Зміст навчального матеріалу для груп початкового рівня другого року навчання - 6-7 років

1. Загальнорозвиваючі вправи (12 год.)

Теорія (2 год.)

1. Підготовка до тренування. Перевірка спортивної форми та туалетних приналежностей. Поняття: тренувальний стрій, шеренга, коло, колона.

2. Тренування групове, у парах, індивідуальне. Загальна розминка. Розігрів перед виконанням складних вправ. Послідовність вправ для розминки. Вправи для рук, ніг, тулуба, голови, різні види кроків та стрибків, з’єднання їх з рухами руками і ногами.

Практичне заняття.

Колективно-порядкові вправи. Їх мета – організувати колектив, створити у дітей бадьорий, робочий настрій.

1. Марширування: ходіння по одному, розходження направо, наліво, з’єднання у пари (з носка, на півпальцях, з високо піднятим коліном).

2. Шикування на марші в коло, колону, перешикування на марші: з колони в пари і знову в колону, створення кола з колони; вільне розміщення на площі.

Допоміжні (гімнастичні) вправи на підлозі:

- робота стопи, оберти стопою, крокування на зовнішній та внутрішній стороні стоп, на носках, на п'ятках;
- сидячи підтягнути ноги, коліна на підлозі, нахиляння корпусу - вправи на пластичність колінного суглоба;
- шпагати поздовжні та поперечний;
- вправи на гнучкість («кільце», «кошик», «місток»);
- «гой-дай» (перекачування на спину з упору навшпиньки);
- «берізка» (стійка на лопатках);
- згинання та розгинання рук в упорі лежачи.

Загальнорозвиваючі вправи для розгиначів ніг

1. В.п. стоячи, ноги нарізно, руки злегка відведені назад. Присісти, а потім із змахом рук вперед-догори стрибнути угору.

2. Вправу 1 виконують з кроком і попереднім нахилом тулуба вперед.

Загальнорозвиваючі вправи для ніг з партнером

1. Перший: упор у присіді; другий: стійка ноги нарізно, позаду першого, руки на його плечах. Перший піднімається, другий опирається, натискаючи йому на плечі. Повторити 6-8 разів.

2. Стоячи на лівій нозі, права нога попереду, ступні стикаються, руками партнери упираються один одному в плечі. Перший відводить ногу другого вправо, той опирається. Повторити 5-6 разів кожною ногою.

Загальнорозвиваючі вправи з опором з партнером

1. Розвести руки партнера, що опирається, в різні боки, потім опустити їх донизу. Виконувати вправи по черзі.

2. Опустити руки того, хто опирається, натискуючи на них під час піднімання.

2. Рухливі ігри загальнорозвиваючого та спеціально-прикладного характеру - ігри хортингу (26 год.)

Практичне заняття.

В старшій групі початкового рівня другого року навчання гуртка хортингу (6-7 років) можуть проводитись такі ігри загальнорозвиваючого характера, як: «Два морози», «У ведмедя в бору», «Гуси-лебеді», «Пригунці-горобці», «У хлоп'ят суворий лад», «Совушка», «До своїх прапорців», «Чарівники», різні варіанти салок. Крівник гуртка підбирає гру, відповідно до інтересу дітей.

ПРИКЛАД ГРИ: "Хитра лисиця". Один учень виконує роль Лисиці і тихенько стоїть, поки діти не спросять три рази "Хитра Лисице, де ти?". Потім відгукується і доганяє учасників гри. Вводні: під час гри "Хитра лисиця" учень, який виконував роль Лисиці, може довго не відгукуватися на запитання дітей: "Хитра Лисице, де ти?". Лисиця повинна стояти і мовчати, тому що вона хитра. Але до якого саме моменту вона має мовчати, вибирає сама.

ПРИКЛАД ГРИ: "Ведмідь і бджоли" Один учень на четвереньках тікає від "Бджол" - інших дітей. Хто перший наздогнав - той стає Ведмідь і тікає. Вихователь звертає увагу на помилки, зазначає, як треба лазити на колінках, пропонує подивитися на товариша, який робить рух правильно, а потім продовжує гру.

У старшій групі початкового рівня 6-7 років педагог лише спочатку виконує головну роль, а потім передає її дітям. Плануючи ту чи іншу гру, вихователь має знати, які саме навички та якості він хоче в ній розвинути або закріпити: в одній грі переважає біг, в іншій - метання, одна потребує витримки, інша - спритності тощо. Вихованці старшої групи початкового рівня 6-7 років поступово привчаються самостійно проводити гру у великому гурті.

3. Загальна та спеціальна фізична підготовка (60 год.)

Практичне заняття.

Вправи індивідуальні

1. Присідання на одній нозі за допомогою партнера, тримаючися за його руку, а потім - без допомоги.

2. Віджимання в упорі лежачи з 1-2 оплесками у долоні.

3. Лежачи на спині, піднімаючи обидві ноги і опускаючи їх за голову.

4. Лежачи на животі, руки за голову, прогинаючися, трохи підіймати тулуб і ноги.

Вправи для роботи у парах

1. Стійка, ноги нарізно, обличчям один до одного на відстані півкроку, руки в боки (долонями вниз). Перший накладає кисті на кисті партнера, натискає на його руки, опускаючи їх, а той опирається. Потім другий піднімає руки, а перший опирається.

2. Стоячи обличчям один до одного, права нога попереду. Перший згинає руки до грудей долонями вперед, другий спирається в його долоні прямими руками (стійка повинна бути тривкою). Перший розгинає руки, а другий чинить опір, згинаючи руки.

3. Стоячи обличчям один до одного на відстані крока, ноги нарізно. Перший кладе руки на плечі другого, а той кладе кисті на його руки у ліктьових суглобах. Другий, натискуючи на руки першого, намагається зігнути їх для того, щоб трошки розслабити руки, повертаючи передпліччя назовні.

4. Стійка ноги нарізно, обличчям один до одного, руки попереду, кисті зчеплені, тулуб трохи відхилений назад. Перший розводить руки в боки, а другий опирається. Потім другий відводить руки вперед, а перший чинить опір.

4. Навчання елементів базової техніки хортингу у стійці й у партері (70 год.)

Техніка прийомів у стійці

Страховки:

1. Падіння на спину зігнувши ноги, страховка двома долонями рук;
2. Падіння на бік зігнувши одну ногу, страховка однією долонею руки /лівої, правої/.
3. Страховка в перекиді вперед, страховка двома долонями рук;
4. Падіння на зігнуті руки із фронтальної стійки.

Базові стійки:

1. Стійка етикету;

2. Нижня позиція етикету;

3. Бойова стійка /лівостороння, правостороння/, основні параметри, варіанти використання у двобої.

Базові переміщення у двобої:

1. Підхід кроком вперед;

2. Відхід кроком назад.

Техніка рук:

Блоки:

1. Верхній блок на місці й у переміщенні;

2. Нижній блок на місці й у переміщенні;

Удари:

1. Прямій удар у підборіддя на місці й у переміщенні;

2. Прямий удар у тулуб на місці й у переміщенні.

Техніка ніг:

Блоки:

1. Блок гомілкою від бокового удару ноги в стегно.

Удари:

1. Прямий удар коліном /у стегно, у тулуб, у голову/ на місці й у переміщенні;

2. Прямий удар ногою /у тулуб, у голову/ на місці й у переміщенні.

Техніка прийомів у партері

Знайомство з технікою партеру у двобої хортингу:

У положенні лежачи - утримання, больові прийоми, задушливі захвати;

з виведенням з рівноваги без допомоги ніг і з підсічкою захватом руки та шиї.

Захист: виставити ногу в бік ривка, нахилитися в бік нападу атакуючого, звільнитися від захвату викручуванням або ривком.

Контрприйом: накривання виставленням ноги в бік повороту - утримання поперек; важіль ліктя із захватом руки між ногами; задня підніжка.

Подальше вивчення основних положень двобою у партері:

1. Положення "ти зверху";
2. Положення "ти знизу";
3. Положення "ти збоку у захваті";
4. Положення "ти за спиною";
5. Положення "суперник за спиною";
6. Положення "ти у захваті ногами": - за шию; - за руку; - за ногу;
7. Положення "ти на колінах": - на одному, - на обох, - з упором рук.

Перевертання:

1. Захватом руки ривком або поштовхом.

Захист: виставити ногу або руку у бік ривка або повернутися грудьми до атакуючого;

2. Захватом рук збоку.

Захист: розвести руки в боки, виставити дальню ногу вперед - вбік, повернутися грудьми до атакуючого, стати в стійку.

Контрприйом: переворот через себе; утримання з боку голови.

Утримання:

1. Збоку - із захватом тулуба; без захвату руки під плече, лежачи на животі; із зворотним захватом; висідом та ін.

Захист: упертися гомілкою та передпліччям в атакуючого; перевернутися на живіт.

Виходи з утримання: сідаючи, відпихаючи голову ногою; перевертаючи через себе;

зштовхуючи вперед через міст; викручуючися; вузлом ноги; за допомогою ноги;

з боку плеча; захоплюючи ближню руку ззовні; захоплюючи ближню руку зсередини. Захист: притиснути зігнуті руки і ноги до грудей, не дозволити атакуючому притиснутися грудьми і захопити руки; перевернутися на живіт, обвити ноги суперника.

Виходи: ривком вбік; викручуючися; обвити ногу.

Больові прийоми:

1. Важіль ліктя через стегно.

Захист: зчепити руки, повернутися, зняти лікоть зі стегна, розвернути руки ліктем вгору, захопити тулуб і обвити ногу.

5. Вивчення імітаційних форм хортингу (22 год.)

Теорія (2 год.)

1. Методична цінність вивчення форм, тренування м'язової пам'яті у процесі виконання форм. Розвиток платичності, відчуття ритму форми.

2. Послідовність технічних дій у начальній формі хортингу. Принцип ускладнення технічних дій і підвищення вимог до виконання форм.

Практичне заняття.

Вивчення першої атакуючої форми хортингу:

1. Форма "Перша атакуюча" /1А/ - «First Attacking Form» /1A/, виконання під рахунок і самостійно.

Групове виконання форми: виконаня вивченої форми у вишикуваній коробці; взаємодія учнів передньої та задньої ліній під час групового виконання оздоровчого комплексу хортингу.

6. Тактична підготовка по застосуванню захисних та атакуючих дій (22 год.)

Теорія (2 год.)

1. Стійка хортингіста, її різновиди. Положення тулуба, рук, ніг.

2. Способи пересувань, види пересувань, зупинки, повороти на місці, ведення обзору при пересуваннях, подвійний крок, перенесення ваги тіла з ноги на ногу.

Практичне заняття.

Види елементів і вправ хортингу руками та ногами, поєднання їх між собою, та використання у переміщеннях;

переміщення у односторонній та фронтальній стійках з виконанням імітаційних рухів руками та ногами по повітрю;

самостраховки після кидків при падінні на хорт (м'який килім чи гімнастичні мати): на спину, на бок, на сідниці та виходи із захватів. 

7. Заняття іншими видами спорту: плавання, легка атлетика, спортивні ігри та ін. (8 год.)

Практичне заняття.

Регбі за спрощеними правилами.
Легка атлетика (прискорення 10 м, біг на 30, 60, 100 і 200 м).
Спортивні ігри (баскетбол, футбол, рухливі ігри, волейбол).
Акробатика (виконання різних перекидів, найпростіших переворотів, рондатів, ознайомлення з ускладненими вправами - сальто вперед і назад).
Гімнастика (лазання по канату, виконання найпростіших вправ на поперечці, брусах, кільцях, різних стрибків через козла та ін.).
Плавання (запливи на короткі дистанції на час і довгі без урахування часу).
Батут (найпростіші стрибки, сальто та ін. з підсраховкою).
Важка атлетика (легкі гантелі - 500 г, 1 кг, 2 кг з дозованими навантаженнями).

8. Спільні тренувальні заняття зі спортсменами інших колективів (2 год.)

Практичне заняття.

1. Запрошення на тренування учнів інших спортивних клубів та гуртків хортингу.

2. Відвідування тренувальних занять та участь у тренуваннях інших клубів та гуртків хортингу. 

9. Вільні навчальні та контрольні двобої (4 год.)

Практичне заняття.

У відповідності до фізичного розвитку хлопчиків та дівчинок молодшого шкільного віку 6-7 років, кожний елемент оздоровчого хортингу вивчають відповідно до стадій формування рухової навички. При цьому варто дотримуватися такої послідовності:

— ознайомлення з прийомом;
— вивчення прийому у спрощених умовах;
— вдосконалення прийому в умовах, близьких до реальних в роботі з партнером;
— закріплення прийому в контрольних двобоях за правилами змагань.

З цією метою у даному віці починається проведення роботи у парах, спочатку навчальних, а пізніше, коли педагог вважає підготовку учнів достатньою, від починає залучати учнів до легких спарингових тренувань. Дітей 6-7 років слід підбирати у пари з рівним за віком та ваговою категорією партнером.

10. Участь у показових виступах та дитячих змаганнях (6 год.)

Практичне заняття.

Участь у показових виступах. У гуртку хортингу початкового рівня другого року навчання має бути сформована показова група учнів, які на певному рівні здатні демонструвати вивчені технічні елементи техніки і тактики хортингу. Всі учасники групи вдягнені у форму хортинг - хортовки темно-синього кольору. Дана показова група виступає на виховних та масових заходах перед учнями позашкільного навчального закладу, демонструючи переваги українського національного виду спорту хортинг. Група може запрошуватися для виступів на офіційних шкільних та позашкільних, оздоровчих та спортивно-масових заходах, урочистих лінейках, міроприємствах по відкриттю та закриттю навчального року, батьківських зборах, відкритих нарадах педагогічного колективу закладу або району. Показова група може бути направлена в інший навчальний заклад, або відряджена у інший населенний пункт для виконання показового виступу.

На практичному занятті з підготовки показової групи хортингу учнів 6-7 років відпрацьовується:

- колективне виконання ударів та блоків руками і ногами вихованців, вишикуваних у коробці;
- демонстрація у парах ударів і захистів від них, кидків і продовження техніки у партері;
- демонстрація епізодів сутичок: один проти одного, один проти двох, один проти трьох, два проти трьох, дівчинка проти хлопчика або двох хлопчиків;
- володіння навичками роботи з палкою, ціпком, розбивання твердих предметів.

Участь у дитячих змаганнях. 6-7 років - це вік перших змагань з хортингу. Керівник гуртка ретельно готує учнів до першого виступу на змаганнях, підбирає суперників кожному учню індивідуально по віковій групі та ваговій категорії, планує подальшу змагальну діяльність кожної дитини. Діти повинні самі хотіти виступити. На першому змаганні рекомендується проведення не більше двох двобоїв. Змагання плануються не частіше одного змагання у квартал. Після перших виступів обов'язкове проведення аналізу помилок та настанови тренера на подальшу підготовку.

Анимашки ЖивотныеАнимашки ЖивотныеАнимашки Животные Анимашки ЖивотныеАнимашки ЖивотныеАнимашки Животные