Техніка безпеки на заняттях

 

ТЕХНІКА БЕЗПЕКИ НА ЗАНЯТТЯХ
       Причинами травм i пошкоджень під час занять можуть бути: погано проведена розминка, вади у техніці виконання вправ.
      3 метою попередження травм i пошкоджень на тренуваннях дотримуються таких вимог:
      1. На початку кожного тренувального заняття виконується загальна та спеціальна розминка з метою розігрівання м'язів, підведення організму до виконання основної роботи;
      2. Перед початком виконання вправ детально вивчається структура руху цієї вправи, амплитуда базової технічної дії програми хортингу;
      3. Чітко дотримуватися методики навчання технічним діям програми хортингу.
      4. У кінці тижневого мікроциклу бажано відвідати сауну чи зробити відновлювальний масаж.