Підсічки

Підсічками називаються кидки, при яких основною дією, що викликає падіння супротивника, є підбиття ступні, гомілки або коліна супротивника нижньою частиною підошви.
Підсічки діляться на передні, задні, бічні і підсічки зсередини. Підсічки можуть проводитися як в стійці, так і з падінням. Підсічки є дуже ефективним кидком, але мають певну складність освоєння і застосування, тому використовуються тільки досвідченими хортингістами і в активний змагальний арсенал більшості хортингістів-початківців не входять.
Підсічка - це вплив на одну вільну опору в момент збільшення площі опори (в кінцевій стадії), тобто в той момент, коли суперник хоче перенести вагу тіла на другу опору. Якщо не відбувається підсічки, то тіло приймає двоопорне положення. Слово «підсічка» походить від слова – «підсікати» і у методиці вивчення техніки хортингу має два значення: зрубати дуже низько під корінь і підсмикнути в потрібний момент. З цього можна зробити висновок, що основний принцип  підсікання при виконанні даного кидка - це підбиття якнайближче до опори в чітко визначений момент. У тому випадку, коли момент для підсічки втрачений і нога суперника приймає опору, а підсікання все одно виконується вже через опорну ногу в момент зменшення площі опори, в цьому випадку підсічка набуває всі властивості та ознаки підніжки. За зовнішньою подібністю такі кидки все одно називають підсічками, хоча в деяких випадках за відмінністю техніки виконання та застосування важелів можна виділити опорну підсічку і чисту підсічку.
Підсічки виконуються в основному ступнею, стоячи на одній нозі, розташовуючись до суперника грудьми. Залежно від напрямку виведення з рівноваги і місця підбивання існує ряд підсічок.
Момент для проведення підсічки в хортингу вибирається за певними принципами. Марно намагатися вибити з-під супротивника опорну ногу, навантажену переважною частиною ваги його тіла. Навіть на слизькій поверхні тертя босої опорної ноги дуже велике, і удар по стопі не зможе її зрушити, а ударна дія підсічки по навантаженій нозі може привести до серйозної травми, але зовсім не до падіння супротивника. В той же час немає особливого сенсу проводити підсічку і під вільно вивішену ногу супротивника, якщо при цьому він міцно зберігає рівновагу на своїй опорній нозі. Тому ногу супротивника підсікають у момент динамічної рівноваги, коли кінцівка, що підсікається, не навантажена повністю і в той же час не вся вага тіла зосереджена на опорній нозі. В цьому випадку достатньо активна дія на ступню або гомілку різко порушує баланс супротивника і створює хороші можливості для подальшої атаки ударними діями.
Підсічки в хортингу класифікуються по напряму їх проведення. Відмітимо, що практично всі підсічки проводяться під передню ногу супротивника. Для розглянутих підсічок застосовується одна і та ж частина ноги - підошва або, точніше, внутрішнє зведення ступні. Ця частина людського тіла досить ніжна, тому перш, ніж приступати до відпрацювання самих підсічок, слід ретельно загартувати цю область. Для цього непогано постукувати зведенням ступні по поверхнях різного ступеня жорсткості. Зокрема, можна скористатися дерев’яним стовпом - вірніше, його нижньою частиною. Спершу варто обмотати її чим-небудь товстим і м'яким, скажімо, шматком старої ковдри або ганчір’ям. З часом можете шар за шаром відмотувати покриття і потім переходити до підсічок по зовсім вже "незахищеному" стовпу. Винесення стегна для проведення підсічки необов'язкове. Проте досить часто підсічки проводяться після попередніх ударів ногами, тому при відпрацюванні слід виносити стегно приблизно так само, як це робиться при круговому ударі, з тією тільки різницею, що підсічка проходить по самому нижньому рівню, і тому стегно виноситься не так високо, як для удару в тулуб або голову.
При проведенні бічної підсічки і підсічки зсередини гомілка ноги, що підсікає, рухається навколо піднятого коліна в бічному напрямку. Одночасно з формуванням підсікаючої поверхні ступні стегно опускається вниз для посилення руху.
Якщо в процесі виконання підсічки вибити ногу супротивника не вдалося, то не варто поспішати відступати в початкову стійку. Використовуючи "віддачу" своєї ноги, можна перевести цю силу, що повернулася до вас, для проведення з тієї ж позиції нового атакувального удару. Наприклад, для проведення бічного удару в тулуб. Але краще після невдалої підсічки завдавати кругового удару в голову: адже у цей момент увага супротивника все ще буде відвернута атакою на нижній рівень, і швидко переключити увагу на оборону верхнього відділу йому буде незручно.
Непогано також напрацювати таку зв'язку з двох рухів, яка на початку тільки імітуватиме підсічку, а насправді цією дією стане лише запасати силу і швидкість для проведення основного удару - у верхній рівень супротивника. Комбінуючи підсічки необхідно використовувати техніку з різних положень. Наприклад: підсічка бічна в темп кроків, підсічка бічна під виставлену ногу наступаючи, підсічка бічна під виставлену ногу відступаючи, підсічка зсередини, підсічка передня, підсічка передня від бічного перевороту, підсічка передня з вибиванням ноги, підсічка передня з падінням та інші варіанти та різновиди. Для успішного проведенні прийому, підбір напрямку прикладання сили при виконанні підсічки необхідно робити якомога швидше.
У базову кидкову техніку хортингу включено п’ять різновидів підсічок:
-          бічна підсічка;
-          передня опорна підсічка;
-          підсічка під п'ятку зсередини;
-          задня підсічка під п'ятку зовні;
-          бічна підсічка із захватом ноги зовні.
 
1. Бічна підсічка
При виконанні бічної підсічки нога виносить ступню суперника вбік так, що його ноги на якийсь час схрещуються. Він при цьому потрапляє у нестійке положення.
При підготовці до проведення техніки необхідно змусити супротивника переміститися приставним кроком вліво і, коли він приставить праву ногу до лівої, виконати захват його правої ноги внутрішньою підсічкою, потягнути лівою рукою вниз, правою вгору і кинути супротивника на спину. Головне в цьому прийомі - вибрати зручний момент для переходу в атаку. При бічній підсічці атакуючий підбиває різнойменну ногу супротивника в зовнішню бічну частину гомілки або ступні. Різновидом бічної підсічки є підсічка в темп кроків, коли хортингіст, використовуючи пересування супротивника вліво або вправо, підбиває ногу відповідно напрямку її пересування.
 
2. Передня опорна підсічка
Даний кидок виконується шляхом використання заблокованого коліна супротивника. Для успішного та дієвого кидка слід підтягнути суперника до себе, одночасно обернутися на пальцях лівої ноги і плавно розвернути тулуб вліво. Потім підсічкою лівої ноги заблокувати праве коліно, прагнучи пальцями ступні загнути його всередину. Лівою рукою сильно потягнути супротивника до себе і вниз, а правою рукою штовхнути його в тому ж напрямку вгору. Наприкінці руху не відставляти стегна назад. Кидок також може проводитися вибиваючим упором ступнею в ступню супротивника після виведення його з рівноваги ривком вгору.
Передня підсічка проводиться таким чином, коли атакуючий підбиває різнойменну ногу супротивника в передню частину гомілки в напрямку від себе, виводячи супротивника одночасно з рівноваги на себе. Різновидом передньої підсічки є підсічка в коліно, при якій підбив ноги проводиться в районі колінної чашечки або навіть в нижній частині стегна.
 
3. Підсічка під п'ятку зсередини
Техніка виконання підсічки зсередини виконується, коли атакуючий підбиває однойменну ногу суперника в задню або бічну внутрішню частину ступні або гомілки зсередини.
Аналогічнім чином проводиться і підсічка зсередини, але нога супротивника виноситься зсередини назовні по відношенню до його стійки. У цьому прийомі, так само як і в багатьох інших, використовується мимовільна реакція супротивника. На початковій стадії прийому необхідно виконати крок лівою ногою назад і потягнути суперника, змусивши його тим самим виставити праву ногу вправо і вперед. Потім виконати підсічку його ступні і одночасно сильно потягнути його лівою рукою і штовхнути правою. У результаті цього центр ваги супротивника повинен зміститися назад - вправо від його лівої опорної ноги, що неминуче призведе до падіння. Кидок зручніше виконувати, коли супротивник стоїть занадто широко розставивши ноги, відходячи назад, потягнути його на себе.
Техніка виконання. Спортсмени перебувають у фронтальній стійці. Захват за різнойменні рукави і відворот хортовки. Зробивши невеликий ривок руками на себе, перенести вагу тіла на опорну ногу. Потім широким кроком атакуючої ноги наблизитися до суперника. Не ставлячи ногу на підлогу хорта, повиснути на суперникові і, підсікаючи підошовним згином ступні п'яту однойменної ноги суперника зсередини, відірвати її від хорта. Далі, продовжуючи рух вперед, збиваючи його на атаковану ногу і, не даючи поставити її на хорт, кинути суперника на спину.
Варіанти захватів при цьому можуть бути різні, наприклад: за руку і відворот, за руку і пройму хортовки, за дві руки, за руку і пояс ззаду або фіксуючий захват за руку вище ліктя і прихват за шию. Підсічку можна комбінувати після відхвату гомілкою зсередини або після зачепу ступнею ззовні. Варіанти захистів: перекинути атаковану ногу через атакуючу ногу нападаючого, перенести вагу тіла на атаковану ногу, відставити атаковану ногу назад і нахилитися вперед. Контрприйоми проти підсічки під п’ятку зсередини: передня підсічка атакованою ногою; переступаючи атакованою ногою атакуючу ногу суперника, скручування руками; накривання скручуванням в протилежну сторону. Характерні помилки при виконанні: ваша опорна нога знаходиться далеко позаду; не проводиться збивання в напрямку атакованої ноги; ви не розвернулися боком до суперника.
 
4. Задня підсічка під п'ятку зовні
Задня підсічка проводиться висіканням ноги супротивника з бойової стійки ззаду вперед і приводить суперника до посадки у напрямку його подовжнього шпагату. Кидок виконується ривком на себе за ногу суперника вашою ближньої ногою зовні. Задня підсічка виконується, коли атакуючий підбиває різнойменну або рідше однойменну ногу супротивника в задню частину гомілки зовні. Таку підсічку слід відрізняти від зачепа ступнею зовні, який проводиться верхньою частиною ступні. Підсічка під коліно у цьому ж напрямку проводиться, коли атакуючий підбиває різнойменну або рідше однойменну ногу супротивника ззаду в підколінний згин.
 
5. Бічна підсічка із захватом ноги зовні
Захопити лівою рукою одяг під правим ліктем супротивника, а правою рукою зовні за підколінний згин його ліву ногу і підняти її якомога вище, потягнувши на себе. Щоб не втратити рівноваги, суперник підстрибне на правій нозі вперед. Коли його нога буде в повітрі, зробити бічну підсічку під опорну ногу. У момент падіння супротивника відпустити захват за ногу.
Страховка: підтримувати лівою рукою за правий рукав супротивника. Самостраховка: падіння на лівий бік. Цей кидок може бути використаний як відповідний прийом проти передньої підсічки і передньої підсічки в коліно.

"Енциклопедія хортингу"
Едуард Єрьоменко
© 201
3 р.


 (590x100, 5Kb)