Захвати в системі хортингу

Розділ захватної техніки в хортингу надзвичайно обширний та ефективний. Це зумовлено специфікою проведення двобою у два різнопланових раунди, де один раунд проводиться із застосуванням рукавиць, і тобто захвати грають роль фіксуючого елемента, і другий раунд голими руками, де дозволена робота і у стійці і в партері. За методикою хортингу дуже ретельно розглядаються призначення і функції захватів у двобої хортингу, а також повна класифікація захватів всього технічного розділу прийомів.
По застосуванню захвати в двобої розрізняють: атакувальний захват; захисний захват; попередній або проміжний захват; обопільний захват.
Відповідно до цього вивчається: характеристика атакувального захвата; характеристика захисного захвата; варіант прориву захисного захвата; характеристика попереднього або проміжного захвата; характеристика обопільного захвата.
Всі взаємоположення захватів обох хортингістів можуть створювати такі три значущих для спортсмена положення: виграшне положення; рівнозначне положення; програшне положення.
За спрямованістю на кінцевий результат двобою в методиці хортингу захвати класифікуються як: кидкові; утримувальні; больові; задушливі.
За руховими характеристиками атакуючої руки захвати класифікуються як: активні; пасивні.
Захватні дистанції в двобої хортингу: дистанція поза захватом; захватна дистанція; клінчева дистанція. Також використовуються переходи з однієї дистанції в іншу.
Окремо вивчаються біомеханічні основи захватної техніки хортингу та переходи від однієї техніки партеру на іншу, а саме:
- від утримуючого захвата на больовий;
- від утримуючого захвата на задушливий;
- від больового захвата на задушливий;
- від задушливого захвата на больовий.
Використання захватної сили в двох напрямках (вибірково):
- задушливий захват в партері за шию ззаду і обхват тулуба ногами з прогином в спині;
- важіль ліктя між ніг і підбив тазом атакуємого плеча.

Для успішного проведення захватних дій хортингіст має розуміти принципи забезпечення жорсткості захватів та застосування контрзахватів і перезахватів, а також основні тактико-технічні принципи проведення захватів в стійці і партері.
По різновиду застосування захвати діляться на: повні і фіксуючі.
Також необхідно проаналізувати варіанти захватів і прихватів руками в рукавицях в першому раунді комплексного двобою хортингу. Захвати рук суперника руками в рукавицях: захват зап'ястя і передпліччя під плече; захват плеча під плече; захват двох рук під плечі.
Захвати ніг суперника руками в рукавицях: захват гомілки під плече; захват гомілки на плече; захват коліна під плече; захват двох ніг під плечі.
Захвати шиї: захват шиї під плече збоку; захват шиї під плече зверху; захват шиї ззаду.
Захвати тулуба: захвати тулуба без кінцівок і шиї; захвати тулуба та шиї (діагональ); захват тулуба і рук; захват тулуба і ніг; захват тулуба між ніг.
Напрямки атаки захватів: захвати спереду; захвати збоку; захвати ззаду.
Захвати тулуба: захват тулуба спереду; захват тулуба збоку; захват тулуба ззаду.
Захвати тулуба та шиї (діагональ): діагональний захват тулуба та шиї спереду; діагональний захват тулуба та шиї ззаду.
Захвати тулуба і руки, рук: захват тулуба і руки спереду; захват тулуба і руки збоку; захват тулуба і руки ззаду; захват тулуба і двох рук спереду; захват тулуба і двох рук ззаду.
Захвати тулуба і ноги: захват тулуба і ноги спереду; захват тулуба і ноги збоку; захват тулуба і ноги ззаду.
Захват тулуба між ніг: захват тулуба між ніг спереду; захват тулуба між ніг ззаду.
Також треба докладно вивчити варіанти захватів відкритою долонею в другому раунді при веденні комплексного двобої хортингу в стійці, де програма навчання включає вивчення захватів відкритою долонею в наступних різновидах: захвати рук; захвати ніг; захвати шиї; захвати тулуба;  комбінації повних і фіксуючих захватів руками.
Захвати рук суперника включають в себе захвати зап'ястя і передпліччя.
Прямий захват зап'ястя: прямий захват зап'ястя; прямий захват зап'ястя однойменної руки; прямий захват зап'ястя різнойменної руки; прямий захват зап'ястя в нижньому положенні руки; прямий захват зап'ястя у верхньому положенні руки.
Зворотний захват зап'ястя: зворотний захват зап'ястя; зворотний захват зап'ястя однойменної руки; зворотний захват зап'ястя різнойменної руки; зворотний захват зап'ястя у верхньому положенні руки.
Захват зап'ясть двох рук: прямий захват зап'ясть двох рук в нижньому положенні; зворотний захват зап'ясть двох рук в нижньому положенні; зворотний захват зап'ясть двох рук у верхньому положенні.
Захват двома руками за зап'ястя: прямий захват двома руками за зап'ястя в нижньому положенні; зворотний захват двома руками за зап'ястя у верхньому положенні; комбінований захват двома руками за зап'ястя в нижньому положенні.
Окремо вивчаються захвати передпліччя під плече.
Захвати плеча: захват плеча і зап'ястя; захват плеча і передпліччя під плече.
Захвати ніг суперника у стійці проводяться за: гомілку; стегно.
У сутичці партеру можливо проводити захвати за: ступню; гомілку; стегно.
Захвати за ступню виконуються за: гомілку; стегно.
Захвати за гомілку: захват однойменної гомілки; захват різнойменної гомілки; повний захват гомілки під плече; фіксуючий захват гомілки на передпліччі.
Захвати за стегно: захват однойменного стегна; захват різнойменного стегна.
Захвати шиї: захват шиї під плече збоку; захват шиї під плече зверху; захват шиї ззаду.
Захвати тулуба: захвати тулуба без кінцівок і шиї; захвати тулуба та шиї (діагональ); захват тулуба і рук; захват тулуба і ніг; захват тулуба між ніг. Дані п'ять різновидів захватів мають свій напрямок атаки: захвати спереду; захвати збоку; захвати ззаду.
Захвати тулуба: захват тулуба спереду; захват тулуба збоку; захват тулуба ззаду.
Захват тулуба та шиї (діагональ): діагональний захват тулуба та шиї спереду; діагональний захват тулуба та шиї ззаду.
Захват тулуба і руки, рук: захват тулуба і руки спереду; захват тулуба і руки збоку; захват тулуба і руки ззаду; захват тулуба і двох рук спереду; захват тулуба і двох рук ззаду.
Захват тулуба і ноги: захват тулуба і ноги спереду; захват тулуба і ноги збоку; захват тулуба і ноги ззаду.
Захват тулуба між ніг: захват тулуба між ніг спереду; захват тулуба між ніг ззаду.
Комбінації повних і фіксуючих захватів руками в рукавицях (1 раунд) і відкритою долонею (2 раунд): захват руки під плече і шиї збоку; захват руки під плече і шиї зверху; захват руки і тулуба з під руки спереду; захват руки і тулуба ззаду; захват однойменного стегна під плече і тулуба спереду; захват однойменного стегна під плече і шиї; захват різнойменного стегна і шиї спереду.
Також необхідно проаналізувати характеристику та особливості захватних дій руками в сутичках партеру. Різновиди захватів партеру за їх призначенням: попередні (проміжні); захисні; атакувальні.
За кінцевим результатом атакувальні захвати розрізняються на: результативні; не результативні.
Результативні атакувальні захвати: утримуючі; больові; задушливі.
Існують різні варіанти захватів і прихватів руками в рукавицях в сутичках партеру першого раунду комплексного двобою хортингу: попередні та захисні захвати; атакувальні захвати.
Арсенал атакувальних захватів партеру включає в себе: утримуючі захвати; больові захвати; задушливі захвати.
Утримуючі захвати: захват верхом; захват шиї та плеча збоку; захват шиї і тулуба (діагональ) з боку ніг; захват шиї і стегна (захват впоперек).
Больові захвати рук: важіль ліктя захватом руки між ногами.
Больові захвати ніг: утиск ахілового сухожилля захватом ноги під плече; важіль коліна захватом ноги ногами.
Задушливі захвати: захват голови під плече (гільйотина); захват шиї ззаду.
Захвати відкритою долонею в сутичках партеру другого раунду комплексного двобою хортингу розділяються на: утримувальні; больові; задушливі.
Утримувальні захвати: захват верхом; захват шиї та плеча збоку; захват шиї і тулуба (діагональ) з боку ніг; захват шиї і стегна (захват впоперек); захват шиї і тулуба з боку голови.
Больові захвати розділяються на захвати рук та ніг.
П'ять варіантів больових захватів рук: захват на важіль ліктя (прямий, захватом руки між ногами); захват на вузол ліктя; захват на зворотний вузол ліктя; захват на утиск двоголового м'яза плеча; захват на вузол плеча.
Чотири варіанти больових захватів ніг: захват на утиск ахілового сухожилля; захват на важіль коліна; захват на утиск литкового м'яза; захват на вузол ступні.
Больові захвати рук розділяються на: больовий захват на важіль ліктя; больовий захват на утиск ахілового сухожилля.
Важіль ліктя захватом руки між ногами: важіль ліктя захватом руки між ногами в положенні на спині; важіль ліктя захватом руки між ніг в положенні на животі; важіль ліктя захватом руки під плече.
Больовий захват на вузол ліктя: вузол ліктя; зворотній вузол ліктя; зворотній вузол ліктя з положення зверху; зворотній вузол ліктя з положення знизу; больовий захват на утиск двоголового м'яза плеча; больовий захват на вузол плеча.
Больові захвати ніг - три варіанти захватів: утиск ахілового сухожилля; важіль коліна; утиск литкового м'яза.
Больовий захват на важіль коліна: важіль коліна захватом ноги між ногами; больовий захват на утиск литкового м'яза "канарка"; больовий захват на вузол ступні зворотним захватом гомілки під плече.
Типи задушливих захватів: удушення передпліччям із захватом долоні в долоню; удушення згином ліктя із захватом на вузол.
Взаємне положення спортсменів при цьому може бути різним: атакуючий знизу, зверху, збоку тощо. Будь-який з цих захватів можна зробити з будь-якого положення.
Задушливі захвати: задушливий захват голови під плече («гільйотина»); задушливий захват шиї ззаду; захват шиї передпліччям ззаду з контролем замком; захват шиї передпліччям ззаду з захватом на вузол (з упором в голову суперника).
Методика тренування захватної техніки хортингу
Фізіологічний аналіз захватних дій хортингіста та фізіологічні рухові функції руки: згинання пальців (стиснення долоні); згинання кисті; супінація передпліччя; згинання передпліччя; згинання і приведення плеча.
Для хортингіста надто важливо зрозуміти: принципи укріплення дії згинання пальців (стиснення долоні); методику тренування та розвитку захватних функцій кисті; вплив статичних вправ для зміцнення захвата кисті.
Статичні вправи для зміцнення хвата кисті: стійка на пальцях в упорі в підлогу на час; стійка на пальцях в упорі на стіну; стояння на пальцях увімкнених в землю; вис на перекладині; тримання ваги в руках.
Динамічні вправи для зміцнення захвата кисті: стискання і розтискування порожніх рук; стискання кистьового еспандера; обертання палиці в захваті з партнером; поперемінне стискання долонь з суперником; звільнення від захвата за зап'ястя; тренування захвата зап'ястя хрестом з партнером; лазіння по линві; лазіння на руках по горизонтальних навісних сходах.
Статичні вправи для збільшення сили згинання кисті: утримання кистями грифа від штанги; утримання штанги м'язами передпліччя з упором на стегна; утримання гантелі кистю руки; утримання руки суперника.
Динамічні вправи для збільшення сили згинання кисті: піднімання кистями грифа від штанги; піднімання штанги м'язами передпліччя з упором на стегна; піднімання гантелі кистю руки; згинання кисті суперника в захваті.
Методика тренування захватних функцій передпліч
Супінація передпліччя: обертання гантелей в руках; робота на гумі; перетягування руки суперника.
Згинання передпліччя: підтягування на перекладині; згинання рук з обтяженням в положенні стоячи; перенесення партнера на руках.
Методика тренування захватних функцій плечового пояса 
Згинання і приведення плеча: жим штанги лежачи від грудей; обертання штанги лежачи круговими рухами; тренування згиначів плечей на тренажері "метелик"; стискання манекена (опудала) в стійці; стискання манекена в партері; робота з партнером на затримку захвата; перенесення партнера боком; смуга випробувань хортингу в партері (спеціальну вправу з методики підготовки спортсменів хортингу).
Тренування захватів за тулуб з партнером: піднімання партнера на захваті; витягування руки на больовий прийом.

 

Для ефективного виконання захватної техніки хортингу в двобої необхідно проявляти максимальну силу захватів в сутичці партеру, знати моменти прикладання сили, а також вміти чергувати напруження та розслаблення.

"Енциклопедія хортингу"
Едуард Єрьоменко
© 201
3 р.


 
 (435x30, 20Kb)