Захисні дії ногами в позиції обопільного захвату

В моменти, коли хортингісти ведуть боротьбу за захвати, беруть попередній захват – між ними виникає захватна дистанція, яка позначається як середня, коли хортингісти тримають обопільний захват, між ними існує ближня дистанція, а коли їхні тіла торкаються під час боротьби одне одного, така дистанція у хортингу зветься дистанцією впритул. Звісно, що захисні та атакуючі дії ногами у них є можливість виконувати тільки на захватній середній та ближній дистанції, так як коли тіла торкаються впритул, то перші рухові суглоби ніг – тазостегнові блокуються близьким упором тіл спортсменів.
 
Захисні дії ногами на середній захватній дистанції.  У цьому положення дистанція дозволяє наносити бічні удари ногами (гомілкою) по стегнам та тулубу під руки, прямі та бічні удари коліном у стегно і тулуб. Відповідно до можливостей хортингістів на дані дистанції виконуються
підставки та блоки ногами, які мають специфіку близького двобою та бувають декількох різновидів: жорсткий блок гомілкою, який ставиться перпендикулярно ударній кінцівки суперника; відбив ударної кінцівки всередину; відбив ударної кінцівки назовні; блок-підставка; блок обвивальний; блок, що переходить у контратаку. Відповідно, кожен з них може бути застосований по відношенню до захисту ногами. Удари ногами можна також блокувати різними частинами своєї ноги. В якості блокуючої частини виступають: ребро ступні зовнішнє; ребро ступні внутрішнє; зовнішня поверхня гомілки; внутрішня поверхня гомілки; передня поверхня гомілки; стегно (виконує блокувальний рух назустріч удару ноги). Всі різновиди підставок та блоків виконуються будь-якою частиною ноги, так що у хортингіста виходить дуже багато варіантів, як він може поставити блок ногою. Тоді як способів вдарити ногою, особливо в ситуації звичайного обопільного захвату, не багато. Якщо на середній захватній дистанції може бути виражена однобічна (лівобічна або правобічна) бойова стійка, то на ближній захватній дистанції боротьба ведеться у бойовій фронтальній стійці, точніше кажучи – позиції швидко змінюються підтримуючи рівнобічний принцип атаки та оборони. Варіанти блоків-підставок ногами на середній захватній дистанції у однобічній бойовій стійці:
- підставка-блок гомілкою передньої ноги на нижньому рівні;
- підставка-блок гомілкою задньої ноги на нижньому рівні;
- підставка-блок гомілкою передньої ноги на середньому рівні;
- підставка-блок гомілкою задньої ноги на середньому рівні.
Відпрацювання захисту. Тренування цих видів захисту проводиться з партнером обов'язково з використанням протекторів на гомілки, що зменшують больові відчуття (вельми значні особливо для початківців). При цьому руки (навіть якщо удари наносяться тільки по стегнах) повинні завжди приймати захвати партнера, вісти боротьбу та продовжувати підбирати свій атакуючий захват. Удари при вивченні повинні наноситися по двох можливих рівнях (стегну, тулубу), щоб можна було навчитися поєднувати одночасне використання захисних функцій і рук, і ніг.
Навчальний двобій з партнером ведеться таким чином, що хортингісти по черзі обмінюються ударами однією і тією ж однойменною ногою, наприклад, лівою, ставлячи підставки та блоки ногами. При бажанні, можна обмежувати висоту удару, наприклад, проводити їх тільки по стегнах, або тільки по тулубу. Інше завдання навчального двобою для відпрацювання захистів ногами може виконуватися шляхом послідовного переходу від захисту, наприклад, від серії ударів, або зв'язки, до атаки партнера, який в свою чергу, повинен поставити захист на всі комбінацію ударів. При цьому для запобігання звички завантажувати передню ногу і вести двобій на занадто близькій дистанції рекомендується частину двобоїв проводити з дозволом використання прямого удару коліном у тулуб (введення спеціальних завдань на умовний двобій).
Для швидшого освоєння техніки постановки блоків ногами рекомендуємо також проведення навчального двобою на місці без пересувань, і при цьому хортингіст, який захищається, відображаючи атаки партнера, не має права змінювати своє місце розташування (або взагалі міняти стійку з лівобічної на правобічну). При цьому йому дозволяється лише оборонятися ногами, а також використовувати прямий удар коліном для утримання суперника на певній дистанції. Різноманітні завдання надаються за умови, якщо партнери не розчіплюються один від одного, а ведуть захватну боротьбу на фоні ата кувань та захистів ногами.
 
Захисні дії ногами на ближній захватній дистанції.  Зовсім інша специфіка захисних дій ногами починається з моменту зближення хортингістів у ближню захватну дистанцію. На цій дистанції можуть проводитися підвороти тулуба на кидок, захвати за шию і передпліччя, а іноді й спину суперника. Арсенал ударів ногами, що можна наносити з ближньої захватної дистанції значно зменшується: прямі та бічні удари коліном у стегно; прямі та бічні удари коліном у тулуб; тотальні удари ступнею зверху вниз по гомілкам та ступням. Відповідно до такого скороченого арсеналу ударів, захисні дії ногами також набувають певної специфічної скороченості амплітуди:
- захисні рухи гомілки виконуються не вперед, а убік; блоки (зрушення ударної кінцівки вбік) перетворюються на підставки (підставляння гомілки під удар); рухи тазу вперед для контролю рівноваги виконуються з присіданням на обидві ноги. Якщо суперник відтягує тулуб назад або робить крок назад, тоді може виникнути можливість під удар виставити жорсткий блок гомілкою перпендикулярно ударній кінцівці. Часто жорсткий блок ногою роблять у відповідь на бічний удар ногою у стегно (лоу-кік). Якщо є можливість, то на ближній дистанції можна підняти ногу та зблокувати бічний удар ступнею. Так, ступня - це орган, який набагато краще звик тримати удар, але для цього вона має бути напружена та витягнута по ходу розгинання ноги. Але блок гомілкою проти бічного удару ногою у стегно, хоч і є небезпечним, поширений набагато більш ширше, ніж жорсткий блок ступнею. Це тому що його простіше робити простим підняттям ноги. Блокуючи ступнею потрібно цілитися, а, значить, тренуватися набагато більше. Але все це, якщо суперник відійшов на крок. Зазвичай він намагається нав'язати свій захват і свою боротьбу, і навпаки не відходить, а наближається у дистанцію – стає впритул. Таким чином на ближній дистанції застосовуються технічні дії захистів ногами, які своєю траєкторією відповідають амплітуді наносимих ударів. Такими захисними діями ногами є:
- бічна підставка гомілки від бічного удару в стегно та в тулуб;
- пряма підставка-упор коліном під прямий удар коліном в стегно та в тулуб;
- бічна підставка-упор коліном під бічний удар коліном в стегно та в тулуб;
- пряма підставка-упор ступнею під підсікальний удар внутрішньою частиною ступні в гомілку;
- випереджальні контролі ступнею, гомілкою, стегном і тазом.
 
Захисні дії ногами на захватній дистанції впритул. Захватна дистанціє впритул, відповідно до своєї близькості та обопільного захвату і торкання тіл хортингістів, не дозволяє проводити навіть мало амплітудні удари ногами, натомість прийоми боротьбу у ній проходять дуже часто і ефективно. У цій ситуації хортингісти використовують всі можливі важелі для збивання суперника з ніг та переведення двобою у партер. У зв’язку з цим вони виконують підвороти на кидок, захвати за шию та скручування, прихвати плечей ззаду та просмикування на себе, намагаються пройти у ноги та провести кидок захватом стегна. При такій щільній боротьбі використовуються удари руками, що значно підвищує маневреність спортсменів, варіативність атакуючих та захисних дій, але попередні та оборонні захвати руками не дозволяють здійснювати всі можливі маневри. Все що може виконати хортингіст ногами у захваті впритул – це випереджальні контролі ступнею, гомілкою, стегном і тазом. Така техніка ефективно виконується хортингістом, якщо у нього розвинене відчуття взаєморозташування ніг, тулуба, рук суперника по відношенню до себе. Контролі всіма частинами ноги виконуються для придання упору на дію суперника, щоб знівелювати його намагання провести кидок або вивести хортингіста з рівноваги. Основна мета проведення випереджальних контролів ніг – підтримка та збереження стійкого положення бойової стійки під час обопільного захвата. Ефективно та потужно проведений випереджальний контроль ногою може з успіхом перейти у атакуючу дію виведення з рівноваги суперника, звалювання або навіть проведення кидка суперника спиною на хорт.

"Енциклопедія хортингу"
Едуард Єрьоменко
© 201
3 р.


 (584x27, 34Kb)