Принципи організації захисту в змішаному єдиноборстві хортинг

          У двобої хортингу велике значення має знання і вміння захисної техніки рук. Саме руки грають основну роль у захисті спортсмена від будь-яких атак, чи це ударна атака, або захват на кидок - руки повинні надійно і своєчасно протистояти нападаючим діям суперника.

          В основі змісту всіх технічних дій базової техніки хортингу лежить принцип надійності та відчуття природності рухів. Саме так, як закладено генетично природою людині вести себе в тій чи іншій небезпечній ситуації, цей природний принцип використаний для формування технічної бази захисних дій програми підготовки у виді спорту хортинг.
Прийоми захисту в хортингу виконуються діями тулуба, рук і ніг. Існує також безліч варіантів комбінованих захистів.

           Захист включає в себе парирування атакувальних ударних і захватних дій. Відходи від удару, відходи з лінії атаки, ухили, нирки - ось неповний перелік захисних дій із застосуванням пересувань на ногах і роботи тулубом. Захисні дії тулуба можуть бути: ухили, нирки, відхилення.

Ухил - це захисна дія, суть якого полягає в зміщенні тіла спортсмена з лінії удару в сторону за допомогою скручування в попереку.

Нирок - це захисна дія, що дозволяє уникнути удару супротивника за рахунок пониження центру ваги тіла за допомогою згинання ніг у колінних суглобах і поступального руху тулуба вниз або вниз-убік. Відхил - це захисна дія, суть якого полягає в зміщенні тіла спортсмена з лінії удару в сторону або назад за рахунок згинання тулуба в попереку. Ефективно виконаний своєчасний захист відхилом тулуба може привести до втрати суперником стану рівноваги. Його тіло може виявитися відкритим для проведення контратаки. Відходи можуть виконуватися в будь-якому напрямку. Головне - це природність виконання і готовність у будь-який момент контратакувати. Краще виконувати відхід разом з контролем блокувального руху рук. Руки надають безпеку такого відходу від удару. Але, якщо атака проводиться суперником несподівано, і ви не встигаєте зробити відхил тулуба, забезпечивши собі безпеку, а також середня або коротка дистанція не дозволяє зробити захисний маневр, то в цьому випадку на допомогу приходить захисна техніка рук, яка включає в себе підставки та блоки.

           У хортингу існує програма самозахисту, з якої випливає, що захисні дії спортивного двобою хортингу і реальна прикладна техніка для самооборони на вулиці абсолютно однакові, тому, розглядаючи техніку захистів, необхідно представляти можливі жорсткі та вражаючі атаки в повну силу, і розуміти, що впевнені захисні дії в багатьох ситуаціях двобою першорядні. Адже якщо ви дали можливість супернику підійти, зайняти зручну позицію, нанести удар точно і сильно, то це може відбитися на подальшому проведенні всього двобою. Значить ви не змогли відреагувати в потрібний момент, передбачити і здійснити необхідний захист ні в момент його підходу, ані в момент його прийняття зручної стійки, і, що саме непередбачливо, ви не відреагували в момент початку його ударного руху. Адже було абсолютно ясно, що суперник підходить і готується до атакувальних дій. Для цього існують зрозумілі принципи, що дозволяють зрозуміти як треба реагувати на зближення суперника:
- необхідно з фронтального положення розвернутися до нього в півоберта;
- зберігати стійке положення, зручну і стійку бойову стійку;
- не відриваючи очей - уважно стежити за його діями, щоб бути готовим перейти в контратаку.

Захисні дії - це дії хортингіста, що мають на меті допомогти уникнути удару або нейтралізувати захватну атаку суперника.
Захисні дії за допомогою рук діляться на підставки, блоки і захвати (вихід від захвата - пере захват). Всі ці рухи можуть виконуватися різними частинами руки: долонею, передпліччям, ліктем, плечем.

Захисні блокуючі рухи руками можуть виконуватися:
- знизу-вверх (верхній блок);
- зверху-вниз (нижній блок);
- усередину;
- назовні.

За змістом захисні дії рук у хортингу розрізняються на: відбиви, блоки, підставки, захвати.
Відбив - поштовх або ударний рух захисною поверхнею, що має на меті змінити напрямок удару суперника.
Блок - захисна дія, стримуючий рух атакуючої частини тіла противника (тулуба, руки, ноги).
Підставка - підведення під удар захисної поверхні з метою убезпечити уразливі частини тіла.
Захват - взяття захвата однією або двома руками, захват ногами суперника з метою випередження його ударної атаки, недопущення ним захвата себе для кидка. Після захисних захватних дій зазвичай проводиться кидкова атака, так як положення і зручність захвата дозволяє це зробити.

 

"Енциклопедія хортингу"
Едуард Єрьоменко
© 201
3 р.


 (399x41, 7Kb)