Блок гомілкою (коліном) всередину від прямого удару ноги по внутрішній поверхні стегна

Блок гомілкою (коліном) всередину виконується швидкісним внутрішнім збиванням прямого удару ноги чи коліна суперника в тулуб або в стегно.
Початкове положення при виконанні технічної дії: однобічна бойова стійка, руки знаходяться в бойовому положенні біля підборіддя, голова прямо. На початку руху необхідно перенести вагу тіла на ззаду стоячу ногу, одночасно піднімаючи коліно передньої ноги всередину-вверх до упору. Гомілка і ступня розслаблені, тулуб, руки і голова знаходяться у вихідному положенні. Рухом тазу і зігнутою в коліні передньою ногою хортингіст виконує блок внутрішньою стороною гомілки по дузі всередину. У момент фіксації слід напружити м'язи живота і ноги, тримаючи тулуб, руки і голову у вихідному положенні, а погляд прямо перед собою – на суперника. Після виконання вправи повернутися у вихідне положення.
Характерні помилки при виконанні блоку гомілкою всередину:
- хортингіст змахує всередину удар блоком не гомілкою, а ступнею;
- під час виконання блоку підстава опорної ступні ковзає по підлозі;
- опорна нога занадто згинається в коліні, а ступня опорної ноги вивертається назовні;

 

Цей блок призначено для відбивання ударів ноги або коліна суперника в живіт і у стегно. Як правило, продовженням є удари руками або іншою ногою з розворотом через спину заднім чи зворотнокруговим ударом по ходу збивання удару суперника блокуючим рухом ноги всередину.

"Енциклопедія хортингу"
Едуард Єрьоменко
© 201
3 р.


 (584x27, 34Kb)