Орієнтовні навчальні нормативи для учнів 12-13 років

 

Рік навчання

Навчальні нормативи

Рівні компетентності

низький

середній

достатній

високий

5 клас ПНЗ

12-13 років

Загальна фізична підготовка

Біг: 60 м (сек.)

хл.

11,8

10,7

10,0

9,8

Біг: 500 м (хв.)

 

2,20

2,05

1,50

1,45

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи, (кіл-ть разів)

хл. (на кулаках)

до 18

18-24

25-28

29-31

дівч. (від підлоги)

до 15

15-17

18-22

23-25

Піднімання тулуба в сід за 30 с, (кіл-ть разів)

хл.

до 22

22-24

25-30

31-35

дівч.

до 12

12-17

18-22

23-26

Підтягування на поперечині (швидкісне), кількість разів

хл.

5-7

8-10

11-12

13-14

Гімнастичний міст, стійка на руках, шпагати на оцінку: 1-12 балів

хл., дівч.

1-2-3

4-5-6

7-8-9

10-11-12

Спеціальна фізична підготовка

Техніка ніг по повітрю, за 30 секунд, раз.

хл., дівч.

16-19

20-24

25-30

31-34

Кількість ударів рук і ніг у грушу (мішок) за 1 хв., раз

хл., дівч.

35-39

40-44

45-50

51-55

Стрибки через скакалку за одну хвилину, раз

хл., дівч.

45-52

53-59

60-75

76-88

Стрибки через палку у власних руках

хл.

до 5

5-7

8-10

11-15

Технічна підготовка

Виконання кидків із стійки, на оцінку: 1-12 балів

хл., дівч.

1-2-3

4-5-6

7-8-9

10-11-12

Виконання 6 різних кидків на швидкість у праву та ліву сторони, сек

хл.

39-42

33-38

30-32

29

Виконання форми хортингу (формального комплексу): перша захисна, 1-12 балів

хл., дівч.

1-2-3

4-5-6

7-8-9

10-11-12