Орієнтовні навчальні нормативи для учнів 10-11 років

 

 

 

Рік навчання

 

Навчальні нормативи

 

Рівні компетентності

 

низький

 

середній

 

достатній

 

високий

4 клас ПНЗ

10-11 років

 

Загальна фізична підготовка

Біг: 60 м (сек.)

хл.

12,5

11,9

11,4

10,9

 

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи, (кіл-ть разів)

хл. (на кулаках)

до 14

14-19

20-22

23-24

 

дівч. (від підлоги)

до 10

10

14

16

 

Піднімання тулуба в сід за 30 с, (кіл-ть разів)

хл.

до 12

12-14

15-20

21-25

дівч.

до 8

8-10

11-12

13-16

Підтягування на поперечині (швидкісне), кількість разів

хл.

3-5

6-8

9-10

11

Гімнастичний міст, стійка на руках, шпагати на оцінку: 1-12 балів

хл., дівч.

1-2-3

4-5-6

7-8-9

10-11-12

Спеціальна фізична підготовка

Техніка ніг по повітрю, за 30 секунд, раз.

хл., дівч.

14-17

18-19

20-22

22-25

Кількість ударів рук і ніг у грушу (мішок) за 1 хв., раз

хл., дівч.

30-33

34-36

37-40

41-45

Стрибки на скакалці за одну хвилину, раз

хл., дівч.

35-42

43-49

50-55

56-58

Стрибки через палку у власних руках

хл.

0

1

2-3

4-5

Технічна підготовка

Виконання кидків із стійки, на оцінку: 1-12 балів

хл., дівч.

1-2-3

4-5-6

7-8-9

10-11-12

Виконання 6 різних кидків на швидкість у праву та ліву сторони, сек

хл.

41-45

35-40

32-34

31

Виконання форми хортингу (формального комплексу): перша захисна, 1-12 балів

хл., дівч.

1-2-3

4-5-6

7-8-9

10-11-12