Кидки через голову упором ногою

В арсенал базової кидкової техніки хортингу входять наступні різновиди кидків через голову упором ногою:
-          кидок через голову упором ступнею в живіт;
-          кидок через голову упором ступнею в різнойменне стегно;
-          кидок через голову упором гомілкою в живіт.
 
1. Кидок через голову упором ступнею в живіт
Кидок упором ступнею в живіт не вимагає ускладнених захватів, але вимагає ретельної підготовки, тому що в разі невмілого виконання суперник опиняється зверху на тому, хто почав проводити прийом. Це найбільш ефектний прийом з арсеналу хортингу. Повний відрив супротивника від хорту, його високий політ з переворотом через голову, потужний удар об хорт при приземленні, що закінчується практично завжди на спину при правильному виконанні - це  основні моменти, що привертають до себе увагу в даній технічній дії. Захват для проведення кидка можна здійснити знизу за рукава хортовки ближче до плечових суглобів або захват за два відвороти, але можливі та успішні варіанти несиметричних захватів, наприклад рукав та відворот хортовки.
Техніка виконання. Для успішного виконання цього прийому атакуючий повинен змусити супротивника рухатися вперед, з тим, щоб мінімізувати свої зусилля при проведенні кидка.
При проведенні прийому необхідно почати рух назад, тягнучи за собою суперника. Потім ривком двома руками вниз змусити супротивника зігнутися і викликати відповідну реакцію атакованого, тобто його бажання випрямитися. Після цього, в момент випрямлення суперника, зробити крок до нього і сісти якнайближче до проекції його центру ваги, одночасно впираючись напівзігнутою ногою йому в живіт. Далі, не припиняючи тяги руками на себе-назад, слід випрямити ногу і відірвати супротивника від хорту. Продовжуючи тягу руками, перекинути супротивника через себе. Зробити перекид назад і вийти в положення зверху.
Сприятлива ситуація для проведення кидка через голову з упором ступні в живіт може виникнути після початку атаки: бічною підсічкою, підсічкою під п'яту, зачепом ступнею,
коли захисна реакція атакованого призводить до збільшення вільного простору між хортингістами.
Кидок з упором ступні в живіт можна проводити і з одностороннім захватом. Атакуючий захоплює різнойменний рукав хортовки в області ліктьового суглоба і однойменний відворот на рівні ключиці. Далі, заходячи у бік захопленого рукава хортовки, виходить збоку від атакованого. Після цього присідаючи на ближній нозі, упирає в нижню частину живота атакованого ступню своєї другої ноги. Продовжуючи тягу руками до себе, атакуючий опускається на спину і різко випрямляє ногу, відриваючи атакованого від хорта. Далі виконується перекид атакованого через голову. Останньою та дуже важливою дією є перекид назад і вихід у положення зверху на суперникові.
 
2. Кидок через голову упором ступнею в різнойменне стегно
Кидок через голову упором ступнею в різнойменне стегно супротивника виконується переворотом після ви­ведення з рів­новаги ривком на себе з підса­дом під против­ника.
Техніка виконання. Прийом рекомендується виконувати після захвата за хортовку суперника на плечах або під ліктями. Ліву ногу слід зафіксувати між ногами супротивника, опустившись при цьому якомога ближче до п'ят, після чого швидко і різко рвонути його на себе, одночасно вставляючи ступню в різнойменне стегно суперника. Праву ногу злегка зігніть, щоб її ступня могла впертися у верхню частину стегна супротивника. Після цього потрібно перекотитися назад через спину і, торкнувшись підлоги хорта лопатками, перейти в положення зверху. Для цього слід виконати повний перекат назад. У розділі змагань «двобій» така ситуація закінчується тим, щоб, не відпускаючи супротивника, сісти йому на груди і нанести удари в обличчя. Далі можна розвивати атаку в партері. Потрібно захопити руками праву кисть суперника, а потім зробити перекат на правий бік. У кінцевій фазі прийому, можна виконати важіль ліктя через стегно зверху за допомогою ноги. Секрет швидкості проведення прийому у збереженні рівноваги і правильному перенесенні ваги тіла з однієї ноги на іншу, швидкості прийняття стартового положення кидка – лягти на спину та вперти ступню у стегно суперника.
 
3. Кидок через голову упором гомілкою в живіт
Відмінність цього кидка від попередніх полягає в тому, що атакуючий упирається не ступнею випрямленої ноги в живіт атакованого, щоб перекинути його через себе, а згинає ногу в колінному суглобі і просовує гомілку між ніг атакованого, тобто впирається у живіт гомілкою.
Для вдалого завершення прийому необхідно більше згинати руки в ліктьових суглобах. Це необхідно для того, щоб під час кидка голова атакованого перебувала нижче таза. Найбільш ефективний при проведенні цього кидка захват однією рукою зверху за пояс на спині атакованого.
Існує декілька варіантів проведення цього кидка: кидок через голову з захватом стегна; кидок через голову із захватом руки на плече; кидок через голову з підсадом гомілкою, коли супротивник в лівобічній стійці; кидок через голову з підсадом гомілкою, коли супротивник в правобічній стійці; кидок через голову з упором гомілкою в живіт з поворотом.
Цей прийом відрізняється від інших упорів в живіт простотою виконання. Найбільш ефективний він в самозахисті. За умови його правильного виконання можна перемогти навіть більш сильного і високого супротивника.
Техніка виконання. У початковій фазі прийому необхідно сильно штовхнути суперника назад і одночасно виставити вперед праву ногу. У той момент, коли супротивник почне вживати відповідні дії, зробити крок правою ногою назад на кілька сантиметрів, а потім швидко впертися гомілкою цієї ноги в нижню частину живота суперника. Після цього слід швидко зігнутися і перекинутися назад, сівши лівою сідницею на ліву п'яту, сильно потягнути супротивника руками і, одночасно, енергійно випрямити ногу в коліні. Після виконання кидка підтягнути плечі суперника до своєї голови.

 

Основні фази проведення кидка: ноги розставлені трохи ширше рівня плечей, спина округлена, погляд спрямований вперед; з цього положення підняти супротивника вгору і помістити свою ліву ногу між його ногами; потім сильно потягнути суперника рухом зі скручуванням вліво, впасти на спину; одночасно вперти передню сторону правої гомілки в точку, розташовану в нижній частині живота супротивника, і кинути його вліво від себе; послабити захват тільки після падіння, тому що ослаблення захвата перед закінченням кидка може призвести до падіння супротивника на голову і тим самим серйозно травмувати його шийні хребці, або надання йому гарної верхньої позиції для атаки.

"Енциклопедія хортингу"
Едуард Єрьоменко
© 201
3 р.


 (590x100, 5Kb)