Орієнтовні навчальні нормативи для учнів 14-15 років

 

Рік навчання

Навчальні нормативи

Рівні компетентності

низький

середній

достатній

високий

6 клас ПНЗ

14-15 років

Загальна фізична підготовка

Біг: 100 м (сек.)

хл.

16,4

15,8

15,0

14,5

Біг: 500 м (хв.)

хл.

2,20

2,05

1,50

1,45

Біг: 800 м (хв.)

хл.

3,15

3,00

2,50

2,45

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи, (кіл-ть разів)

хл. (на кулаках)

до 23

23-29

30-35

36-40

дівч. (від підлоги)

до 17

18-22

23-25

26-28

Піднімання тулуба в сід за 30 с, (кіл-ть разів)

хл.

до 28

28-39

40-60

61-70

дівч.

до 18

18-25

26-35

36-50

Підтягування на поперечині (швидкісне), кількість разів

хл.

8-10

11-12

13-14

15-16

Гімнастичний міст, стійка на руках, шпагати на оцінку: 1-12 балів

хл., дівч.

1-2-3

4-5-6

7-8-9

10-11-12

Спеціальна фізична підготовка

Техніка ніг по повітрю, за 30 секунд, раз.

хл., дівч.

22-28

29-32

33-35

36-40

Кількість ударів рук і ніг у грушу (мішок) за 1 хв., раз

хл., дівч.

45-69

70-79

80-90

91-100

Стрибки через скакалку за одну хвилину, раз

хл., дівч.

90-109

110-129

130-140

141-160

Стрибки через палку у власних руках

хл.

до 12

12-19

20-25

26-30

Технічна підготовка

Виконання кидків із стійки, на оцінку: 1-12 балів

хл., дівч.

1-2-3

4-5-6

7-8-9

10-11-12

Виконання 6 різних кидків на швидкість у праву та ліву сторони, сек

хл.

35-38

31-34

28-30

27

Виконання форми хортингу (формального комплексу): перша захисна, 1-12 балів

хл., дівч.

1-2-3

4-5-6

7-8-9

10-11-12