Розрядна і тестова система багаторічної підготовки у хортингу (спортивний розряд - ранк хортингу)
Розподіл навчальних груп по етапах повної багаторічної підготовки у хортингу
Заняття хортингом можно розпочинати у дитячому віці 5 років, спортивний вік людини у хортингу - необмежений.
Таблиця 10
Розрядна і тестова система багаторічної підготовки у хортингу
Вік дитини /спортсмена | Рік навчання у повному циклі підготовки | Назва підготовчої групи у системі хортингу | Виконання спортивного розряду по закінченні року | Отримання ступеня хортингу по закінченні року |
5-6 років | 1 рік | Оздоровча група І року навчання | Ігровий залік без тестів | Ігровий залік без тестів |
6-7 років | 2 рік | Оздоровча група ІІ року навчання | Ігрові заліки хортингу | Ігрові заліки хортингу |
7-8 років | 3 рік | Оздоровча група ІІІ року навчання | Виконання залікових тестів | Виконання: 1 учнівський ранк |
8-9 років | 4 рік 1 в ДЮСШ | Група початкової підготовки І року навчання (ДЮСШ) | Виконання залікових тестів (ДЮСШ) | Виконання: 1-2 учнівський ранк хортингу (ДЮСШ) |
9-10 років | 5 рік 2 в ДЮСШ | Група початкової підготовки ІІ року навчання (ДЮСШ) | Виконання залікових тестів (ДЮСШ) | Виконання: 2-3 учнівський ранк хортингу (ДЮСШ) |
10-11 років | 6 рік 3 в ДЮСШ | Група початкової підготовки ІІІ року навчання (ДЮСШ) | Виконання залікових тестів (ДЮСШ) | Виконання: 3-4 учнівський ранк хортингу (ДЮСШ) |
11-12 років | 7 рік 4 в ДЮСШ | Навчально-тренувальна група І року навчання (ДЮСШ) | Виконання 2 юнацького розряду (ДЮСШ) | Виконання: 4-5 учнівський ранк хортингу (ДЮСШ) |
12-13 років | 8 рік 5 в ДЮСШ | Навчально-тренувальна група ІІ року навчання (ДЮСШ) | Виконання 1 юнацького розряду (ДЮСШ) | Виконання: 5-6 учнівський ранк хортингу (ДЮСШ) |
13-14 років | 9 рік 6 в ДЮСШ | Навчально-тренувальна група ІІІ року навчання (ДЮСШ) | Виконання 3 розряду (ДЮСШ) | Виконання: 6-7 учнівський ранк хортингу (ДЮСШ) |
14-15 років | 10 рік 7 в ДЮСШ | Навчально-тренувальна група ІV року навчання (ДЮСШ) | Виконання 2 розряду (ДЮСШ) | Виконання: 7-8 учнівський ранк хортингу (ДЮСШ) |
15-16 років | 11 рік 8 в ДЮСШ | Навчально-тренувальна група V року навчання (ДЮСШ) | Виконання 1 розряду (ДЮСШ) | Виконання: 8-9 учнівський ранк хортингу (ДЮСШ) |
16-17 років | 12 рік 9 в ДЮСШ | Група спортивного вдосконалення І року навчання (ДЮСШ) | Виконання звання Кандидат у майстри спорту | Виконання: 1-2-3 інструкторський ранк хортингу |
17-18 років | 13 рік 10 в ДЮСШ | Група спортивного вдосконалення ІІ року навчання (ДЮСШ) | Підтвердження КМС, Майстер спорту, | Виконання: 1-2 майстерський ранк хортингу |
18 і старші діючі спортсмени | 14 рік і більше 11 в ДЮСШ і більше | Група вищої спортивної майстерності ІІ року навчання (ДЮСШ) | Підтвердження МС, МСМК, вищі спортивні досягнення | Виконання: 3 майстерський ранк хортингу (ДЮСШ) |
18-35 років не діючі спортсмени | Загальна змішана група | Група підтримання спортивного рівня | Залік за програмою хортингу з прийомів самозахисту | Складання іспиту: на 1-2 міжнародний майстерський ранк |
35 і старші | Загальна змішана група | Ветеранська спортивно-оздоровча група | Залік за програмою хортингу з прийомів самозахисту | Складання іспиту: на 1-2 міжнародний майстерський ранк |
18-45 років жінки | Загальна змішана група | Жіноча спортивно-оздоровча група | Залік за програмою хортингу з прийомів самозахисту | Складання іспиту: на 1-2 міжнародний майстерський ранк |
Таблиця 11
Тренувальні та змагальні навантаження на різних етапах підготовки (орієнтовно)
Параметр навантаження | Етап багаторічної підготовки | |||
1-й | 2-й | 3-й | 4-й | |
Тривалість змагального періоду, місяці. | 1 | 2-3 | 4-5 | 5-7 |
Кількість змагань на рік | 1-3 | 5-9 | 10-12 | 12-14 |
Кількість тренувань: на тиждень на день | 3-5 1-2 | 5-8 1-2 | 8-12 1-3 | 10-16 1-3 |
Тривалість тренувань, хв. | 90 | 90-180 | 120-210 | 150-240 |
Кількість виконання на день: елементів техніки хортингу, базових форм, кидків, прийомів партеру | 50-200 10-20 До 80 | 100-500 20-30 До 150 | 200-700 30-40 До 200 | 300-1000 40-50 До 300 |