Розділи базової техніки хортингу


Повний арсенал базової спортивної і прикладної техніки хортингу включає в себе 28 розділів:
1. Стійки.
2. Пересування.
3. Самостраховки.
4. Ударні частини.
5. Захватні частини.
6. Техніка рук.
7. Техніка ніг.
8. Робота тазом.
9. Робота тулубом.
10. Робота головою.
11. Захвати та звільнення.
12. Контролі.
13. Кидкова техніка.
14. Техніка боротьби в партері.
15. Утримання.
16. Больові прийоми.
17. Задушливі прийоми.
18. Комбінування прийомів.
19. Захисні технічні дії.
20. Навчальні двобої.
21. Навчальні форми хортингу.
22. Прийоми самооборони і прикладна техніка.
23. Робота зі зброєю.
24. Розбивання твердих предметів.
25. Спеціальна фізична підготовка.
26. Спеціальна акробатика.
27. Виявлення та відпрацювання індивідуальної техніки.
28. Психофізичні випробування.

Кожен розділ базової техніки складається з певного набору базових технічних елементів, які обов'язкові для вивчення і застосовуються в тренувальному процесі підготовки спортсменів хортингу.

 

"Енциклопедія хортингу"
Едуард Єрьоменко
© 201
3 р.


 (594x25, 4Kb)