- метод ізольованих рухових тестів - тест Царда - заснований на взаємозв'язку між результатами бігу та максимальною фізичною працездатністю:

10+ BxS

К = ‑---------------------------

t

К - показник бігу, ум.од.

В - вік, роки (від 20 до 70)

S - дистанція, що пробігається, км (от 1 до 20)

                                       Т (час подолання всієї дистанції)

t (середній темп бігу) = ----------------------------------------------

                                       S

Результати тестування оцінюються за таблицею 2.

Таблиця 2