Принципи спортивної психології для кращої роботи над рухами.

Принципи спортивної психології для кращої роботи над рухами.


Розслабленість

Все тіло повинне бути розслаблене, за винятком зон безпосередньо включених у рух. Зайва напруга неприпустима - якщо вона присутня, то вона зменшить ефективність руху.
 
Укорінення
Рівновага
Треба підтримувати гарний зв'язок із землею. Ідея в тім, щоб робити техніку за допомогою землі. Очевидно, що це також вимагає гарної рівноваги.
 
Точність
Hеобхідно намагатися виконувати кожний рух як можна точніше , імітуючи все показане аж до найменших деталей. Варто пам'ятати й про правильний розрахунок часу.
 
Характер
Відтінок
Намагайтеся схопити дух рухів. Уважно стежте за часом виконання, дрібними жестами й вираженням обличчя інструктора.
 
Візуалізація
Треба "бачити" супротивника, навіть якщо цей комплекс виконується в одиночку. Виконання рухів без візуалізації супротивника буде порожньою втратою часу - без візуалізації немає мети.
 
Hамір
Фокусування
Увесь час зберігайте правильне фокусування. Дивіться на свою мету. Робіть свій намір очевидним для всіх. Концентруйтеся.
 
Спостереження
Сприйняття
Постійно спостерігайте за навколишнім оточенням. Що б Ви не робили, постійно турбуйтеся про те, що відбувається поруч. Завжди будьте напоготові, тобто будьте впевнені що Ви не помилитеся, що Вам вистачить місця, що Ви не зачепете минаючу мимо собаку й т.п.
Як можна побачити, ці пункти будуються один на іншому. Вони або є розширеннями попередніх пунктів, продовжуючи їх, або попередній пункт необхідний для нормального застосування даного. Це самі базові позиції, яких потрібно дотримуватися при роботі над рухами. Але, будь-який інструктор будь-якого стилю може внести дуже багато доповнень і уточнень.