План-графік річного циклу підготовки для навчально-тренувальних груп ІІ року навчання (12-13 років) - 5-6 ранк хортингу (1-й юн. розряд), год.

 

План-графік річного циклу підготовки для навчально-тренувальних груп
ІІ року навчання (12-13 років) - 5-6 ранк хортингу (1-й юн. розряд), год.
 
 

Місяці
 Вересень
 Жовтень
 Листопад
 Грудень
 Січень
 Лютий
 Березень
 Квітень
 Травень
 Червень
Усього
годин
 
 
Зміст занять
Т Е О Р Е Т И Ч Н А   П І Д Г О Т О В К А
Фізична культура і спорт в Україні.
Стислий огляд розвитку хортингу.
1
-
-
-
-
-
-
-
-
-
1
Стислі відомості про вплив фізичних вправ на організм людини
-
-
-
-
-
-
1
-
-
-
1
Гігієнічні знання, основні навички з лікарського контролю та попередження травм
1
-
-
-
-
-
-
-
-
-
1
Ознайомлення з технікою і тактикою двобою хортингу
-
1
1
-
-
-
-
-
-
-
2
Виховання вольових якостей, психічна та моральна підготовка
-
-
1
-
-
-
-
-
-
-
1
Організація та місце проведення занять з хортингу
1
-
-
-
-
-
-
-
-
-
1
Ознайомлення з основними правила змагань та cуддівства
-
-
-
1
-
-
-
1
1
-
3
П Р А К Т И Ч Н А   П І Д Г О Т О В К А
Загальнорозвиваючі вправи
 
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
100
Рухливі ігри загальнорозвиваючого характеру
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
20
Рухливі ігри спеціально-прикладного характеру (ігри хортингу)
3
4
4
4
4
4
4
4
4
4
39
Навчання елементів техніки хортингу
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
100
Складання контрольних нормативів з технічної підготовки
(Спарингова кондиція на час, 2 прийоми у стійці, 2 - у партері)
-
-
-
-
-
-
-
-
4
4
8
Загальна фізична підготовка
 
5
5
5
5
5
4
4
4
4
4
45
Спеціальна фізична підготовка
 
2
2
2
2
3
3
3
3
3
3
26
Тактична підготовка ударної та кидкової атаки
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
30
Заняття іншими видами спорту (плавання, легка атлетика, спортивні ігри та ін.)
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
30
Підготовка і складання нормативів із ЗФП та СФП
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
30
Прикидні та контрольні двобої
3
3
3
3
3
3
3
3
4
4
32
Спільні тренувальні заняття зі спортсменами інших колективів
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
30
Участь у кваліфікаційних змаганнях. Cуддівська та інструкторська практика
 
За календарем змагань
Усього годин:
500

 
ПРИМІТКА: Для груп з навантаженням 500 год. на рік: 4 рази на тиждень по З год.