№ п/п | Найменування розділів | ІІ курс |
ІІІ с. | ІV с. |
1 | 2 | 3 | 4 |
І. | Теоретичні заняття (6 годин) | 6 | - |
1. | Вступ. Історія виникнення і розвитку хортингу. Завдання та засоби | 2 | - |
2. | Термінологія хортингу | 2 | - |
3. | Поняття про техніку ударів руками і ногами у хортингу та їх значення | 2 | - |
ІІ. | Методичні заняття (18 годин) | 10 | 8 |
1. | Термінологія хортингу | 2 | - |
2. | Складення комплексів спеціальних вправ хортингіста | 2 | - |
3. | Акробатичні вправи | - | 2 |
4. | Складення і проведення комплексів ЗРВ і комплексів спеціальних вправ хортингіста | 2 | - |
5. | Поняття техніка ударів руками і ногами у хортингу та їх значення | 2 | - |
6. | Удосконалення техніки ударів руками | - | 2 |
7. | Удосконалення техніки ударів ногами | 2 | - |
8. | Навчання захистів, больових та задушливих прийомів | - | 2 |
9. | Основні принципи виконання кидків у хортингу в стійці та партері | - | 2 |
ІІІ. | Практичні заняття (116 годин) | 46 | 70 |
1. | Термінологія хортингу | 2 | - |
2. | Організація місць занять, інвентар, обладнання спортивного залу. Техніка безпеки в спортивному залі | 2 | - |
3. | Загальнорозвиваючі вправи | 4 | 2 |
4. | Комплекси спеціальних вправ хортингіста | 2 | 2 |
5. | Ритуал початку та кінця заняття | 2 | - |
6. | Стройові вправи | 2 | - |
7. | Акробатичні вправи. Вправи для розвитку спритності | 2 | 4 |
8. | Вправи атлетичної гімнастики. Розвиток сили | 2 | 4 |
9. | Вправи легкої атлетики. Вправи на розвиток швидкості та витривалості | - | 6 |
10. | Ігри, естафети | 2 | 6 |
11. | Проведення стройових вправ | - | 2 |
12. | Складення і проведення комплексів ЗРВ | 2 | 2 |
13. | Виконання ударів з поєднанням з диханням | 2 | 4 |
14. | Поняття техніка ударів руками і ногами у хортингу та їх значення | 4 | 4 |
15. | Удосконалення техніки ударів руками | 2 | 6 |
16. | Удосконалення техніки ударів ногами | 2 | 4 |
17. | Вправи на швидкість | 4 | 6 |
18. | Вправи на гнучкість | 4 | 6 |
19. | Навчання захистів, больових та задушливих прийомів | 4 | 6 |
20. | Основні принципи виконання кидків у хортингу в стійці та партері | 2 | 6 |
IV. | Навчальна практика (10 годин) | 4 | 6 |
1. | Загальнорозвиваючі вправи | 2 | - |
2. | Акробатичні вправи. Вправи для розвитку спритності | - | 2 |
3. | Ігри, естафети | - | 2 |
4. | Стройові вправи | 2 | - |
5. | Складення і проведення комплексів ЗРВ | - | 2 |
V. | Самостійна робота (6 годин) | 4 | 2 |
1. | Історія виникнення і розвитку хортингу. Задачі та засоби хортингу | 2 | - |
2. | Поняття техніка ударів руками і ногами у хортингу та їх значення | 2 | - |
3. | Навчання захистів, больових та задушливих прийомів | - | 2 |