Експрес-методи оцінки рівня фізичного стану

- метод ізольованих рухових тестів - тест Царда - заснований на взаємозв'язку між результатами бігу та максимальною фізичною працездатністю:

10+ BxS

К = ---------------------------

t

К - показник бігу, ум.од.

В - вік, роки (від 20 до 70)

S - дистанція, що пробігається, км (от 1 до 20)

 

                                       Т (час подолання всієї дистанції)

t (середній темп бігу) = ----------------------------------------------

                                       S

 

Результати тестування оцінюються за таблицею 2.

 

 

 

 

 

 

 

Таблиця 2

РФС

Величина К

жінки

чоловіки

  Низький

  Нижче середнього

  Середній

  Вище середнього, високий

<2.6

2.6-3.4

3.4-4

>4

<3

3-3,8

3,8-4,6

>4,6

 

 

"Енциклопедія хортингу"
Едуард Єрьоменко
© 2011 р.