Відпочивайте в лазні на здоров’я.

 

Відпочивайте в лазні на здоров’я.
 
Хто сказав, що в лазні всі рівні? Нічого подібного! Про яку рівність може йти мова, якщо один приходить у лазню змити бруд, інший - розпарити свої кісточки в парильні, а третій – поміркувати про сенс життя в дружньому колі за келихом гарного пива. Лазня, як і істина, має безліч облич. Але шанувальники лазні затверджують, що людина, один раз прилучившись до "філософії пара й віника", не зможе й тижня прожити без їхнього цілющого впливу.
Лазня й К°
Напевно, лазня виникла в той момент, коли первісна людина, хлюпнувши (випадково або навмисно) водою на розпечені камені, пізнала властивості гарячого пару, відчула радість від тепла й чистоти, приплив сил і незвичайну легкість у всім тілі.
Неважливо, як виглядала доісторична лазня (судячи зі знахідок археологів, вона являла собою яму, викладену розпеченими каменями). У часи Людовика XIV, наприклад, взагалі не було лазень. Говорять, король Франції мився за своє життя всього два рази. Немає нічого дивного в тім, що саме в роки його правління стала бурхливо розвиватися парфумерна промисловість...
Сучасні лазні дуже відрізняються й зовні, і по суті - залежно від того, у якій частині світла вони перебувають.
Дещо про «найближчих родичів”
Наприклад, вологість у фінській лазні-сауні низька, а температура — дуже висока. Організм людини переносить її краще, ніж парну - сухим повітрям легше дихати. До речі, паритися віником у сауні - це не тільки безграмотно, але й небезпечно для здоров'я. Віник просто не розпариться в сухому гарячому повітрі, а хльостати себе твердими прутами - сумнівне задоволення.
У турецькій лазні джерелом тепла є підлога, нагріта до 50-60 градусів. По ній можна ходити тільки в спеціальному взутті на дерев'яній підошві. На своїй батьківщині східні лазні є скоріше місцем відпочинку й розваг, ніж місцем для миття тіла. Тут спілкуються, слухають музику, підписують ділові контракти, їдять, приймають сеанси масажу й, звичайно, миються. Відвідування лазні (а ходять туди найчастіше представники сильної статі) займає не менш п'яти-шести годин. Римсько-ірландські лазні складаються з декількох приміщень з різною температурою повітря. У першій кімнаті - температура близько 28 градусів, у другий - 30, а в третій досягає 50-60 градусів. Причому повітря в приміщенні постійно обновляється через спеціальну систему труб.
А якщо Ви, виявившись у Країні висхідного сонця, захочете познайомитися з місцевою "лазневою" культурою, приготуйтеся до екзотики. Японську лазню приймають сидячи в дерев'яній бочці, воду в якій підігрівають спеціальною грубкою (піч). Замість води в бочку іноді накладають нагріті опилки, траву, рисові отрубя.
Союз пару й віника
Чому після лазні так легко й благодатно на душі? Запитайте відповідь у своєї шкіри. У лазні вона випробовує цілий комплекс впливів - вода, зміна температури, мильна піна, масаж (мочалкою й віником). Природно, організм належним чином реагує на все це. Пори сальних і потових залоз розширюються, з організму разом з потом виходять шлаки й продукти обміну речовин, які нагромадилися в організмі. Але при цьому шкіра не випробовує катастрофічного недоліку вологи, адже пар -то вологий. Крім того, під впливом високої температури прискорюється кровообіг у шкірі й у підшкірно-жировому шарі. Із клітин у кілька разів швидше віддаляються відпрацьовані речовини й надходять корисні.
Іноземцям, не знайомим зі слов'янським лазневим ритуалом, березовий віник скоріше нагадує знаряддя для вбирання вулиць. Насправді попередньо розпаренний в окропі віник у момент зіткнення зі шкірою сприяє розширенню й звуженню судин, робить тонізуючу дію. Але для того, щоб від процедури була користь, кожна гілочка у вінику повинна бути довжиною 50-60 см і мати максимум два-три відгалуження. Простіше говорячи, гілка повинна бути молодою і гнучкою - тоді вона легше розпарюється. А заготовлювати березові віники потрібно до моменту появи на дереві "сережок". Віник з "сережками" - знахідка для
мазохіста. Правда, деякі віддають перевагу вінику дубовому або ялинковому, але паритися їм у перший раз потрібно з великою обережністю.
Пар проти кілограмів
Багато жінок вірять у чудодійну можливість розстатися із зайвими кілограмами, попарившись у лазні. За одне відвідування парної без особливої ретельності можна втратити від 0,5 до 1 літра рідини. Правда, вага, як правило, швидко відновлюється разом з випитою після лазні рідиною.
Цілеспрямовано схуднути за допомогою лазні можна максимум на один-два кілограми. Для цього потрібно відвідувати цю установу кілька днів підряд або провести в лазні не одну годину. А саме головне - обмежувати себе у випитій рідині й у споживанні солі, яка затримує в організмі воду. Особливо утрудняють процес потовідділення холодні напої.
Є кілька способів підсилити потовідділення:
- натертися сіллю, горілкою, пивом або медом;
-  випити трохи гарячої води з лимонним соком;
- прийняти півстакана суничного відвару з медом. Але такі способи підходять тільки власникам здорового серця. А форсована втрата ваги (більше 4 кг) може істотно погіршити самопочуття. У період зневоднювання організму можуть з'явитися галюцинації й змінитися діяльність серця. Чи варто так ризикувати, тим більше що лікарями точно встановлено: поступове скидання ваги легше переноситься організмом і має більше тривалий ефект.
Кілька правил по "експлуатації" пару
- Своє перше знайомство з лазнею краще намітити на вихідний день, заздалегідь плануючи вечірній час - воно повинне бути вільне від урочистих заходів. Все-таки лазня - це велике навантаження на організм. Шкіра обличчя після відвідування парної відновить свій нормальний колір на наступний ранок.
- Взимку Ви звичайно ігноруєте головний убір? Але в цьому випадку потрібно зробити виключення: навіть якщо на вулиці всього -1°С, після лазні буде кращим саме зимовий одяг.
- Збираючись у парну, обов'язково захопіть із собою гумові тапочки. Вдома їх варто обполоскати окропом. У такий спосіб Ви зможете уникнути неприємних захворювань, які, по відомостях всезнаючої статистики, частіше здобуваються в роздягальнях саун, лазень і басейнів. Безпосередньо в парній збудники інфекцій не виживають: спори грибків гинуть при 37° С, а при температурі 39° С - більшість інших мікроорганізмів.
- Колишні аматори лазні звичайно дотримуються певного порядку відвідування парної. Перш ніж увійти в неї, голову краще не мити. У кожному разі її варто обв'язати бавовняною або вовняною хусткою. Для початку на 10-15 хвилин заходять у парну, щоб розігрітися. Потім у приміщенні для миття інтенсивно розтираються намиленою мочалкою. І тільки після цього повторно паряться в лазні з головним атрибутом - віником. Причому час знаходження в парній і кількість її відвідувань із чергуючимся,купанням у снігу або в холодному басейні залежать винятково від витривалості й відваги. Говорять, що після п'ятого-шостого "заходу" пори залоз відкриваються настільки, що з організму "виходять" всі шлаки, і виникає відчуття фантастичної легкості, майже невагомості.
- Якщо Ви в лазні вперше, не намагайтеся наздогнати запеклих аматорів по тривалості знаходження в парній. Для початку краще обмежитися двома-трьома хвилинами, а потім ще раз увійти на п'ять-сім хвилин. Це за умови, якщо лазня нагріта до Вашого приходу.
- У якості косметичних лазневих засобів можна використати розведений водою мед, звичайно, якщо у Вас немає на нього алергії. Цю суміш варто нанести на шкіру обличчя й шию перед другим заходом у парну. Шкіра буде виглядати більше здоровою й матовою. Той же склад можна нанести на огрубілі п'яти перед їхнім чищенням.
Якщо відразу після парної вмиватися холодною водою або розтерти обличчя снігом, шкіра обличчя придбає подібність із персиком.
Рекомендації:
- Не варто відвідувати лазню на голодний шлунок або після рясного обіду.
- Не варто відвідувати лазню, випивши навіть пляшку пива.
- Перед парною або безпосередньо в ній не рекомендують пити воду або чай.
- Перенесшим інфаркт міокарда, інсульт, людям, які страждають захворюваннями серцево-судинної системи, перед подібним заходом варто проконсультуватися з лікарем.
- Не можна відвідувати лазню при гострих захворюваннях, особливо якщо вони супроводжуються високою температурою тіла, якщо хвороба торкнулася вух і очей.
- Виразкова хвороба зі схильністю до кровотеч, великі запальні захворювання шкіри, брунькова недостатність, епілепсія, онкозахворювання є категоричними протипоказаннями для відвідування лазні.
Де можна по-справжньому розслабитися й відпочити від буденної рутини? У прокуреному кафе, на гучній дискотеці або в себе будинку, перед телевізором? Не вгадали! Тільки в лазні, удалечині від суєти й агресії. Люди, які регулярно відвідують баню, виглядають набагато моложе інших. Питання: "Скільки Вам років?" ніколи не застає їх врасплох. Вони можуть сміло скинути собі пяток годків і не побоюватися, що їх обвинуватять у кокетстві.