Характеристика блокуючих дій руками в двобої хортингу

Блоки – це форма захисту від ударних атак. Основним завданням виставлення блоку є повна або часткова нейтралізація ударної дії суперника. За змістом і протидією ударному руху можна розрізнити два основних варіанти блокування:
- м'яке блокування;
- жорстке блокування.
М'якою блокуючою частиною руки є долоня. М'яке блокування виконується з силою, достатньою для зміни напрямку удару противника, не травмуючи блокуючої кінцівки. Варіанти м'якого блокування - це відбивання прямого удару в голову підставою долоні всередину, відбивання удару ногою в нижню частину живота підставою долоні в сторону-вниз, збивання бічного удару в голову ребром долоні назовні. При такій техніці виконання блоків максимально виключається травматизм, який можливий при жорсткому прийомі атакувальної дії противника.
Жорсткою блокуючою частиною є медійна нижня частина передпліччя. Жорстке блокування атаки супротивника, що приводить до удару, больового шоку або навіть травмування атакуючої кінцівки, що може позбавити його можливості повноцінно атакувати надалі або взагалі вести двобій. Жорстке блокування можна розглядати як удар по кінцівці, що є по суті різновидом нападу, і може цілком бути початком розвитку серійної ударної атаки.
Блокування - це вже є моментом початку відповідних дій, у яких блоки руками виставляються таким чином, щоб після здійснення блокуючих дій можна було швидко перейти в ударну контратаку або перехід на захват з продовженням кидкової дії. Слід пам'ятати, що самі по собі блокуючі рухи не забезпечать ефективного захисту без додаткового маневрування, тому при виставленні блоку одночасно реагує все тіло.
 
На навчально-тренувальних заняттях відпрацювання блоків відбувається за принципом послідовності і поступового вивчення всього блокуючого руху окремо за фазами, потім у цілому. Освоївши базову правильну траєкторію блокуючого руху, спортсмени переходять на імітаційну роботу по повітрю в трьох напрямках вивчення:
- статичне виконання блокуючих рухів, при якому рука, після виконання блоку кінцівка залишається зафіксованою в кінцевій фазі, такий метод часто застосовується для навчання спортсменів-початківців;
- динамічне виконання блокуючих дій, при якому рука після виконання блоку швидко повертається у вихідне положення бойової стійки;
- виконання блоку з наступним ударним впливом, при цьому спортсмени відпрацьовують момент завершення блокуючого руху з переходом на ударну позицію і нанесенням удару, включаючи всі компоненти цієї дії: максимальна напруга в кінцевій фазі удару, перенесення ваги тіла з задньої на передню ногу, швидке повернення після нанесення удару у вихідне положення готовності - бойову стійку хортингіста.
Після відпрацювання базової техніки блоків по повітрю спортсмени переходять до відпрацювання блоків з партнером. Варіантів навчального двобою існує маса:
- для відпрацювання блоків від прямих і бічних ударів в голову;
- на місці без переміщень;
- зі зміщенням у домовлену сторону;
- у вільному двобої з легким контактом тощо.
Наступним і останнім етапом практичного освоєння блокуючих дій у спортсмена є участь у змаганнях, застосування вивченої техніки в умовах реальної сутички. Для ефективного застосування блокуючих дій у змагальному двобої необхідно дотримуватися наступних загальних правил:
- не проносити блокуючу частину за межі передбачуваної області контакту з ударною кінцівкою;
- ліктьовий суглоб блокуючої руки в момент контакту повинен бути максимально наближений до вашого тулуба;
- намагайтеся передбачити ударну дію противника і блокувати її на самому початку;
- блокуюча рука рухається до місця зустрічі ударної частини по самому раціональному шляху - найкоротшій траєкторії;
- після блокування удару повертайте руку у вихідне положення так само по найкоротшій траєкторії;
- після блокування відразу переходьте до контратакувальних дій, вибравши потрібний напрямок і прийоми атаки;

- у разі неуспішного блокування і пропущеного удару постарайтеся пересуванням набрати безпечну дистанцію або перейдіть у контратаку, наскільки це можливо, будьте готові взяти захват, але не залишайтеся ні на секунду без руху, даючи супернику розвивати успішну атаку.
По застосуванню блокуючих частин рук базові блокуючі дії хортингіста можна розрізнити на дві групи: блоки долонею і блоки передпліччям.

 

"Енциклопедія хортингу"
Едуард Єрьоменко
© 2013 р.


 (450x20, 6Kb)