Варіанти естафет для спортивних свят гуртка хортингу

Естафет мають бути підібрані відповідно для різного рівня підготовленості та віку учнів. Вони проводяться для вдосконалення різних рухових якостей і умінь.
Ігрові естафети люблять діти різного віку за емоційність, змагальний характер, можливість проявити свої здібності: швидкість, спритність, винахідливість, уміння долати перешкоди. Важливо і те, що естафети сприяють вихованню колективізму і дружби серед хлопців.
Для проведення ігрових естафет не потрібно особливих умов. Оскільки завдання в естафеті учасники виконують по черзі, доцільно складати команди не більше ніж з 6-8 чоловік, щоб діти менше сиділи, а більше рухалися.
При організації ігрових естафет важливо дотримуватися таких правил:
Кількість гравців у командах (у тому числі хлопчиків і дівчаток) має бути рівне.
Попереду в колонах стоять хлопці меншого зросту, ззаду - більшого.
Забіги в командах виконуються строго по черзі, яку ніхто не пропускає.
Завчасно вибігати за лінію старту (естафетну стрічку) не дозволяється.
Закінчує естафету в команді завжди той гравець, який її починав.
Незалежно від закінчення гри однією командою, вона продовжується до тих пір, поки завдання не виконають всі гравці.
Результат підводиться за кількістю завойованих очок. За кожну помилку в ході гри нараховується одне штрафне очко.
При підведенні підсумків гри визначається порядок закінчення командами естафети (сума місць) і враховуються штрафні очки. Штрафні очки команд додаються до суми місць. Перемагає команда, яка набрала найменшу кількість штрафних очок.

Естафети для гурткових занять з хортингу і спортивних свят в початковій школі

Естафети без використання предметів.
Місце проведення: спортивний зал
На дистанції розставлені орієнтири (фішки): 3 орієнтири на відстані 3 м один від одного.


Бігові естафети
1.Першою гравець оббігає 1-шу фішку праворуч, 2-у зліва, 3-ю праворуч (біг «змійкою»), назад повертається по прямій і передає естафету наступному гравцеві.
2. Біг «змійкою» туди і назад.
3. Біг туди і назад, оббігаючи фішки по колу.
4. Добігши до 2-ої фішки, торкнутися її, біг назад, торкнутися 1-ої фішки, біг вперед до 3-ої фішки, торкнутися її, біг назад, передати естафету наступному гравцеві.
5. Перший гравець оббігає тільки 1-шу фішку і повертається в команду; другий гравець, добігши до 2-ої фішки і, похапцем оглянувши її, повертається в команду; третій гравець біжить до 3-ої фішки і, похапцем оглянувши її, повертається в команду. Наступна група гравців виконує завдання першої трійки.


Комбіновані естафети.
1. Ігрок, добігши до 1-ої фішки, робить присідання, далі бігом: біля 2-ої фішки упор лежачи, віджимання, добігши до 3-ої фішки і, похапцем оглянувши її, повертається (бігом) в команду.
2. Від старту до першої фішки - стрибки на двох ногах, від першої фішки до другої - стрибки в присіді, від другої до третьої - «каракатиця» (пересування в упорі присівши ззаду) ногами вперед, назад, бігом.
3. Від старту до першої фішки - стрибки на правій нозі, від першої фішки до другої - «каракатиця» правим боком, від другої до третьої - пересування в упорі лежачи правим боком, назад, все з іншої ноги та іншим боком.

Естафети з використанням предмета
На гурткових заняттях з хортингу необхідно включати естафети з використанням предмета (кубика, книжки). Ці естафети виконуються кроком, дають можливість перепочити і «потренувати» поставу.
1. В одну сторону звичайна ходьба з кубиком на голові (утримуючи правильну поставу), назад біг.
2. Пересування кроком, із зупинками у орієнтирів і виконанням присідань.
3. В одну сторону пересування в присіді з кубиком на голові, назад біг.
4. Пересування боком приставними кроками.
5. Пересування на носках, на п'ятах.
6. Ходьба високим кроком (можна з одночасною передачею тенісного м'яча під ногою).
7. Ходьба «пружинним» кроком.

Естафети з м'ячем
Місце проведення: Спортивний зал.
1. Ігрок, з м'ячем у руках біжить до орієнтира і назад в кінець своєї колони і виконує перекат м'яча вперед під ногами гравців своєї команди. Гравець, що стоїть в колоні першим ловить м'яч і виконує естафету спочатку.
2. Біг з веденням м'яча до орієнтира, назад біг з м'ячем у руках.
3. Біг з веденням м'яча до орієнтира, кидок м'яча вгору - 2 оплески в долоні (хлопки виконувати перед собою), зловити м'яч, назад біг з м'ячем у руках.
4. Біг з веденням м'яча до орієнтира, кидок м'яча вгору - 2 оплески в долоні (один хлопок перед собою, інший за спиною), зловити м'яч, назад біг з м'ячем у руках.
5. Біг з веденням м'яча до орієнтира, кидок м'яча вгору, поворот навколо себе (на 360°), зловити м'яч, назад біг з м'ячем у руках.
6. Біг з веденням м'яча до орієнтира, кидок м'яча вгору, присід - встати, піймати м'яч, назад біг з м'ячем у руках.
7. Біг до орієнтира, виконати ведення м'яча на місці (5 відбивів однією рукою), назад, біг з веденням.
8. Біг до орієнтира, виконати ведення м'яча з поворотом навколо орієнтира (рухаючись спиною до орієнтиру), назад, біг з веденням.
9. Ведення, переміщаючись приставними кроками, до орієнтира одним боком, назад, іншим.
10. Ведення м'яча до орієнтира, рухаючись спиною вперед, назад біг з веденням.
11. Біг з веденням м'яча до орієнтира, 3 передачі м'яча навколо тулуба, назад біг з м'ячем у руках.
12. Біг з веденням м'яча до орієнтира, 3 передачі м'яча навколо ніг, назад біг з м'ячем у руках.
13. Біг з веденням м'яча до орієнтира, передача м'яча навколо ніг і навколо тулуба, назад біг з м'ячем у руках.
Примітка: Вправи рекомендується виконувати і правою, і лівою руками. Більш підготовлені діти можуть виконувати ведення в обидва кінці.

Варіанти естафет «М'яч капітану»
1. Капітан стоїть навпроти команди з м'ячем, по сигналу, передає м'яч першому гравцеві, той повертає м'яч назад капітану і біжить в кінець своєї команди, капітан передає м'яч наступному гравцеві (другому, потім третьому і т.д.).
2. Капітан стоїть навпроти команди з м'ячем, по сигналу, передає м'яч першому гравцеві, той повертає м'яч назад капітану і перебігає на бік капітана, і встає за ним, капітан передає м'яч другому гравцеві, той також передавши м'яч капітану, перебігає в колону капітана і т.д. Естафета закінчується тоді, коли всі гравці повернуться на свої місця.
Передачі м'яча можна виконувати різними способами:
- передача (кидок) м'яча від грудей;
- передача зверху;
- передача знизу;
- передача з відскоком від підлоги;
- передача однією рукою.
Естафети можна проводити, розставляючи гравців по колу. У капітанів команд знаходиться м'яч.
3. М'яч передається (кидком зверху) по колу по черзі кожному гравцеві.
4. М'яч передається (з відскоком) по колу по черзі кожному гравцеві.
5. Перед тим, як передати м'яч, гравець виконує поворот навколо себе.
6. Перед тим, як передати м'яч, гравець виконує присідання.
7. Перед тим, як передати м'яч, гравець виконує 2 (3,4) стрибка.
8. Перед тим, як передати м'яч, гравець виконує «вісімку» м'ячем під ногами.
9. Перед тим, як передати м'яч, гравець виконує ведення м'яча.
10. Капітан, оббігає гравця, що стоїть праворуч від нього, повертається на своє місце і передає м'яч цьому гравцеві, далі, всі виконують те ж саме.
11. Капітан оббігає «змійкою» всіх гравців, потім передає м'яч наступному гравцеві. Наступний гравець виконує те ж саме і т.д.
12. Капітан кидає м'яч по черзі кожному гравцеві своєї команди.
Деякі естафети можна виконувати з веденням м'яча.

Естафети зі скакалкою
1. Ігрок добігає до скакалки, стрибає через неї 5 стрибків на двох ногах, обертаючи скакалку вперед, і біжить назад.
2. Гравець добігає до скакалки, стрибає через неї 5 стрибків на двох ногах, обертаючи скакалку назад, і біжить назад.
3. Гравець добігає до скакалки, стрибає через неї 5 стрибків ноги схресно, обертаючи скакалку вперед, і біжить назад.
4. Гравець добігає до скакалки, стрибає через неї 5 стрибків на правій (лівій) нозі, обертаючи скакалку вперед, і біжить назад.
5. Ігрок добігає до скакалки, бере її, складає вдвічі, стрибає через неї 5 стрибків, обертаючи скакалку під ногами, і біжить назад.
6. Ігрок добігає до скакалки, стрибає через неї 5 стрибків у присіді, обертаючи скакалку вперед, і біжить назад.
7. Перший гравець добігає до скакалки, бере її і біжить, назад стрибаючи через скакалку, наступний гравець, біжить до орієнтира, стрибаючи через скакалку, кладе її у орієнтира, назад повертається бігом.
Примітка: скакалку на дистанції можна розташувати по-іншому.
8. Гравець біжить до скакалки, стрибає 3 стрибки на двох ногах, обертаючи скакалку вперед, кладе скакалку, біжить далі, оббігши орієнтир, повертається до місця, де лежить скакалка, стрибає 3 стрибки на двох ногах, обертаючи скакалку назад, залишає скакалку, і повертається в свою колону.
9. Гравець біжить до скакалки, стрибає 3 стрибки на правій нозі, обертаючи скакалку вперед, кладе скакалку, біжить далі, оббігши орієнтир, повертається до місця, де лежить скакалка, стрибає 3 стрибки на лівій нозі, обертаючи скакалку вперед, залишає скакалку, і повертається в свою колону.
10. Ігрок біжить до скакалки, стрибає 5 стрибків з ноги на ногу, обертаючи скакалку вперед, кладе скакалку, біжить далі, оббігши орієнтир, повертається до місця, де лежить скакалка, стрибає 5 стрибків з ноги на ногу, обертаючи скакалку назад, залишає скакалку, і повертається в свою колону.

 

"Енциклопедія хортингу"
Едуард Єрьоменко
© 201
3 р.


  (430x56, 27Kb)