, спортивні ігри та ін.)

-

-

-

-

-

1

1

1

1

1

5

Підготовка і складання нормативів із ЗФП та СФП, змагання

-

-

-

-

-

3

3

4

3

3

16

Усього годин:

416

 

Примітки: - у термін канікул проводяться спортивні табори;

                - відновлювальні заходи за спеціальним планом.


Техніка та методика навчання для груп другого класу секції (гуртка) хортингу, груп початкової підготовки другого року навчання (7-8 років)

 

Основні положення хортингіста і пересування його на хорті. Правила спортивного етикету хортингу. Захвати та звільнення від них.

Рухливі ігри: загальнорозвиваючого характеру; спеціально-прикладного характеру; з техніко-тактичним ухилом ("Чехарда", "Бій півнів" з елементами підсічки, зачепів, відхватів, підхватів; естафети з елементами боротьби і для розвинення фізичних якостей).

Вправи на: втрату рівноваги; дотик ніг руками; торкання та підсічки ніг ногами; виштовхування за межі хорту; відрив партнера від опори. Гра в регбі за встановленими правилами з набивним м'ячем.

Вивчення парних положень: на місці і в русі (партнер перебуває у положенні упору навприсядки на колінах і кистях): животом лежачи на партнері в чотирьох напрямках; спиною лежачи на партнері в чотирьох напрямках; знизу під партнером в чотирьох напрямках; різні варіанти стійок на партнері.

Знайомство з технікою партеру у двобої хортингу:

У положенні лежачи - утримання, больові прийоми, задушливі захвати;

з виведенням з рівноваги без допомоги ніг і з підсічкою захватом руки та голови.

Захист: виставити ногу в бік ривка, нахилитися в бік нападу атакуючого, звільнитися від захвату викручуванням або ривком.

Контрприйом: накривання виставленням ноги в бік повороту - утримання поперек; важіль ліктя із захватом руки між ногами; задня підніжка.

Техніка прийомів у стійці

Страховки:

1. Падіння на спину зігнувши ноги, страховка двома долонями рук;

2. Падіння на бік зігнувши одну ногу, страховка однією долонею руки /лівої, правої/.

3. Страховка в перекиді вперед, страховка двома долонями рук;

4. Падіння на зігнуті руки із фронтальної стійки.

Базові стійки:

1. Стійка етикету;

2. Нижня позиція етикету;

3. Бойова стійка /лівостороння, правостороння/, основні параметри, варіанти використання у двобої.

Базові переміщення у двобої:

1. Підхід кроком вперед;

2. Відхід кроком назад.

Техніка рук:

Блоки:

1. Верхній блок на місці й у переміщенні;

2. Нижній блок на місці й у переміщенні;

Удари:

1. Прямій удар у підборіддя на місці й у переміщенні;

2. Прямий удар у тулуб на місці й у переміщенні.

Техніка ніг:

Блоки:

1. Блок гомілкою від бокового удару ноги в стегно.

Удари:

1. Прямий удар коліном /у стегно, у тулуб, у голову/ на місці й у переміщенні;

2. Прямий удар ногою /у тулуб, у голову/ на місці й у переміщенні;

 

Техніка прийомів у партері

Основні положення двобою у партері:

1. Положення "ти зверху";

2. Положення "ти знизу";

3. Положення "ти збоку у захваті";

4. Положення "ти за спиною";

5. Положення "суперник за спиною";

6. Положення "ти у захваті ногами": - за шию; - за руку; - за ногу;

7. Положення "ти на колінах": - на одному, - на обох, - з упором рук.

Перевертання:

1. Захватом руки ривком або поштовхом.

Захист: виставити ногу або руку у бік ривка або повернутися грудьми до атакуючого;

2. Захватом рук збоку.

Захист: розвести руки в боки, виставити дальню ногу вперед - вбік, повернутися грудьми до атакуючого, стати в стійку.

Контрприйом: переворот через себе; утримання з боку голови.

Утримання:

1. Збоку - із захватом тулуба; без захвату руки під плече, лежачи на животі; із зворотним захватом; висідом та ін.

Захист: упертися гомілкою та передпліччям в атакуючого; перевернутися на живіт.

Виходи з утримання: сідаючи, відпихаючи голову ногою; перевертаючи через себе;

зштовхуючи вперед через міст; викручуючися; вузлом ноги; за допомогою ноги;

з боку плеча; захоплюючи ближню руку ззовні; захоплюючи ближню руку зсередини. Захист: притиснути зігнуті руки і ноги до грудей, не дозволити атакуючому притиснутися грудьми і захопити руки; перевернутися на живіт, обвити ноги суперника.

Виходи: ривком вбік; викручуючися; обвити ногу.

Больові прийоми:

1. Важіль ліктя через стегно.

Захист: зчепити руки, повернутися, зняти лікоть зі стегна, розвернути руки ліктем вгору, захопити тулуб і обвити ногу.

 

"Енциклопедія хортингу"
Едуард Єрьоменко
© 2011 р.