План-графік річного циклу підготовки для груп спортивного вдосконалення ІІ року навчання (17-18років) 1-2 майстерський ранк хортингу (КМСУ, МСУ), год.

 

План-графік річного циклу підготовки для груп спортивного вдосконалення ІІ року навчання (17-18років)
1-2 майстерський ранк хортингу (КМСУ, МСУ), год.
 

Місяці
 Вересень
 Жовтень
 Листопад
 Грудень
 Січень
 Лютий
 Березень
 Квітень
 Травень
 Червень
Усього
годин
 
 
Зміст занять
Т Е О Р Е Т И Ч Н А   П І Д Г О Т О В К А
Фізична культура і спорт в Україні.
Стислий огляд розвитку хортингу.
1
-
-
-
-
-
-
-
-
-
1
Стислі відомості про вплив фізичних вправ на організм людини
-
-
-
-
-
-
1
-
-
-
1
Гігієнічні знання, основні навички з лікарського контролю та попередження травм
1
-
-
-
-
-
-
-
-
-
1
Ознайомлення з технікою і тактикою двобою хортингу
-
1
1
-
-
-
-
-
-
-
2
Виховання вольових якостей, психічна та моральна підготовка
-
-
1
-
-
-
-
-
-
-
1
Організація та місце проведення занять з хортингу
3
-
-
-
-
-
-
-
-
-
3
Ознайомлення з основними правила змагань та cуддівства
-
-
-
2
-
-
-
2
2
-
6
П Р А К Т И Ч Н А   П І Д Г О Т О В К А
Загальнорозвиваючі вправи
 
20
20
20
20
20
20
20
20
20
20
200
Рухливі ігри загальнорозвиваючого характеру
5
5
5
5
5
5
6
6
6
6
54
Рухливі ігри спеціально-прикладного характеру (ігри хортингу)
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
100
Навчання елементів техніки хортингу
40
40
40
40
40
40
40
40
40
40
400
Складання контрольних нормативів з технічної підготовки
(Спарингова кондиція на час, 2 прийоми у стійці, 2 - у партері)
-
-
-
-
-
-
4
4
4
4
16
Спеціальні заняття із ЗФП та СФП,
Заняття іншими видами спорту (плавання, легка атлетика, спортивні ігри та ін.)
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
100
Вільні та контрольні двобої
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
50
Спільні тренувальні заняття зі спортсменами інших колективів
6
6
6
6
6
7
7
7
7
7
65
Участь у кваліфікаційних змаганнях у середині колективу та офіційних юнацьких змаганнях. Cуддівська та інструкторська практика.
 
За календарем змагань
Усього годин:
1000

 
 
ПРИМІТКА: Для груп з навантаженням 1000 год. на рік: 8 разів на тиждень по 3,5 - 4 год.