Захвати відкритою долонею в сутичках партеру другого раунду комплексного двобою хортингу

Спортсмени у другому раунді двобою хортингу відкритими долонями мають набагато більший арсенал захватів, ніж у першому раунді, коли руки одягнені в рукавиці. Долонями зручніше і надійніше контролювати суперника в утримуючих, больових і задушливих захватах партеру.

Утримувальні захвати

Після кидка, збивання з ніг виведенням з рівноваги або іншим переводом в партер, завжди є можливість взяти суперника на утримання. З кожного положення після технічної дії в стійці слідує найбільш зручне переслідування суперника утриманням в партері, але якщо цей перехід на утримання зроблений швидко і впевнено. Якщо ви не відпрацювали заздалегідь положення утримання, то і перехід на нього буде непевним, отже утримуючий захват, яким здійснюється утримання, необхідно відпрацьовувати заздалегідь у всіх можливих варіантах.
Захват верхом. Захват верхом виконується на лежачому на спині противнику, коли ви перебуваєте сидячи на ньому зверху, однією рукою захоплюючи шию, а другою рукою - плече. Ваша голова при цьому повинна бути опущена максимально вниз, а груди притиснуті до грудей суперника. Ноги можуть згинатися і розгинатися забезпечуючи опору в підлогу в залежності від визвольних рухів противника, а також ногами можна оповити ноги суперника, і якщо він буде намагатися піти з захвата викручуванням або мостом, можна випрямляти його ноги своїми ногами і не дозволяти амплітудних рухів.
Захват шиї та плеча збоку. Захват шиї та плеча збоку виконується в ситуації, коли противник лежить на спині збоку від вас, жорстким притисненням голови суперника до своїх грудей захватом шиї збоку ближньою рукою, а друга рука при цьому фіксує плече суперника з боку ліктя скручуючим рухом на себе. Ваша бічна сторона грудей, область ребер повинні притисненням утримувати груди суперника, а голова повинна бути максимально опущена і притиснута до голови суперника. Ноги розташовані в позиції висіду обома ступнями здійснюючи упор в підлогу для стійкості, одним стегном також спираючись в підлогу.
Захват шиї і тулуба (діагональ) з боку ніг. Захват шиї і тулуба (діагональ) з боку ніг виконується повним розміщенням своїх грудей в діагональному положенні з боку ніг на грудях суперника з повним захватом за шию одним передпліччям, і плечового суглоба далекої руки суперника іншим передпліччям. Повне захватне кільце ваших рук має здійснювати сильне притиснення грудей суперника до вашої груди. За рахунок такого притиснення виконується утримання даним захватом.
Захват шиї і стегна (захват впоперек). Захват шиї і стегна (захват впоперек) виконується в ситуації, коли противник лежить на спині до вас одним боком, повним утримуючим захватом двома руками, передпліччя і долоня однієї руки тримає далеке стегно, а передпліччя другої руки тримає шию суперника. За рахунок стримуючого кільця обох рук відбувається притиснення вашої груди до центральної частини тулуба суперника. Голова при цьому максимально опущена і так само бере участь в процесі притиснення вашого тіла до тіла суперника. Ноги повинні бути широко розведені і ступнями створювати опори для сталого положення. 
Захват шиї і тулуба з боку голови. Захват шиї і тулуба з боку голови виконується на противникові, що лежить на спині ногами від вас. Основний захват голови суперника робиться найближчою рукою під плече, а другою рукою захват під тулуб притискаючи груди суперника до вашої груди. Голова при цьому повинна бути максимально опущена супернику на груди і притисненням також брати участь в утримуючому захваті. Головне при виконанні захвата не дати суперникові відсунути вашу голову від його тулуба, щоб почати вихід із захвата мостом. Ноги повинні бути розведені, створюючи стійкі опори для продовження захвата. 

Больові захвати

Больовий захват - це захват руки або ноги суперника, який дозволяє виконати перегинання суглоба проти його природного вигину, обертання сегмента кінцівки в суглобі більше його природної амплітуди, утиск сухожиль або м'яза, при якому суперник змушений здатися і визнати свою поразку. Без больового захвата кінцівки прийом неможливий. Сам захват повинен бути сильним, потужним і надійним для того, щоб суперник не міг уникнути больової атаки. При взятті больового захвата необхідно враховувати можливість перезахвата і зміни напрямку атаки, тобто переходу на інший прийом партеру. Захват кінцівки слід виконувати двома руками з застосування ваги тіла і роботи тулуба, щоб сила, що додається для здійснення прийому була більшою, ніж можлива сила оборони і протистояння суперника. Під час больового захвата слід створити такий стан, при якому обмежаться рухові можливості суперника, щоб йому не було можливості піти з захвата раніше, ніж ви застосуєте максимальну силу для завершення прийому. Крім того, больовий захват повинен бути настільки сильним, а сила застосовується для виконання больового прийому настільки велика, щоб суперник відчув небезпеку відразу і протистояв даному захвата не перемикаючись на вихід з такого положення.
Техніка виконання основних больових захватів в партері складається з п'яти варіантів захватів рук і чотирьох варіантів захватів ніг.
П'ять варіантів больових захватів рук:
- захват на важіль ліктя (прямий, захватом руки між ногами);
- захват на вузол ліктя;
- захват на зворотний вузол ліктя;
- захват на утиск двоголового м'яза плеча;
- захват на вузол плеча.
Чотири варіанти больових захватів ніг:
- захват на утиск ахілового сухожилля;
- захват на важіль коліна;
- захват на утиск литкового м'яза;
- захват на вузол ступні.

Больові захвати рук

Больовий захват на важіль ліктя

Прямий важіль ліктя. Важелем ліктя в хортингу називається больовий прийом, при проведенні якого випрямлена в лікті рука перегинається проти її природного згину. Захват руки суперника для виконання важеля ліктя виконується фіксуючим упором або повним зворотним захватом зап'ястя різнойменної руки суперника і перегином руки даним захватом через передпліччя другої руки, яка захопила передпліччя вашої першої руки навколо захопленої руки. Перегин важелем проводиться за рахунок упору на своє передпліччя за допомогою інерції всього тіла і сили рук.
У першому варіанті захвата: прямий важіль ліктя можна виконувати використовуючи як опорну - однойменну руку.
У другому варіанті захвата: різнойменну руку.
На прямий важіль ліктя можна вийти з захвата на вузол ліктя або зворотний вузол ліктя.

Важіль ліктя захватом руки між ногами
 
Важіль ліктя захватом руки між ногами в положенні на спині. Основний принцип больового захвата руки на важіль ліктя між ногами полягає у впливі на захоплену руку усіма м'язами згиначами рук і спини, що значно посилює болючий вплив на руку, а також збільшує ймовірність виконання прийому до кінця, долаючи захисний захват другою рукою суперника за атакуєму руку. Рука на больовий прийом береться одночасно як передпліччям за вигин ліктьового суглоба атакуємої руки, так і за її зап'ясті другою рукою. При витягуванні руки на больовий прийом виконується підсад тазом в плече руки суперника і прогин в спині всього вашого тулуба. Ноги при цьому створюють упор в тулуб і голову суперника, так як вони перенесені через його тулуб і шию, зігнуті в колінах, а п'яти по можливості притискають тулуб суперника до себе. В цьому захваті повинна бути сильна робота ніг, щоб суперник не міг піти на міст або вивернутися ліктем до вас.
Важіль ліктя захватом руки між ніг в положенні на животі. Даний больовий захват виконується точно так само, як і в положенні на спині, тільки зі зміною положення. У цьому випадку ви знаходитеся обличчям до підлоги і витягаєте руку суперника на больовий прийом, який так само лежить обличчям до підлоги. Таке положення ще більше сковує його рухи і не дає можливості легко використовувати інерцію ніг, так як його коліна лежать на підлозі і не мають простору для згинання тулуба м'язами преса. У цьому положенні стискаючи коліна, необхідно щільно утримувати атакуєму руку між ногами.
Важіль ліктя захватом руки під плече. Важіль ліктя захватом руки під плече виконується на супернику, який лежить на спині з положення верхом щільним затисненням долоні і кисті суперника під плече. Рука, що тримає кисть суперника під плечем, виводиться з боку ліктя захопленої руки і фіксується захватом за передпліччя вашої вільної руки, яка створює упор в плечовий суглоб захопленої руки суперника. Ноги при цьому повинні чутливо працювати тримаючи стійке положення зверху на суперникові.

Больовий захват на вузол ліктя

Захват на вузол ліктя являє собою обертання зігнутої під 90° в лікті руки суперника використовуючи упор на передпліччя своєї руки, або в бік голови, або в сторону його ніг. Обертальний рух зігнутої руки суперника в сторону його голови називається вузлом ліктя. Обертальний рух зігнутої руки суперника в сторону його ніг називається зворотним вузлом ліктя. Розмір кута, під яким зігнута рука суперника, обмовляється тому, що, розігнувши руку суперника в лікті, ви не зможете зробити обертання, але можна з цього захвата зробити прямий важіль ліктя. Зменшивши кут згинання руки, ви зменшите плече додатка сили, і больовий захват не призведе до больового впливу.
Вузол ліктя. Захват руки суперника для виконання вузла ліктя виконується фіксуючим упором або повним зворотним захватом зап'ястя різнойменної руки суперника і перегином руки даним захватом через передпліччя другої руки, яка захопила передпліччя вашої першої руки навколо захопленої руки. Необхідно так підвести руку під плече суперника, щоб одночасно опускати кисть захопленої руки вниз і піднімати її лікоть вгору. Перегин важелем проводиться за рахунок упору на своє передпліччя за допомогою інерції всього тіла і сили рук. Ноги слід розвести якомога ширше, збільшуючи площу опори. Великий палець опорної
​​руки потрібно притиснути до решти пальців, зміцнюючи долоню, і щоб він не заважав згинати в лікті руку суперника. Захват за ​​руку не слід брати близько до ліктя, щоб був важіль для виконання обертання з перегинанням руки. Всі зусилля даного больового захвата мають бути направлені на обертання захопленої руки в суглобі.
Зворотній вузол ліктя. Зворотній вузол ліктя може виконуватися як з положення верхи на супернику, так і з положення знизу під суперником. Зворотній вузол - це обертання зігнутої під прямим кутом руки противника всередину зап'ястям до ніг.
Зворотній вузол ліктя з положення зверху. Основною захватною рукою є однойменна рука, яка захопила зап'ястя атакуємої руки суперника, друга рука при цьому огинаючи руку суперника з тильного боку - з боку ліктьового суглоба, бере упор у передпліччя основної захватної руки. Перегин руки суперника через передпліччя опорної ​​руки виконується з одночасним відведенням атакуємої руки в плечовому суглобі, що посилює болючий вплив на руку суперника додатковим больовим прийомом на плечовий суглоб. Ноги при проведенні захвата необхідно розвести якомога ширше в сторони створюючи опору ступнями в підлогу.
Зворотній вузол ліктя з положення знизу. Варіант захвата за руку виконується точно за таким же принципом, як і в положенні зверху, але з великим зусиллям скручування, тому що немає докладання в рух маси тіла, як у першому варіанті. Зігнувши руку суперника під прямим кутом, необхідно повернути її навколо осі, що проходить через плече захопленої руки, опускаючи лікоть атакуємої руки вниз і піднімаючи зап'ястя вгору. Ногами необхідно обхопити тулуб суперника, не даючи йому мобільності переміщень.
Больовий захват на утиск двоголового м'яза плеча. Утиск двоголового м'яза плеча виконується супернику, який лежить на спині згинанням руки противника в ліктьовому суглобі з притисненням променевою кісткою двоголового м'яза плеча суперника до кістки. Захопивши руку суперника між ногами і підтягнувши плече атакуємої руки ближче до себе, необхідно зігнути руку противника в лікті. Потім перенести свою різнойменну ногу через руку супротивника і підвести її під гомілку своєї другої ноги. Слід підвести вільну руку під ліктьовий згин зігнутої у лікті руки супротивника зсередини і накласти долонею на своє коліно. Згинаючи руку суперника в лікті, слід притиснути променевою кісткою руки двоголовий м'яз плеча атакуємої руки суперника до його кістки. При цьому дуже важливим є правильний і міцний больовий захват суперника при проведенні больового прийому до кінця. Ваші ноги повинні бути щільно зігнуті, створюючи міцний захват руки. Носок однієї ноги при цьому захваті підведений під тулуб суперника. Променева кістка притискної руки розташована так, щоб долоня була паралельна підлозі. При проведенні больового прийому слід відводити лікоть руки до себе і сидіти прямо, не лягаючи спиною на підлогу, контролюючи ситуацію. При утиску потрібно тиснути на болюче місце саме ребром променевої кістки, в результаті чого і виникає больовий ефект. Можна також при тиску кісткою обертати передпліччям, створюючи додаткові больові відчуття на м'язи. 
Больовий захват на вузол плеча. Вузол плеча виконується супернику, який лежить на животі розгинанням його руки в плечовому суглобі проти її природного вигину. Перебуваючи збоку від суперника, захопіть його далеку руку двома руками за зап'ястя і, притискаючи плечем і спиною далеке плече суперника до підлоги, розігніть захоплену руку в плечі, піднімаючи кулак суперника вгору в напрямку ніг. Найближчою до суперника рукою візьміть за зап'ястя атакуємої руки зворотним хватом, щоб долоня при захваті руки дивилася всередину. Обігніть його руку у лікті вільною рукою і зробіть упор захватом за передпліччя своєї руки. В такому захваті відводьте руку суперника, який лежить боком, вгору до голови - проти природного вигину руки в плечовому суглобі. Труднощі у виконанні полягають у фіксації атакуємої руки або тулуба суперника і в подоланні її сильних плечових м'язів: дельтоподібного, великих грудних та найширшого м'яза спини. Ваші ноги повинні бути широко розведені або повинні затискати тулуб лежачого суперника, щоб контролювати розташування вашого тулуба відносно тулуба суперника. Не дозволяйте супернику згинати руку в ліктьовому суглобі або встати в упор на руки. При виконанні особливу увагу необхідно приділити фіксації руки больовим захватом передпліччя суперника. Також дотримуйтесь правильного розташування тулуба по відношенню до суперника.

Больові захвати ніг

У базовій техніці больових захватів руками за ноги розглядається три варіанти захватів:
- утиск ахілового сухожилля;
- важіль коліна;
- утиск литкового м'яза.
Розглянемо їх по порядку.

Больовий захват на утиск ахілового сухожилля

Утиск ахілового сухожилля захватом ноги під плече. Це найпоширеніший больовий прийом на ногу, часто вживаний на змаганнях. Під ахіловим сухожиллям перебуває область підвищеної чутливості до болю. Больовий захват ноги на утиск ахілового сухожилля виконується захватом гомілковостопу під плече і притисненням ступні до свого тулуба. Болючий вплив на сухожилля литкового м'яза проводиться за рахунок тиску на нього нижньої або середньої частини променевої кістки захватної руки за допомогою фіксації її зап'ястя іншою рукою і прогином тулуба в спині. Для цього підведіть променеву кістку захватної руки під ахілове сухожилля суперника якомога ближче до п'яти атакуємої ноги. Вільну руку підведіть під захватну руку, захоплюючи руки в замок. Ногами при цьому необхідно обхопити атакуєму ногу і зігнути їх в колінних суглобах, щоб суперник не зміг взяти такий же захват за ноги і проводити свої прийоми. Намагайтеся схрещені на атакуємій нозі свої ноги тримати строго на середині грудей суперника, перешкоджаючи його бажанням сісти і наблизитися до вас. Відводячи робоче плече назад, відтягніть носок захопленої ноги противника і піднімаючи захватну руку знизу вгору, притисніть променевою кісткою ахілове сухожилля суперника до кістки. Відтягуючи носок суперника від себе, ви наближаєте ахілове сухожилля до кістки і збільшуєте тим самим можливість застосування больового прийому. Захоплену ногу можна так само стиснути стегнами.
 

 

Больовий захват на важіль коліна

Важіль коліна захватом ноги між ногами. Даний больовий захват виконується захватом ноги суперника за п'яту і упором своїм стегном в стегно або колінний суглоб атакуємої ноги. Положення для виконання прийому можуть бути на спині, на боці, на животі, але основний момент прийому - це відгинання свого тулуба назад з прогином від захопленого гомілковостопу за рахунок упору в передню частину стегна захопленої ноги. Своїми ступнями ніг необхідно створювати упор в таз або спину суперника. Для цього необхідно захопити ногу суперника між своїми ногами, схрестити свої ноги, стиснути стегнами його атакуєму ногу.
Це принципово схожий з важелем ліктя больовий прийом на ногу, при якому нога суперника розгинається проти її природного згину. Якщо при проведенні больового прийому «важіль ліктя» закон важеля відіграє певну роль, то при виконанні важеля коліна точка докладання сили на опору може зіграти головну роль, адже розігнути сильну ногу в колінному суглобі при неправильному захваті практично неможливо. Тому рукою обхопіть гомілку захопленої ноги і, розгинаючи ногу суперника в колінному суглобі, відводячи зігнуті в колінах ноги назад, просуваючи таз вперед, проведіть натягування ноги суперника на себе. Для посилення прийому слід захоплювати ногу партнера двома руками і прогнутися в спині, підключаючи в роботу її широкі м'язи. При виконанні даного больового захвата слід розташовуватися спиною до суперника.
Больовий захват на утиск литкового м'яза "канарка". Утиск литкового м'яза виконується з положення, коли суперник знаходиться у верхньому положенні партеру стоячи на колінах, але ви захопили ногами, його ногу. Внутрішню ногу закиньте на литковий м'яз різнойменної ноги, тобто зігніть свою ногу всередину на ногу суперника. Дальньою від суперника рукою дотягніться до його гомілковостопу блокованої ноги і, підтягнувши його гомілковостоп до себе, захопіть його і другою рукою. Прогинаючись у спині виконуйте натяг ноги на себе, впливаючи кісткою своєї гомілки на литковий м'яз атакованої ноги. Якщо суперник, намагаючись піти від больового захвата буде змінювати положення або виконає перекид вперед, то можна продовжувати болючий вплив незалежно від змін положення, навіть якщо ви опинитеся після його перекиду вперед в положенні на спині, все одно зручно тягнути гомілковостоп на себе, викликаючи болюче відчуття в литковому м'язі противника. 
Больовий захват на вузол ступні зворотним захватом гомілки під плече.
Вузол ступні виконується захватом ступні однойменної ноги суперника долонею. Гомілка захопленої ноги фіксується при цьому рукою під вашим плечем, а передпліччя цієї руки підводиться під захоплену гомілку для вузла. Вузол береться підведеною рукою за зап'ястя вашої руки, що захопила ступню. Викручування ступні проводиться в всередину ноги суперника, так як сухожилля, що утримують ступню із внутрішньої сторони слабкіше сухожиль, які тримають ступню людини назовні. Хоча даний прийом можна проводити і в іншу сторону, в напрямку ступні назовні.

Задушливі захвати

Задушливі захвати руками з відкритою долонею дають можливість відчути найточніші захватні нюанси обхвату шиї суперника, його протистояння і форми захисту від задушливого захвата. Маючи відкриті долоні можна на природних інстинктах тактично і технічно максимально зручно змінювати захвати за будь-які частини тіла, виходячи в потрібний момент на впевнений задушливий захват шиї. Будь-який захват однією або двома руками за шию супротивника можна звести до його удушення. Одним передпліччям брати за шию, іншим робити замок захватної руки або інше посилення здавлювання.
Задушливі захвати є дуже потужними прийомами як для нападу на противника, так і для захисту від його нападів.
Перекриття дихання і непритомні стани можуть походити від будь-якого задушливого захвата, тому при розучуванні цих прийомів і в тренуванні не слід доводити партнерів, з якими розучуються задушливі захвати, до непритомного стану. Необхідно відпрацьовувати почуття захвата шиї суперника і його реакцію як на початку захвата, так і в кінцевому моменті удушення. При тренуваннях із суперниками можна досягти тільки швидкості і точності задушливих захватів. Слід так само тренуватися у виконанні їх в повну силу. Для цього використовуються опудала, автомобільні камери, інші предмети, що мають форму і товщину людської шиї.
Практично всі удушення в хортингу проводяться з боку спини суперника, але можливі і задушення спереду з боку його грудей.
Є варіанти задушливих захватів передпліччям, але так само зручно виконувати удушення притисканням шиї суперника зап'ястям в замку другої руки до своїх грудей.
Так само можливі удушення з бічного захвата за шию, вони аналогічні удушенням з позиції зверху. У цьому випадку змінюється тільки напрямок прикладання сили. Для полегшення удушення та усунення опору противника має сенс захопити вільну руку противника своїми ногами і потім спокійно його душити. Для проведення потужних задушливих захватів потрібно тренуваннями розвивати силу згиначів пальців, згиначів і розгиначів передпліччя, розгиначів гомілки і м'язів, що приводять стегна, найширші м'язи спини. Вражаюча дія всіх задушливих прийомів полягає в припиненні доступу кисню в мозок, в результаті чого розвивається кисневе голодування мозку, що в першу чергу призводить до втрати свідомості суперника. Для всіх захватів для удушення, чим нижче знаходиться суперник, тим легше завершити прийом, тому, якщо є можливість, то перед проведенням задушливого захвата слід кинути суперника на підлогу або перевести двобій у партер звалюванням.
При захваті руками за шию суперника ззаду з боку спини зазвичай можна завершити двобій одним з двох варіантів задушливих захватів:
- удушення передпліччям із захватом долоні в долоню;
- удушення згином ліктя із захватом на вузол.
Взаємне положення спортсменів при цьому може бути різним: атакуючий знизу, зверху, збоку тощо. Будь-який з цих захватів можна зробити з будь-якого положення.
Задушливий захват голови під плече («гільйотина»). Задушливий захват голови під плече виконується захватом шиї зверху, щоб голова суперника опинилася під вашим плечем, і контрольним захватом іншою рукою зап'ястя основної захватної руки. Ноги при цьому обхоплюють тулуб суперника в замку гомілковостопами в районі нижньої частини грудей і верхньої частини живота, збиваючи подих і впливаючи на діафрагму здавлювальною дією. Якщо голова глибоко захоплена, то чинити опір даному виду удушення практично неможливо. При виконанні захвата необхідно розтягувати суперника прогином в спині за шию руками і тулуб ногами.
Задушливий захват шиї ззаду. Задушливий захват шиї ззаду може виконуватися з положення за спиною лежачи під суперником в обхваті ногами або з положення за спиною лежачи (сидячи) на суперникові зверху, коли суперник перевернутий на живіт.
Захват шиї передпліччям ззаду з контролем замком. Основною захватною рукою при цьому робиться захват передпліччям за шию, а другою рукою контрольний захват за зап'ястя атакуючої руки. При основному впливі передпліччя тисне на шию суперника за рахунок притиснення її до своїх грудей. Такий захват необхідно посилювати прогином тулуба в спині. Ногами при виконанні удушення необхідно обхопити тулуб суперника або забезпечити інше стійке положення атакувальної позиції.
Захват шиї передпліччям ззаду з захватом на вузол (з упором в голову суперника).
Цей захват виконується за таким же принципом, як і в першому варіанті, тільки фіксація захватної руки виконується ліктьовим згином другої руки, а долоня другої руки робить упор в голову суперника, підсилюючи при цьому здавлювальний ефект на шию.

"Енциклопедія хортингу"
Едуард Єрьоменко
© 201
3 р.


  (435x30, 20Kb)