Засоби відновлення

 

Засоби відновлення
 
       Засоби відновлення умовно розподіляють на три групи: педагогічні, медико-біологічні та психологічні.
       Педагогічні засоби включають раціональне планування занять в мікро циклах, включення в тренування профілактичних вправ, раціональне чергування різних за обсягом та інтенсивністю навантажень.
       Медико-біологічні засо6и - раціональне харчування. вітамінізація, бальнеологічні (мінеральні ванни, грязелікування), фізіотерапевтичні (різновиди масажу, мануальна терапія, світлові та теплові процедури, солярій, лазня) та гігієнічні засоби.
       Психологічні - психотерапевтичні (аутогенне тренування, навіюваний сон-відпочинок, м'язова релаксація, спеціальні дихальні вправи), психопрофілактичні (музика), психогігієнічні (різнобічний відпочинок, комфортні умови занять та побуту).