Засоби дозування фізичних навантажень з особами різної статі та рівня фізичного стану

 

ЗАСОБИ ДОЗУВАННЯ ФІЗИЧНИХ НАВАНТАЖЕНЬ 3 ОСОБАМИ РІЗНОЇ СТАТІ ТА РІВНЯ ФІЗИЧНОГО СТАНУ
 
Параметри рухового режиму:
 
       Кількість занять на тиждень 2-4.
       Тривалість занять 45-90 хв.
       Види фізичних вправ:
-        вправи на вивчення та вдосконалення базової техніки хортингу;
-        вправи на розвиток фізичних якостей;
-        загально-розвиваючі вправи.
       Співвідношення вправ у занятті, мікро-, мезо-, макроциклі згідно програми атестації на кваліфікаційний ступінь (ранк) хортингу.