Оздоровчий розділ хортингу

 

        Оздоровча направленість розділу хортингу      

Стисла характеристика оздоровчої програми хортингу
Біг і вправи з обтяженнями зміцнюють організм
Фізкультура - для здоров'я, спорт - за рахунок здоров'я
Атлетична гімнастика
Оздоровче значення плавання
Лікування методами народної медицини
Прополiс
Спортивна форма і періоди цілорічного тренування у бігу
Лікувальне голодування

Основи психологічного і фізіологічного збереження здоровя

Рух - це здоров’я
Особиста гігієна
Домашній тренажер
Метеочутливість
Цілеспрямована побудова тренувальної діяльності бігунів на середні та довгі дистанції
Регулярний біг уповільнює старіння в людей похилого віку

        Види загартувань в хортингу      

Нетрадиційні форми загартування: фітотерапія, аромотерапія
Правила і прийоми загартування
Верхня та нижня кінцівки людського скелету

        Необхідні фізіологічні і анатомічні знання      

Серце
М’язова система

        Застосування корисних та лікарських рослин      

Лікарські рослини: верес звичайний, хвощ польовий, хміль звичайний
Фітотерапія і дієта сечостатевої системи
Беладона. Валеріана лікарська
Горобина звичайна, малина звичайна, обліпиха крушиноподібна
Лікарські рослини: цикорій дикий
Суниці — не тільки ласощі
Ахіллесова трава (деревій звичайний). Мати-й-мачуха
Кульбаба лікарська. Женьшень звичайний. Шипшина собача
Морська капуста