Тренування на навчально-тренувальних зборах, спортивних таборах та під час зимових і літніх канікул

 

ТРЕНУВАННЯ НА НАВЧАЛЬНО-ТРЕНУВАЛЬНИХ ЗБОРАХ, СПОРТИВНИХ ТАБОРАХ ТА ПІД ЧАС ЗИМОВИХ І ЛІТНІХ КАНІКУЛ
 
       Для організації тренувань під час зимовит та літніх канікул організовуються навчально-тренувальні збори та спортивні табори. Навчально-тренувальні збори, як правило, проводяться при підготовці до змагань. Тренувальний процес у зв'язку з цим будується з урахіванням непреривного циклу підготовки до змагань.
       На навчально-тренувальних зборах, які носять оздоровчий характер, тренування хортиста мають виключно оздоровчий характер.
       У спортивних таборах, які організуються під час канікул, учні повинні вдосконалювати загальну фізичну підготовку. З цією метою в тренувальний процес включаються заняття різними видами спорту:
       у зимові канікули - лижі, ковзани, хокей та санний спорт. На цей період тренування з силовою спрямованістю повністю не включаються. Необхідно проводити заняття з партнером, зі штангою, гирями, гантелями та ін. використовуючи спеціально-допоміжні вправи;
       у літні канікули - спортивні ігри (баскетбол, волейбол, теніс, настільний теніс, ручний м'яч, футбол та ін.), гімнастика, легка атлетика, плавання, веслувальний спорт, велоспорт та ін.
       У літні канікули також не виключені тренування з хортингу, треба проводити тренування на підвищення функціонального рівня, спеціальної витривалості, а також базової техніки хортингу: відпрацьовування форм (стандартних технічних комплексів), вдосконалення прийомів захисту та атаки з партнером, вдосконалення техніки ударів рук та ніг по повітрю та спортивній груші (мішку), лапах, подушках тощо.